苹果和它一起煮，每天一碗，补血养颜，提高睡眠，还能把肝脏“洗”干净
俗话说：“每天一苹果，医生远离我”。
苹果富含多种矿物质和维生素，且营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。今天，教大家几种不一样的吃法，好处多多！
苹果加它，好处多多多
苹果和一物一起煮，每天一碗，让你脸色红润，睡眠充足，肝脏也更健康！它是什么呢？就是红枣！
苹果口感清脆，味道酸甜适中，是很多人喜欢吃的一种水果，它含有丰富的营养成分，每天吃一到两个苹果不仅可以消除疲劳，补充多种维生素，此外还有清肠通便等好处。
而苹果和红枣一起煮，每天一碗，可以补充肌肤需要的水分和养分，增加肌肤弹性，补充气血，提亮肤色，常吃脸色红润，皮肤细腻光滑，比同龄人更显年轻。
如果有失眠睡不好的人必须要尝尝，苹果和红枣煮汤食用，能够放松大脑，缓解紧张情绪，提高睡眠质量，睡眠充足，人更有精神，同时可以保护肝脏，提高肝脏解毒能力，肝脏也更健康。
入伏时节，除了苹果加红枣煮汤，在这里再教大家两种吃法：
01.
苹果芦荟汁：消食解油腻
中老年人肠胃消化比较弱，容易造成积食，消化不良。这时可以试试苹果芦荟汁，消食解油腻。
食材：青苹果、芦荟。
制作：青苹果切片，大火烧开放入苹果，芦荟小火熬制成汤即可。
调理：苹果熟吃有止泻收敛的作用，适合脾胃虚弱的老人小孩。
02.
苹果小吊梨汤：润肺止咳
食材：苹果、雪花梨、银耳
制作：银耳事先煮制30分钟，雪花梨、苹果、大枣切块，和银耳一起放入电压力锅中。调入少许盐解腻中和，盖盖煮制1小时即可食用。
调理：促进肠道消化。
梨有降火、清心、润肺、化痰、止咳的作用；银耳是很好的滋补佳品，滋阴润肺。
不过要注意！苹果虽好，但年纪大、肠胃不好的人要少吃！吃多了不仅可能会损害肠胃，还有可能容易导致拉肚子！
而熟吃则可以帮助预防便秘，此外，煮熟后苹果仍然有许多营养物质会保存下来，且生吃和熟吃它的作用有所区别，而熟吃对中老年人更友好一些。
