热浪席卷昌吉
周三起至周日
气温持续攀升至38度！
今天热浪已经扑面而来
简直让人招架不住
本周昌吉州天气情况
一起来看
据昌吉州气象台消息
14日至18日
大部地区晴间多云、风力不大
其中，15日至17日
午后至夜间局地发生
雷暴大风、雷电、短时强降水等
强对流天气的概率较大
16日至18日
玛纳斯县至奇台县北部
将先后出现35℃以上高温天气
平原地区最高气温
将升至35℃～38℃
山区最高气温将升至20℃～28℃
19日
昌吉州大部地区
将迎来一场
降水、大风天气过程
接着来看
昌吉州各县市天气情况
昌吉市
玛纳斯县
呼图壁县
阜康市
吉木萨尔县
奇台县
木垒县
随着本周天气渐热
请您注意防暑
防暑建议为您奉上
日常生活防暑建议
RiChang FangShu JianYi
1. 注意防晒：尽量避免在中午12点至下午4点之间外出，外出时佩戴太阳帽、太阳镜或防晒衣，涂抹防晒霜。
2. 多喝水：即使不感到口渴，也要定时补充水分，避免脱水中暑。
3. 保持室内通风：早晚开窗通风，合理使用空调与风扇，避免温差过大。
4. 穿着透气衣物：选择棉质、浅色、宽松的衣物，有助于排汗与散热。
5. 注意饮食：多吃新鲜蔬果，避免油腻和辛辣食品，减少身体代谢负担。
6. 关注特殊人群：老人、儿童、体弱者及慢性病患者需特别注意防暑措施。
7. 谨防中暑：如出现头晕、恶心、高热等症状，应及时就医。
保持居住环境通风与湿度
RiChang FangShu JianYi
气候干燥，适当增加室内湿度有助于提高舒适度，可使用加湿器或放置水盆。
补水与饮食调节，高温天气易出汗脱水，充足补水，少量多次，建议每天饮水量不少于2000ml。
可适当饮用：淡盐水（补充电解质），绿豆汤、中草药泡茶（如菊花、金银花），饮食清淡、增加蔬果摄入。
推荐多食黄瓜、西瓜、苦瓜、绿豆等清热食材，定期熬制银耳莲子汤、冬瓜汤等利水消暑汤水，补充维生素B、C，高温易导致人体维生素流失，可多摄入新鲜果蔬或适量补充复合维生素。
小编提醒您
做好高温防范
健康平安度夏
来源：昌吉州党委网信办、昌吉州气象台、昌吉州融媒体中心
编辑：王 威
监审：罗 青
终审：吴 涛
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