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来源 | 小北
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不知大家有没有听过“心锚”这一心理学概念？
这么说吧，船锚可以让船在停泊岸边时，稳住船身顺利靠岸，而建立“心锚”可以让对方忍不住想找你。
所谓“心锚”，是一种通过动作、语言、场景等特定刺激，触发他人情绪或记忆的条件反射机制。
建立心锚需要一定技巧，但核心在于让对方将某种积极情绪或需求与你产生关联。接下来跟大家分享五种具体的做法，让你轻松占据他的心。
01
植入“情绪高峰”的锚点
研究表明，人在快乐、感动、紧张等情绪强烈时，其记忆和当下某个特定事物的关联会被强化。比如你和好友去火锅店吃饭，她给你专门调了西芹番茄牛肉汤，你吃得很开心。下次你再经过这火锅店，就会想起这个好友。
同理，如果你想强化某人对你的记忆，你可以在他大笑时，用轻拍肩膀或盯着他笑等独特动作回应他；也可以在和他约会时，喷一些固定味道的香水作为锚点。
重复几次后，对方会无意识地将这种情绪与你绑定，之后只需重复锚点，就能唤醒对方想联系你的冲动。
02
制造“未完成感”
人天生有一种办事有始有终的驱动力，对于未完成的工作或任务，人们会留下更深刻的印象，而已经完成的工作则容易被遗忘，这点在心理学的“蔡格尼克效应”有据可循。
因此可以说，人对未完成的事，记忆更深刻，会本能想填补空缺。
想让对方主动跟你联系，你可以制造“未完成感”，比如在聊天到高潮时主动结束：“突然有事，晚点再聊这个秘密”；邀约时留悬念：“下周带你去个地方，你绝对猜不到”；这种未完待续的“断点”，会让他潜意识反复想起你，忍不住想找你完成“闭环”。
03
关联他的日常需求
现在的网络、科技、智能满足了人的显性需求，但人的焦虑和孤独却只增不减。
曾在报道中看到这样的结论，现代人最想要的三种隐性需求是陪伴、认可和放松。你要了解对方的心理，通过满足对方日常的隐性需求，让他形成“找你”约等于“被满足”的精神依赖。
如果他经常感到孤独，那你就固定每晚睡前找他聊天，或者平时给他分享开心治愈的短视频，让他感觉到你的陪伴以及带给他的愉悦感。
如果他缺乏自信，你可以不经意地夸他的优点，或在他展示成果时及时赞美。总之，要成为他生活中“特定情绪”的提供者，他会因需求惯性而主动找你。
04
创造“稀缺性”与随机奖励
人总容易忽略习以为常的事物，但对“稀缺性事物”会格外重视。所以不要让对方抓准你的节奏，要学会创造“稀缺性”。
消息不必次次秒回，偶尔延迟回复，或突然分享一些和你本人有反差感的内容，保持70%的主动联系和30%的“偶尔消失”，这种不确定性会激发他的探索欲，反而会更想靠近你。
人会对“不确定的奖励”上瘾，若要从心理学角度来说，这种做法也叫“间歇性强化”。
当对方会不时想起你，主动联系你，说明心锚已经被植入。这时你无需再刻意制造话题或其他，只需在他主动联系你时，请他看电影或吃饭之类的，用这种随机奖励引导他之后继续找你。
05
绑定回忆触发器
马塞尔在《追忆似水年华》里说，“气味是记忆的守护者。”
而在《挪威的森林》里，村上春树也说过，“气味是时间的密码，它能在瞬间将你带回某个夏天或同年的厨房。”说明了作家们都认同的一个回忆原理：人们对共同经历的记忆会通过气味、音乐等感官被唤醒。
在制造属于你们的回忆时，你要适当地绑定一些“回忆触发器”，比如在冬天送他特定香味的润唇膏或护手霜，在车途中一起听某首旋律轻快的歌，在夏天的街头吃一个草莓味的冰淇淋等等，之后每当他接触这些事物，会下意识想起你，形成“被动心锚”。
最后想说的是，真诚和尊重是关系的基础。心锚有效的前提是你本身有吸引力，提升自身价值也很重要。
如果对方明显冷淡，就尊重他的选择。关系的本质是互相吸引和需求匹配，除了“种心锚”之外，还要努力成为对方眼中“值得主动靠近的。
* 来源：小北，（kuwoxiaobei)一路向北文化传媒有限公司创始人，知名情感主播。畅销书作家，著有《这善变的世界难得有你》《遇见每一个有故事的你》，有个每晚九点零九分陪你说晚安的公众号。想用声音和文字治愈每一个孤独患者。你来了，真好。微信公众号：小北（kuwoxiaobei）小红书@小北爱吃肉。
