很多人以为失眠只是“睡不着”，但在中医看来，长期失眠往往与气血不足密切相关。
气血是维持生命活动的根本，一旦亏虚，心神失养，人就会入睡困难、睡眠浅、多梦易醒。
身体缺血体现在多个方面：
1、失眠者往往面色苍白或萎黄，嘴唇、指甲颜色淡白，这是因为血不能上荣于面；
2、还容易感到头晕目眩，蹲下起身时眼前发黑，这是血不能滋养头目；
3、且这类人常常心悸，心跳得慌慌的，这是因为血不养心。
今天，邀请到广州公立三甲医院，失眠专家刘四军。给大家分享一味药，它是补气血的关键——酸枣仁。
酸枣仁堪称“失眠克星”。它性平味甘酸，专入心、肝二经，既能补肝血，又能宁心安神。若搭配得当，更能针对不同体质调理。
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一、补肝血，养心神
长期熬夜、用眼过度或思虑过多的人，容易耗伤肝血，导致虚烦失眠多梦。酸枣仁能滋养肝血，使心神得养，自然入睡安稳。
二、宁心安神，定志除烦
酸枣仁归心经，能直接安抚躁动的心神。心血不足或虚热扰心，就会心烦、多梦、易醒。
三、润燥生津，缓解虚热
部分失眠者伴随口干、咽燥、舌红少津，这是阴血不足导致的虚火内扰。酸枣仁既能补血，又能微清虚热。
刘四军主任指出，酸枣仁单用可治轻症，配伍得当则能应对复杂病机。无论是血虚、阴虚，还是心神不宁，都能从根上调养，帮助恢复自然睡眠。
最常用的搭配则是酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草，组成名方“酸枣仁汤”，适合肝血不足、虚热内扰的失眠。
酸枣仁既能补血治本，又能安神治标。
- 睡不着是血不养心，酸枣仁配龙眼肉、当归，能补血润燥；
- 睡不实是肝血亏虚，酸枣仁加党参、白术，能敛阴潜阳；
- 爱做梦是心神不宁，酸枣仁打粉与小米煮粥，能敛魂定志。
论哪种表现，核心都是气血不足，酸枣仁恰好直击病根。
门诊曾遇一位48岁的女性患者，长期入睡难、梦多易惊，白天头晕乏力。舌淡苔薄，脉细弱。辨证属心脾两虚、气血不足。
用酸枣仁配伍黄芪、当归、远志，补益心脾。两周后睡眠时间延长，半夜醒来的次数减少；一月后睡眠基本恢复正常，气色明显好转。
