马拉松比赛遇到大风天，应该怎么办呢？
先说赛前，在比赛当天出门那一刻，就可以感知一下风的强度，适当增加衣物，避免赛前太冷，身体僵硬。一定要强调的就是，如果风大，臂套、帽子和墨镜一定要带，它们都是防风路上的好伙伴。
第二点，到了比赛现场，如果风还是很大，就要选择风小的地方尽快热身，热身慢跑可以跟在其他跑友的身后，避免大风直吹。
第三点，起跑之后，就不要冲的太猛了，尽量还是选择跟随战术，一来让自己逐渐适应风速，二来配速也不会太受风的影响。
第四点，不管是进站喝水还是沿途补给，都要注意遮挡一下，避免大风直吹口鼻导致岔气。
第五点，逆风步频，顺风步幅。比赛时如果遭遇大逆风，感觉两腿都迈不动的时候，可以缩小步幅，增加步频，放平心态，相信逆风很快就会过去；反之，当遭遇大顺风时也别高兴太早，可以适当增加步幅，但不要配速加的过快。
总结一下，跑马遭遇大风天，尽量选择跟随战术，避免岔气，放平心态，相信风浪总会过去，比赛就会顺利。
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