被子是我们朝夕相处的“好战友”，陪我们度过了一个又一个夜晚。可惜的是，虽然“朝夕相处”，很多人却忽略了它的卫生，想想看你有多久没晒过你的被子了？
天气渐热，正是晒被子的好时候。今天就来详细跟大家聊聊晒被子的好处，以及怎么晒。
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被子常年不晒，真的又潮又臭
人在睡眠期间，身体会持续进行新陈代谢，排出汗液。并且卧室的空气往往也含有一定水分，特别是在南方地区。被子在使用一段时间之后，自然会蓄积大量的汗液，同时吸附空气中的潮气，逐渐变得潮湿。倘若卧室环境过于湿润，例如恰逢南方的梅雨时节，还可能滋生霉菌。
除此之外，被子在积累汗液的过程中，人体还会掉落皮屑。有研究显示，一个成年人平均每日能掉落 0.5 - 1 克的皮屑。长久不晾晒的被子，除了“潮湿”和“有异味”，还有一个不容小觑的问题便是“螨虫”。
没有什么比“一条长久未晾晒的被子”更受螨虫青睐的了。长期积攒的“湿气”搭配人体掉落的皮屑，简直是为螨虫量身打造的“欢乐家园”。成年人每天掉落的皮屑，足以让一百万只尘螨吃得心满意足。
尘螨带来的直接健康威胁就是引发过敏反应。不只是活着的尘螨，尘螨的尸体以及排泄物同样会成为过敏源头。
在我国，过敏性鼻炎和哮喘患者的过敏原里，尘螨位居榜首，着实害人不浅。
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多晒被子，对身体真的有好处
时常晾晾被子，不但能保障被子的干净整洁，遏制螨虫的滋生繁衍，还能让被子变得松软绵柔。裹着散发着好闻气息的被子入眠，人自然会感觉格外惬意。
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晾晒被子可有效杀菌
太阳光里的紫外线具备强大的杀菌能力，它能够破坏细菌、病毒等微生物的脱氧核糖核酸（DNA）结构，让它们丧失活性。
将被子置于夏日的烈日下晾晒一番，不仅能够消灭被子上滋生的各类微生物，还能加速被子内部水分的挥发，降低被子的潮湿程度，从而减少细菌滋生的可能性。
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晾晒被子能驱除螨虫
环境温度和相对湿度是影响螨虫存活的关键要素，螨虫最为惧怕的就是高温与脱水环境。
生物学方面的研究显示，螨虫适宜发育的温度区间是20 - 25℃，相对湿度为70% - 75%。一旦温度超出这个区间或者环境变得干燥，螨虫就会明显感到不适，甚至走向死亡。
把被子放在大太阳底下暴晒，既能去除水分又能提升温度，这无疑是去除螨虫的绝佳办法。特别是当下炽热的太阳，很容易就能让温度攀升至50℃以上。
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晒后的被子，松软且清香
晒过的被子会散发一种独特的“阳光气息”，闻起来令人满心欢喜、愉悦舒畅。
这种“阳光气息”并非螨虫被烤焦后尸体所散发的气味，而是织物经过太阳暴晒后新产生的醛、酮、羧酸等有机化合物，这些物质大多在低浓度时气味宜人，有些还被应用于香水的调配之中。
此外，棉纤维在太阳下晾晒两三个小时后，就会出现一定程度的膨胀，让我们触摸起来感觉松软绵柔，十分舒适。
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晒被子的最佳方式
当然啦，晾晒被子也是需要掌握一定技巧的，不然可能越晒越不保温。下面总结几个小窍门，供大家参考：
1
选对晾晒时间与地点
最好在晴朗天气的上午10点到下午3点之间晾晒被子，这个时段阳光最为充沛。
别在清晨和傍晚晒被子，因为这两个时间段空气湿度较大，被子可能会越晒越潮湿。
同时，尽量挑选开阔、通风良好的地方晾晒被子，防止被子侧面被遮挡物影响晾晒成效。
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晾晒时适度拍打与抖动
晒被子之前，建议先轻轻拍打被子，把表面的灰尘和脏东西抖落掉，接着将被子挂在晾衣架上，用较大的力气多抖动几次，尽量把被子内部的灰尘和脏东西都清除出去。
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合理控制晾晒时长
晒被子的时间并非越长越佳，长时间暴晒可能会导致被子的纤维断裂，使被子的保暖性能降低。
晾晒时间最好控制在2 - 3个小时，这样能保证被子不会受到紫外线的过度照射。
要是天气比较潮湿，晾晒时间可以适当延长一些；要是天气比较干燥或者紫外线特别强，晾晒时间则应该适当缩短。
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保持适宜晾晒频次
长期存放未使用或者新购置的被褥，使用前都要进行一次晾晒，这样能保证被子的干爽洁净。正在使用的被褥，建议每周晾晒一次就足够了。
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最好在被子表面铺块布，防止“二次沾染”
不少人晒被子都是直接裸露晾晒，其实可以在被子上加盖一层旧床单，这样既能避免因强光直射致使面料发黄掉色，又能阻挡灰尘、花粉等落到被褥上。
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建议被子贴合身体的那面朝向阳光
晾晒的最佳方式是让被子贴合身体的那一面朝向阳光，一方面能保护被面的材质，另一方面被里与人体接触更多，直接接受阳光照射能起到更佳的晾晒效果。
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羊毛和羽绒被褥不宜在日光下长时间暴晒
羊毛被褥和羽绒被褥不要在阳光下长时间暴晒，只需在阳台等通风良好的地方晾晒一个小时左右即可。
如此便能尽可能避免或降低阳光直射对其纤维造成的损伤，从而延长使用寿命并维持良好的保暖性能。
要是你苦于没有合适的晒被子空间，最后还有一个妙招，随时随地都能晒，那就是：
给被子套上一个黑色的塑料袋，它吸热效果好，还不占用空间，这个可随意移动的“高温桑拿室”，瞬间就能解决晒被子的难题。
用黑色塑料袋套住被子，虽说没有紫外线杀菌消毒的功效，但黑色能够增强吸热、提升温度，而高温有助于我们消灭被子里的螨虫。不过，套了袋子晒被子可得留意，别被人误当成垃圾收走了。
朋友们
快选一个阳光灿烂的日子
去晒被子吧！
资料|新华网
编辑|李玲
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