5月12日，固始二中举办“呵护身心健康 促进快乐成长”主题健康知识讲座，特邀县人民医院副院长潘志梅带领的健康专家团队走进校园，为全体学生带来一堂生动实用的健康教育课。活动通过多维度知识讲解，助力学生提升健康意识，科学应对成长中的身心挑战。
聚焦心理健康赋能青春成长
活动伊始，潘志梅为讲座致辞。她强调，青少年时期是身心发展的关键阶段，树立健康观念、掌握科学方法对个人成长至关重要，并寄语同学们以积极心态面对学习和生活，为未来发展奠定坚实基础。
随后，心理健康咨询专家朱云海围绕青少年心理健康展开讲解。他结合案例，深入浅出地解析了心理健康的定义与特征，并针对学生常见的适应性问题提出建议，通过熟悉环境、积极参与课外活动、认真做好学习规划等方式融入校园生活；现场还传授了“深呼吸放松法”“正念冥想”等实用心理减压技巧，引导学生学会自我调节，保持情绪稳定。
科学膳食护体魄明亮双眸向未来
营养科专家谢晓宾聚焦学生饮食健康问题，剖析当前青少年存在的营养不均衡现象，提出“营养三餐黄金法则”（早餐注重蛋白质与碳水搭配，午餐保证蔬菜与优质蛋白摄入，晚餐以清淡易消化为主）。她还纠正了“高糖饮料代水”“零食替代正餐”等误区，倡导学生养成“少油盐、多蔬果、足饮水”的饮食习惯，为身体发育提供充足能量。
眼科专家韩睿则针对学生近视率攀升的现状，系统讲解近视成因及防控策略。她提醒，过度使用电子产品、不良用眼姿势是主要诱因，建议学生坚持“20-20-20”护眼法则（每用眼20分钟远眺20英尺外景物20秒），增加户外活动时间，定期进行视力检查，做到早发现、早干预。
师生反响热烈健康理念入心
讲座现场气氛活跃，专家们通过问答互动、情景模拟等形式调动学生参与热情。同学们认真记录要点，积极提问交流，纷纷表示收获颇丰。
固始二中相关负责人表示，此次讲座是学校深化“五育并举”、践行“健康第一”教育理念的重要举措。未来将持续联合专业医疗资源，开展形式多样的健康教育活动，为学生的全面发展保驾护航。(通讯员 程晖）
