再在活了116岁的老中医罗明山的养生八字诀，有了更深刻的认识。
罗老先生总结了养生的四大要诀：勤动，节食，惜精，畅怀。
这篇文章，我是在2024年2月4日写的，到目前为止，展现77万多，阅读5万多，这都是过去的辉煌，一去不复返了。
如今再读，别有一番风味，我到底做得怎么样呢？
——不及格！
第一点，勤动，这一点，应该说做的还不错，我一直坚持早睡早起的习惯。
每天早晨，闹钟响起，准时起床，入厕洗嗽，完了喝温水一杯。
出门健身，沿公园转一圈，4000多步，同时，还要创作，写2——3篇800字以上的文章，然后，做健身操，吃早饭，送孙子上学。
上午，陪妻子转公园一圈，接孙子，吃午饭，
下午，送孙子上学，陪妻子散步，吃晚饭。
晚饭后，陪孙子打半小时乒乓球，然后泡脚，上床，猜谜语，睡觉，保证10点前睡觉。
然后接孙子的间隙，都要进行创作，每天差不多发5——10篇作品，从不间断，不管有没展现和阅读，有没收益，决不间断。
勤于动手，勤动脑，勤健身走路，做得还比较满意，有待坚持；
第二点，节食，做得不算太好，食欲旺盛，总难克制，4月8日到28日，21天节食减肥减掉14斤，减老58.8千克，太不容易了！
但是，后来的这半个多月，约20天，又失控了，体重反弹至61.5千克，很难再减下去，没有了动力和决心，妥协态度，毅力不足。
第三，惜精，做的也不好，由于目前太闲，又不能过多运动，无事生非，胡思乱想，那事也频繁，总难克制，这样，创作上写得很多，很频，还没展现，没收益，半年多了，热情没减——耗精，那事频繁——更耗精，屡禁不止，还有胡思乱想，睡眠质量不佳，时长不满意。这点做的最差，最多打20分。
第四，畅怀，很难说，放开没有？放下没有？每天忧心冲冲，嘴上说一套，写一套，实际情况，难以定论。
不过，可以肯定，116岁老中医罗明山的养生八字诀，绝对可行。
能做到这四点，八个字，活到百岁不是梦。
想起四句诗：酒、色、财、气，四堵墙，人人都在墙里藏，若能跳出此墙外，不是神仙也寿长。（828字）
