"当我把同事拉黑时，体检报告异常项消失了"—某互联网公司员工自述
《2023职场关系白皮书》显示，78%的受访者因不懂拒绝承受额外工作，其中43%出现焦虑症状。
凌晨三点的对话框还在跳动，隔壁工位的零食总出现在你的桌面。心理学教授李鸣提出「关系勒索」概念：当付出成为惯性，索取就会变成绞索。
某上市公司高管在访谈中透露，连续三年推掉无效酒局后，业绩反而增长27%。那些深夜发来的「帮个小忙」，往往藏着吞噬你时间的黑洞。
上海法院去年审理的借贷纠纷案中，31%源于抹不开面子的借款。情感专家陆琪犀利点评：真正的成熟，是从学会说「关我屁事」开始。
豆瓣「硬气人生」小组18万成员用实践证明：每划清一次边界，生活就多出0.5立方米的自由空间。那些总让你为难的人，本身就没有考虑过你的感受。
「你的不好意思，正在兑换成他们的好意思」—当奶茶店的「顺手带一杯」演变成每日打卡，当同事的「借鉴方案」变成常规操作，该掀翻这扭曲的平衡了。
此刻看着手机的你，是否也在对话框里打了又删？那些说不出口的拒绝，最终都会变成病历本上的诊断。
