健身
“YOUNG”生活
高效健身 乐享健康生活
春暖花开，又到了减肥瘦身的好时节，在杨浦，运动健身“热”出新高度。但值得注意的是，减肥并不是简单的“管住嘴，迈开腿”，如何才能高效减肥，事半功倍？
杨浦区融媒体中心全新推出“健身YOUNG生活”系列短视频，邀请巅峰减重的减重导师、专业营养师及DP健身的健身教练，以科学的指导方式，带大家一起快乐运动、高效健身，乐享健康生活。
肥胖不仅仅改变人们的身体样貌
还在“看不见的地方”
影响身体健康
本期视频带大家了解
“肥胖并发症”
一起来看看
什么是肥胖并发症？
休息室内，一位学员的小肚腩引起了同行营养师的注意。在经过营养师提醒之后，他叹气道：“哎！你是永远不会懂深夜里来上一顿小烧烤的滋味的。”
营养师则表示，肥胖并发症会让人血压升高、血脂升高，患者还会感到浑身不舒服。
除此以外，肥胖并发症还可能引起头痛、疲倦、心悸、耳鸣、呼吸不畅等等症状，严重的话还会引起脂肪肝、Ⅱ型糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症、痛风、动脉粥样硬化及冠心病、脑卒中。肥胖人群某些肿瘤的发病率也高于正常人群。
问
除了血压血脂升高，肥胖并发症还会带来一系列健康隐患
答
饮食不控制，好像身体真的有点不舒服！
“还好还好，我现在发现的还算及时，没别的问题。”学员庆幸道。肥胖并发症并非不可避免，如果及时调整饮食，改正生活习惯，就能有效避免。
营养师提醒 ：
少吃油腻辛辣的食物，
多吃些绿叶菜、瘦肉之类的健康食品，
注意营养均衡，积极配合锻炼，
能够有效改善肥胖，
让我们一起为健康努力吧~
文字|诸依纯
视频| 孙培杰 宋霄霄
编辑|陈露 杨雨辰（实习）
*转载请注明来自上海杨浦官方微信
