你身边有没有这样的人，似乎总是 “百毒不侵”，一年到头都不怎么生病，更别提发烧了。可网络上有一种说法甚嚣尘上：长期不发烧的人，实际上免疫力差，更容易患癌。
这让不少人心里犯起了嘀咕，事实真的如此吗？今天，我们就来一探究竟。
你的免疫系统怎么样？
人的免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫分子3部分组成。《美国国家科学院院刊》上的一项研究指出，人体的免疫系统重1~1.2公斤，包含约1.8万亿个免疫细胞。
很多人会好奇，人的一天和一生中，人体免疫力何时最强？《Nature Immunology》上发表过一项由美国德克萨斯大学西南医学中心研究人员进行的研究结果，研究人员对小鼠和人类体内免疫细胞迁移规律进行分析后发现，体内免疫细胞活动峰值在早晨8点左右。而人的一生中，免疫力免疫力会在20岁左右时达到峰值，35~45岁之后免疫力会随着年龄的增加而减少，免疫功能逐步衰退，在60岁之后更是呈断崖式下降。
长期不生病的人，免疫力差更容易患癌？
长期不发烧可以从一定程度上反映身体素质好，或者平时非常注意保养，远离了细菌和病毒，让它们没有可乘之机。或者，细菌和病毒还没有进入到血液循环里，就被免疫细胞杀死，没有机会引起身体发热，在局部就被消灭了。
但是发热只是一个方面，不能全面地反映身体健康情况，因为很多疾病是不会引起发烧的，如心脑血管疾病、冠心病、糖尿病、大部分肿瘤等。长期不发烧，不代表不会得这些疾病。
因此，这种说法其实并没有科学依据。癌症是因为各种致癌因素作用于人体，导致细胞发生基因突变，最终变为癌症，与发烧没有任何联系。发烧主要是由细菌、病毒等致热原导致体温调节点上移，引起体温升高。
之所以很多人会产生这样的错觉，原因可能是这样的：很多人长期不发烧，自认为或者别人均认为他的身体非常好，从而忽视了自己的身体异常，没有按时参加体检，没有及时发现癌前病变，并及时干预。当被诊断为癌症的时候，很多人都无法接受这样的现实，为什么平时身体这么好却突然患上癌症了？是不是与长期不发烧有关？其实，这只不过是一种错觉而已。
医生提醒：要想提高免疫力，建议坚持这个习惯
想要提高身体免疫力，运动必不可少，运动可为免疫细胞提供所需的蛋白质能量，且可以帮助保持免疫细胞活性，其是构建良好免疫力的重要组成部分。
建议每日至少进行30~45次的中等强度运动，每周至少5次运动，坚持时间至少1个月。尤其是对于老年人来说，运动还可以改善呼吸系统、心血管系统、肌肉和骨骼系统、消化系统以及神经系统功能，给身心都带来好处。
但老年人身体各个器官功能均会降低，身体素质也比较差，所以在运动时要特别注意。建议每次运动的时间不要太长、强度也不要太大，过程中感觉身体微微出汗即可，不要进行过高强度的运动，避免因为不当的运动方式给健康带来威胁。
