在中医看来，脾胃和肝的关系十分紧密，肝郁和脾虚常常=相伴出现，一旦两者同现，人就容易状态不佳。
为什么肝郁和脾虚总是一起出现？
肝属木，脾属土，五行中木克土。肝气郁结，横逆犯脾，导致脾的运化功能下降；反过来，脾虚气血不足，肝失所养，疏泄功能差，肝郁就更严重。
很多人长期处于焦虑、抑郁状态，吃饭没胃口，消化也不好，这就是典型的“肝郁脾虚”。
今天，邀请到宏韵中医施旭光主任，来教大家如何疏肝健脾。需要的人点赞 转发 推荐。
那如何判断自己是肝郁、脾虚，还是两者兼有？
肝郁为主的人，容易心烦易怒、胸胁胀闷、嗳气频繁，女性可能伴月经不调；
脾虚为主的人，则常见食欲差、大便溏稀、肢体困重、气短乏力。
如果既有情绪问题，又消化不良，那多半是肝郁脾虚了。
针对这种情况，中医有个方子能健脾疏肝，赶走肝脾不和，它就是——逍遥散，专为肝郁脾虚而设。
此方以柴胡疏肝解郁，当归、白芍养血柔肝，白术、茯苓健脾祛湿，薄荷、生姜助柴胡疏泄肝气，炙甘草调和诸药。
它的精妙之处在于“肝脾同调”，既不让肝气郁滞克伐脾胃，也不让脾虚拖累肝的疏泄功能。
逍遥散是调理肝郁脾虚的经典方，但症状也有差异，单独使用有时力道不够，适当加减就能让效果更精准，比如：
1、逍遥散+四君子汤（党参、白术、茯苓、甘草）：适合脾虚严重、气短乏力的人，增强补气健脾之力。
2、逍遥散+二陈汤（半夏、陈皮、茯苓、甘草）：适合痰湿重、咳嗽痰多的人，加强化痰祛湿。
这是施旭光主任门诊的一位患者，曾有位患者长期胃胀、失眠，情绪低落，月经不调，舌淡苔白，脉弦细，辨证为肝郁脾虚兼有郁热。
用逍遥散加栀子、丹皮调理两周后，情绪明显改善，胃胀减轻；继续调理一个月，月经也逐渐恢复正常。
当然想要肝脾调和，除了用药，日常调养也很关键。饮食上避免生冷油腻，适当吃些健脾食物；情绪上保持平和；作息规律，避免熬夜。
