在教育的过程中，孩子的叛逆期是一段极为敏感和复杂的时期。尤其是初三的孩子，正处于学业压力增大的阶段，同时对新知识和新事物的好奇心也愈发强烈。手机作为现代生活的一部分，成为了他们生活中不可或缺的工具。手机的过度使用，尤其是沉迷于游戏和社交媒体，可能会影响他们的学习和身心健康。这让许多家长感到无奈和焦虑，但其实这个问题并非无解。
主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。
当我们看到孩子沉迷于手机，或许首先浮现出的是失望和愤怒，这种情绪往往会导致与孩子之间更加紧张的关系。孩子在叛逆期，特别是面对严格的教育方式，他们往往会愈加抗拒。改变态度，找到合适的沟通方式是帮助孩子的重要一步。当我们试图与孩子进行交流时，首先要让他们感受到我们的理解和支持，而非简单的批评和指责。可以先从询问他们对手机的看法开始，进一步了解他们的使用习惯和背后的原因。
例如，孩子可能会认为手机游戏是放松和解压的方式，或者是在社交圈中与朋友建立联系的一种手段。能够理解孩子的动机后，我们可以开始引导他们认识到手机的另一面，让他们意识到沉迷手机对学习和生活的负面影响。在这个过程中，分享一些相关的研究和数据，帮助他们理智地看待手机的使用，但要以平和的方式进行，而不是强迫和单方面的说教。
在家庭环境中，我们可以创造一些规律，比如设定固定的“无手机时间”，比如晚餐时间或学习时间。这样不仅有助于孩子减少对手机的依赖，也为家庭之间的沟通提供了机会。在这个过程中，可以引导孩子参与更多有意义的活动，比如户外运动、阅读、艺术创作等，让他们在不同的领域找到自己的兴趣点和成就感。通过实际的体验让孩子感受到生活的多彩，逐渐减少对手机的依赖。
陪伴是最好的教育。作为家长，如果我们能够主动参与孩子的生活，比如一起运动、一起学习、一起游戏，让孩子感受到我们的关心和陪伴，相信能够让他们更愿意分享自己的想法和感受。这种亲密的关系能够增强孩子的安全感，从而减少他们对外界刺激的依赖。
还可以引导孩子参与一些社交活动，让他们在真实的社交场合中学习如何与人交往。当孩子感受到与朋友面对面的互动带来的快乐时，自然会减少对虚拟社交的需求。组织一些家庭活动，邀请孩子的朋友们一起参与，构建更为健康的社交圈，让他们在真实的人际关系中找到归属感。
同时，教育孩子自主管理时间也非常重要。为了培养他们的自控力，可以引导他们制定合理的作息计划，并在计划中合理安排娱乐和学习的时间。这不仅帮助他们建立自我管理的意识，也让他们能够在手机使用中找到平衡。同时，给予他们一些选择的权利，比如选择今天可以使用手机的时间段，这能够增强他们的责任感。
面对手机的问题，最重要的是保持耐心和宽容。改变不是一蹴而就的，戒掉手机瘾的过程可能会持续一段时间。在这个过程中，作为家长，我们要学会欣赏孩子的小进步，及时给予鼓励和肯定。让孩子感受到自己的努力得到了认可，这将激励他们更进一步。https://bjzmyj.com/
教育孩子戒掉手机瘾的过程，实际上是帮助他们建立更健康生活方式的过程。每一个孩子都是独特的个体，与他们的沟通和引导方式也应该因人而异。以理解和尊重为基础的方式，才能与孩子建立起良好的信任关系，促进他们全面健康地成长。通过共同努力，孩子一定能够在学习与生活中找到属于他们自己的方向。
