2025年4月20日是世界痛风日，恰逢中国传统节气“谷雨”。此时雨水增多，湿气渐重，而湖南地处长江中游，气候湿热交蒸，加之湘菜重油辣、喜夜宵的饮食习惯，使得痛风成为困扰本地人的常见疾病。
湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）风湿免疫科刘劲松主任介绍，痛风与“湿热痰瘀”密切相关，需因人、因时、因地辨证调养，方能标本兼治。
因人：辨体质，调根本
痛风虽以关节红肿热痛为典型表现，但中医强调“同病异治”，不同体质者需针对性调理：
1.湿热内蕴型：常见于青壮年，体型偏胖，喜食肥甘厚味。此类人群易在谷雨后症状加重，建议用土茯苓30克、薏苡仁50克煮水代茶，清热利湿。
2.痰瘀阻络型：多见于病程较长者，关节痛如针刺，舌质暗紫。可适量食用黑木耳、山楂化瘀通络，辅以三七粉（每日3克）冲服。
3.脾肾阳虚型：中老年患者多见，畏寒肢冷，遇寒痛剧。宜用杜仲15克、黄芪15、党参15、淮山15克炖排骨汤，温补脾肾。
贴士：痛风急性期以清热利湿为主，缓解期需健脾补肾，切忌盲目进补。
因时：顺谷雨，祛湿邪
谷雨是春季最后一个节气，自然界“湿气”渐盛。《黄帝内经》曰：“湿气通于脾”，湿邪困脾则尿酸代谢紊乱。此时养生需注意：
1. 饮食忌口：减少牛羊肉、海鲜、啤酒、甜品、奶茶等高嘌呤食物，慎食芒果、榴莲等湿热水果。推荐“一水一粥一汤”：
（1）柠檬水：新鲜柠檬3片、水500ml，中和尿酸，促进尿酸代谢。
（2）薏苡仁冬瓜粥：薏苡仁50克、冬瓜100克、粳米30克，利湿不伤正。
（3）车前草、玉米、海带汤：鲜车前草30克、玉米带须500克、海带100克，健脾利尿，适合湖南湿热气候。
2.起居防潮：避免久居潮湿环境，可用艾叶、苍术各10克熏蒸房间祛湿。
3.导引养生：晨起练习八段锦“调理脾胃须单举”，升清降浊，助脾运化。
因地：依湘俗，巧防病
湖南人“无辣不欢”，但辛辣易助湿热；夜宵文化盛行的小龙虾配啤酒，更是痛风“催化剂”。因地养生需把握三个关键：
1.辣而有度：
烹调时用生姜、紫苏等温性佐料平衡辣椒燥性，或改食剁椒为新鲜小米椒。
2.巧用本土药材：
百合、车前、土茯苓凉茶：百合30克、车前草30克、土茯苓30克煮水，清热解毒，预防痛风发作。
湘莲芡实羹：湘莲20克、芡实15克炖煮，健脾固肾，减少尿酸生成。
3.祛湿：
利用湖南多山多水的自然环境，午后阳光充足时登山散步，或练习“赤足踩卵石”，刺激足底穴位促排湿。
专家提醒
风湿免疫科刘劲松主任提醒：痛风非一日之疾，养生需久久为功。谷雨时节，湖南人当顺应天时地理，以“健脾祛湿”为要，调和饮食、运动与情志。正如《本草纲目》所言：“治未病易，治已病难。”防微杜渐，方能让“帝王病”不再肆虐三湘大地。
湖南医聊特约作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）风湿免疫科 胡梁
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（编辑YT）
