34岁的李华（化名）怎么也没想到，
自己一直忽视的血压管理，
最终让她躺进了ICU（重症监护室）。
李华是小学辅导老师，平时工作忙碌，生活不规律。尽管父亲有高血压病史，她也患有高血压，但李华自恃年轻，从未重视血压问题。
事发当天，李华正专注地为学生讲解题目，突然感到头部像要裂开般剧痛，紧接着胃里一阵翻涌，随后晕倒在地。学生家长发现后立即拨打急救电话，李华被紧急送往福州大学附属省立医院。
急诊室里，李华的血压数值高达220/130mmHg，头部CT显示，她的左侧基底节区脑出血，出血量约30ml。最终，李华被确诊为原发性高血压导致的脑出血。
由于出血量较大，且李华意识障碍逐渐加重，医生当即行血肿清除术，术后她被转入重症监护室继续治疗。
（网络图）
医生了解到，发病前，李华从不规律服用降压药，饮食上偏爱高盐零食，熬夜备课更是家常便饭。“我年轻，身体扛得住”的侥幸心理，导致她的血压失控，最终引发脑出血。
康复过程中，李华开始规律服用降压药物，并定期监测血压，如今血压控制得相对平稳。
近年来，青年高血压患者明显增多。福建卫生报公益药师、福州大学附属省立医院药学部副主任药师王凌指出，这一现象与现代生活方式的改变密切相关，如长期精神紧张、生活饮食不规律、肥胖、缺乏运动等。此外，年轻人对高血压的认知不足和治疗依从性差，也使得高血压在年轻人群中更容易被忽视和延误治疗。
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每年的5月17日是世界高血压日。高血压是指未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
王凌强调，血压控制不佳会导致冠心病、心力衰竭等心血管系统损害，以及脑梗死、短暂性脑缺血发作（TIA）等脑血管疾病，甚至可能引发肾脏损害、视网膜病变等，还可能加重糖尿病、高脂血症等疾病风险。
针对青年群体特点，王凌给出以下建议：
01
精准监测：识别高血压预警信号
青年群体每年进行一次全面体检，包括血压测量，以便及时发现血压异常。如果家族有高血压病史，可以定期在家中自我监测血压。
青年高血压患者，日常要选用经过认证的电子血压计，早晚各测2次，记录变异系数；定期到医院进行血压监测和随访，一般每1-2个月随访一次。
02
生活方式：开启"降压处方"
低盐、低脂饮食：每天摄入的盐量不超过5克，可以用香料、柠檬汁、醋等调味品来替代盐；减少动物脂肪和油炸食品的摄入，增加钾、钙、镁的摄入；戒烟限酒。
适当运动：每周150分钟中等强度运动（如每天进行30分钟的快走），搭配2次力量训练（深蹲、俯卧撑等），维持健康的体重，BMI控制在18.5-23.9kg/m²。
避免熬夜：保证7-8小时高质量睡眠。
03
提高治疗依从性
许多青年患者认为服药会产生依赖，实则随意停药更为危险。此外，擅自调整药物剂量会导致血压剧烈波动。为提高治疗依从性，王凌建议，在选择降压药物时，可倾向服用方便的长效降压药，此类药物每天只需服用一次，能有效减少患者的服药次数，降低漏服风险。
此外，青年患者可通过手机闹钟、智能药盒等工具辅助服药，并定期监测肝肾功能，确保用药安全。
福建卫生报全媒体记者：李婷
编辑：李子
审核：黄美辉、陈静
