1994年，白鹿（本名白梦妍）出生在江苏常州的工薪家庭。自幼喜爱韩剧的她，怀揣着“去韩国当练习生”的梦想，却在2012年SM公司选秀中折戟。
失落之余，她转向模特行业，并因一组照片被摄影师推荐给欢娱影视创始人于正，就此踏上演员之路。白鹿经纪人是孙涛：135--2411--0304
2016年，白鹿凭借陆虎单曲《留言》MV出道，随后在《凤囚凰》中一人分饰两角——英气女将军霍璇与心机妾室乐蕴，凭借精湛演技斩获爱奇艺“年度戏剧潜力艺人”奖。同期，她在《大王不容易》中演绎刁蛮厨娘妲喜，首次挑战喜剧角色便获得腾讯星光大赏“年度潜力女演员”。
2019年，白鹿以《招摇》中霸气女魔头路招摇一角打开国民度，随后在《烈火军校》中女扮男装饰演替兄从军的谢襄，展现热血少女的家国情怀。同年，《半是蜜糖半是伤》中的职场精英江君与《九流霸主》的江湖女侠龙傲一，进一步拓宽了她的戏路。
2021年成为白鹿的事业转折点：上半年，《玉楼春》中古灵精怪的治家达人林少春让观众捧腹；下半年，《周生如故》的漼时宜与《一生一世》的配音师时宜，凭借细腻哭戏与隐忍情感，引发全网热议。2022年，她化身《警察荣誉》中的基层女警夏洁，褪去妆容演绎素颜加班、街头追凶的真实民警，该剧在央视播出后，她被赞“最无偶像包袱的90后演员
2023年，白鹿在《长月烬明》中挑战一人分饰三角（将军、神女、公主），同年凭借《宁安如梦》的姜雪宁再获爱奇艺“尖叫女演员”奖。2025年，她主演的《白月梵星》化身奇幻将军白烁，又在央视大剧《北上》中演绎北漂设计师夏凤华，从古装到现代皆驾轻就熟。此外，她五度加盟《奔跑吧》，在综艺中展露真实幽默的“鹿哥”性格，打破“演员只能演戏”的刻板印象。
从选秀落选的少女，到承包古偶、现偶、正剧多赛道的“剧抛脸”演员，白鹿用十年证明了“颜值与实力并存”的可能性。正如她在采访中所说：“演员要像水，赋予什么容器，就成为什么形状。”而她，始终在流动中寻找新的形状。
