又是一年高考季，看着倒计时牌上的数字一天天减少，作为家长，我们的心情难免紧张又期待。
去年，我的儿子也经历了这场人生大考，最终以平稳的心态和出色的发挥交上了满意的答卷。
回望那段刻骨铭心的日子，我深深体会到：家长的状态，往往决定着孩子的备考温度。
如今又到冲刺阶段，我想分享几点心得，希望能给正在陪伴孩子备考的家长们一些参考。
01.
当好“定海神针”，情绪稳定是第一位的
孩子压力越大，越需要家长“举重若轻”。
我身边的家长朋友，因为孩子的几次质测成绩不理想，临近高考彻夜难眠，忧心忡忡，结果全家陷入焦虑。
其实，高考前的每一次考试都只是查漏补缺的机会。最后拼的就是心态和情绪。
家长要做的，是淡化紧张氛围：避免反复强调分数，多问“需要我帮你做点什么？”
克制过度关心。儿子在上高中这三年，除了接送之外和一些特殊情况需要，我们从来不去学校打扰他。
不送吃的喝的，和平时一样的节奏，孩子两天一个电话。不用刻意小心翼翼，说话和平时一样。
接纳孩子的情绪。
如果他烦躁或沉默，给他空间。不要一直追问，也不要过度担心。
让他自己在房间里呆一会儿，该吃饭时正常叫他。
他如果说不想吃，不愿出来，我们也回应，“好的，累了就歇会儿，啥时候想吃了给我们说”。
切忌唠叨。
02.
后勤保障要“润物细无声”
备考阶段，孩子体力和脑力消耗极大，但后勤工作不宜“用力过猛”：
饮食：保持清淡营养。我儿子考前，一直在学校住宿，我们没有去送好吃的好喝的，一切保持和平时一样最好。
作息：不必强行要求早睡，尊重孩子的生物钟。
不那么刻板必须晚上10点半熄灯，有些孩子喜欢晚上静静地学习，效率更高。
记得高考结束后孩子和我聊起，那两天晚上他一夜无眠，一觉睡到闹钟响，状态非常好。
物资准备：提前列好清单。
对于孩子需要的高考衣物，标准、要求，孩子大部分自己是知道的。
我们只需要趁孩子周末回来，征求他意见提前准备到位，尽可能按照他的喜好来。吸汗性好，透气凉爽的为主。
文具类的征求孩子的意见，需不需要我们为他准备。
总之，一切听孩子安排。不要过度提醒，增加紧张感。
03.
沟通有技巧
少说“加油”、“你很棒”、“不要紧张”。
多说“我懂”。
孩子最怕听到的往往是：“你一定要怎么怎么样！”这种期待会变成枷锁。
试试这样的沟通方式：
共情代替施压：“妈妈知道你很累，坚持这么久真的很了不起，太不容易了。”
临考前20天有一天晚上，儿子情绪特别不好。
打电话能感觉他压力很大，对连续的考试成绩下滑表现出烦躁、担忧、失望。
我当时用了三四十分钟电话聊天。做好了把他接回家住的准备。
不过经过沟通，孩子状态好了很多。
我是这样做的：首先表明了我和爸爸对他的关心；
接着听他把内心的不舒服说出来，静静地听着；
然后告诉他高考即使失利的几点补救方法；
最后表明我们不是非要他考上985，考个211，甚至是普通的一本、二本，只要尽力，我们都不会怪他；
这是人生中很有仪式感的一次体验，他自己的感受最重要；
什么样的他都是我们的骄傲。
最终孩子以非常好的状态完成了最后20多天的冲刺，以663分的好成绩被武汉大学录取。
避免比较：
尤其后期孩子考试比较频繁，当看到孩子成绩有所波动时。
不要问：“我看你们班谁谁这次进步了，比你的名次靠前了，你是不是退步了，压力太大了？”
这会让本来就崩溃的他更加难过。
04.
家长自己学会“减压”
家长的从容，能给孩子最大的安全感。
去年高考前，我一度比较焦虑，有时还会失眠，总怕自己做的不够好，不能给孩子提供更多的帮助，留下遗憾。
后来发现自己的焦虑无形中传染给了家人和孩子。
于是我开始每天打手鼓，练了一首《离别开出花》，缓解了自己的压力，仿佛看到孩子上大学离家时的情景。。。
把每一件令我焦虑的事情一一列出来，付诸行动去解决。
多看些填报志愿的内容，根据孩子的情况做好详细的规划。
多关注各个高校近三年的录取动向，未来孩子的就业方向，他喜欢的领域和城市。
写在最后：
高考，是孩子的战场，也是家长的修行。
记得我儿子走出考场时说的第一句话是：“妈，谢谢你没把我特殊对待。”
那一刻我明白，最好的陪伴，是让孩子感到生活如常，爱也如常。
愿今年的孩子们都能轻装上阵，笔锋所至，梦想花开。
而我们家长要做的，就是站在身后，温柔而坚定地告诉他们：“别怕，我们一直在。”
喜欢这篇文章就点个赞吧！点亮♡让更多人看到！
欢迎关注、欢迎留言！
