最近，日本电视台制作了一期关于现代人情绪急躁的专题节目。
说起现代人，很容易被老一辈的人说「太浮躁」「戾气太重」，而且这些指责并不是空穴来风，从日常的一些小事也能看出来。
比如1980年代流行歌曲，平均前奏长达20秒，现代歌则是只有5秒！
还有很多人在追剧、看电影的时候，都懒得慢慢看完，一般都会使用加速播放。
去年日本的民间调查，2x～6x岁的人群当中，大约每３人就有１人使用过倍速播放来看视频。
这种感到急躁、想要赶时间的习惯，也会逐渐渗透到学习或者工作当中去。
更可怕的是，它还会一点点累积成压力，让人情绪愈加暴躁，变成所谓的「戾气」。
节目组请来顺天堂大学医学系的「小林弘幸」教授，亲自解说了现代人的压力由来以及缓解的方法。
教授表示：急躁地行为会导致自律神经失调，进而产生各种身体上的问题。
简单来说，自律神经包括掌管兴奋、紧张的交感神经，和掌管放松的副交感神经。
用汽车来比喻的话，交感神经就像是油门，副交感神经则是剎车。
一旦过度紧张，就会表现出头痛、晕眩、食欲不振等症状。
现代人常常会过度刺激交感神经（油门），教授以「加速看视频」这种行为来做案例。
首先，按照一般速度看视频的时候，交感神经与副交感神经的运作比例大约是1：1。
将视频速度调成2倍，看了１分钟以后，交感神经的使用率就飙升到80％了！
也就是说，即便在短时间内，加速看一会儿视频，就会立刻让人进入到高压状态。
这些压力逐渐累积之后，就会对生活、学习、工作产生各种负面影响，比如赶着吃东西、潦草地抄笔记、上班心不在焉等。
然后因为生活的各种不顺心，新的压力又会产生，如此形成恶性循环……
最后，小林教授要传授大家一句能够让自律神经稳定的咒语：您先请~
比如：下电梯的时候，不要头一个冲出去，让别人先走；开车的时候，不要去和别人抢车道；搭公交车或电车的时候，让前面的人先下车，等一等也无所谓
小林教授认为，现代人随时随地都在赶时间，才会造成戾气太重。
如果能够逐渐培养「您先请」的精神，就能够有效舒缓自律神经，进而破除那些压力了。
日本展会介绍
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