作者： 芒来小姐 编辑： 阿若
来源： 壹点灵心理
ID： yidianling0
你相信吗？一句随口说出的话，有时可以扭转整个困境。
书籍《学会闲聊》中写了这样一个故事：
一位店长接手一家长期亏损的店铺，为了盘活这家店，他想了一个奇招——
每天带着员工拜访邻里和客户，挨家挨户寒暄：
早上好，你们店里的热卖菜单是什么？
你好，你们这点开多久了？
一段时间后，原本不善言辞的员工，熏陶之下慢慢变得和善健谈，店里的营业额也有了明显增长。
这不禁令人好奇：
几句浅浅的关心，为什么会带来这么大的改变？
我们该怎么把它运用在生活中，改善自己的状态呢？
01
浅聊力
是一种浅层的关心
仔细观察身边，你会发现这类浅浅的关心无处不在：
看到水坑，提醒身边人注意脚下；发现降温，叮嘱亲朋好友多加衣服；一起出门，提醒同伴别忘记带手机和钥匙……
关心虽浅，但关系可以很深。
名人写给至亲的家书里，常见这类“浅关心”：
《陶行知家书》中，陶行知叮嘱妈妈多去空气好的山上走走：“务望母亲每日下午偕纯妻漢妹到山上游游。山上空气清洁、益肺、通血脉，常游必壮。”
《梁启超家书》中，梁启超关心孩子们的身体：“你的体子本来还好，我也不十分担心，不过也要节制。”
像这样轻描淡写地一句关心，虽然没表达深层情感，字里行间却饱含情意，令听的人感觉自己被重视、被看见。
为什么人际关系里最普通、最容易被人忽略的浅关心，藏着这么大的积极能量？
这是因为，浅关心传达了三种善意的信息：
图源：pexels
第一，“我在乎你。”
我经常向好姐妹表达“浅关心”，总在天气变化时给她发消息。同样，她也常常关心我的健康。
收到她的“浅关心”，我有一种感受：
“她可以不关心我，但她发了；她可以发给别人，但她发给我；她可以群发，但她指名道姓发给我……这足以证明：她在乎我，把我挂心上。”
而当我问她“老是提醒你注意天气，会不会烦到你？”她说：“不会，我觉得很暖，你提醒我说明你心里想着我。”
当我们收到“浅关心”，都有一种“被挂心”的感受。
第二，我愿和你分享。
当一个人真诚向你分享某物，即使你并不需要，也会感到愉悦。
“浅关心”就是这样一种分享，无论是提醒变温、注意脚下还是叮嘱别忘记带钥匙，都是在分享一种生活理念、态度。
北师大心理学平台发布的一篇文章中写道，分享欲，某种程度上就是对构建共享现实的渴望。
“我把我的现实分享给你，希望与你一起构建一个更好的现实”。小小的寒暄里，藏着深深的情绪共鸣与情感共振。
图源：pexels
第三，我主动接受你。
如果你是一个不常表达“浅关心”的人，或许会感觉莫名其妙给人发条关心，好刻意，有点假，怪不好意思的。
这种感受更多出现在「回避型依恋者」身上。他们在人际关系里倾向于与人保持距离，即使面对知心好友，也只在必要时做出回应，避免双方情感卷入过深。
这类人往往不太喜欢“浅关系”这种人际互动方式，相对的，“浅关心”常常发生在安全型依恋者身上。
他们对周围有着比较充足的安全感，不害怕深层情感卷入，愿意走进别人的内心、或让别人走进自己的内心。
所以，发出“浅关心”的一方会让人感到更主动、更好相处，也因此能收获更多的朋友和更主动的人际支持。
02
为什么浅聊力强
的人更受欢迎？
浅关心多了，情意也增多，主要有三个原因：
第一，经常与人浅聊天的人，认知水平更高。
《Neurology》上发表过一项研究：更多地接触社会，与总体和认知功能相关的脑容量更大相关。
这里的“接触社会”指的当然不是聊八卦、打麻将之类消遣，而是短暂主动地与各式各样的人发生情感层面的接触。
比如我一位左右逢源的同事，会关注每个同事的细节和变化：
“难得见你穿高跟鞋，小心台阶，别走太快”； “今天换发型啦？外面在雨，别让雨淋坏了”； “最近皮肤状态不错哦，要不要卸妆水？我这里有多的”。
我曾经尝试过像她那样做，后来发现：
同时记住那么多人的状态、观察出状态的变化、并给出还比较真诚的关心，真的不是一天两天能做到的。
她在“浅关心”上做了大量刻意练习，这使得她在社交上的认知水平，比没有做过练习的人更高一层，因此表现出更灵活的社交水平和更大的人格魅力。
图源：pexels
第二，“浅聊”本身就能释放压力。
心理学家Jeffery Hall研究发现：“浅聊”如果聊到点子上，也可以是一种高质量对话。而每天和朋友进行一次高质量对话，能带来小确幸，让彼此在一天结束时更快乐、压力更小。
很多人以为，高质量对话是指“触及灵魂的深度谈话”，但其实它更多是指：
我们在和朋友的聊天中获取了足够的信息，感受到了与对方的联结。
比如，Jeffery Hall总结的以下七种对话形式：
询问近况：“最近怎么样？”；互相开玩笑：“你可真是个笨蛋”“你也不见得聪明”；表达关心：“天气降温了，注意加衣服”；给出真诚赞美“鞋子不错，花纹很棒”。
另外还有倾听、重视对方的想法、进行有意义的谈话。七种中四种都属于“浅聊天”，足以见得：一些看似肤浅的寒暄，其实是社交幸福感的重要源泉。
图源：pexels
第三，与弱关系成员互动的频率越高，个体的生活满意度也越高。
这个结论来自心理学家Ascigil等人开展的一项大规模研究，研究证实：最小社交互动，也就是和一些陌生人、普通熟悉度的人社交互动，与主观幸福感积极相关。
就像小区楼下的“妈妈友”，除了遛娃时聚在一起聊聊家常，平时也就是见面打个招呼的关系。
但哪怕只是一句客套的问候，只要对方是友好的，就能让我们感到被认可、接纳，从而产生更多幸福感。
03
如果拥有
浅聊力？
如何才能不让关心很假，让人反感呢？
浅聊力的优点在于：并不需要掌握多高深的技能。只要理解这三点，任何人都可以做到。
第一，掌握好时机和分寸。
我有位朋友的邻居，时不时会送自己做的饭菜给她，但我这位朋友有时并不想接受，次数多了就觉得打扰。
如果你想对一个人表达“浅关心”，比起直接行动，言语对话是更好的形式。
有时问一句“你吃饭了吗？饿不饿？”哪怕对方拒绝了，内心也是领情和开心的，比硬被塞一顿饭对你评价更高。
而且，用言语表达浅关心可以避免一些尴尬，比如一些内向者，面对面不好意思表达关心，但通过社交平台来表达，就丝滑多了。
第二，不给自己压力。
如果你对“浅关心”感到压力，不妨给自己更多时间。
对比生来健谈的外向者，内向者表达“浅关心”阻碍更多：
说什么？怎么说？说完对方可能会有什么反应？我要怎么接下一句？
如果一切发生得很迅速，反而会因为思考不及，让内向者觉得累。
所以，更适合内向者的方式是：情绪状态都OK，在有把握的情况下表达一两句浅关心。
图源：pexels
第三，熟练使用Pebbling。
Pebbling，源于两只企鹅间的浪漫互动，它们会通过给彼此送一块鹅卵石Pebbling，来传达「我心里在想你」这层意思。
我有个朋友很善于使用Pebbling，她会把偶然路过的美景拍下来，发给我，告诉我哪里惊艳到了她。比如一只蹲在花丛里的猫，一颗形状古怪的树。
在我看来这是一个很可爱的互动，就像在传达Pebbling一样，虽然只字不提关心，但我知道她把我放在心上。
图源：pexels
浅聊天，有时就像开盲盒一样：你不知道，你给出了一句关心，对方回应的是抱怨吐槽，还是开心祝福，亦或者是见面邀约。
我很享受这种对话形式，它让我在人际关系中更放松，更有活力，更如鱼得水；
还学会通过一次次浅浅的关心，去判断哪些人真正做朋友更加合拍、哪些人感情上更重视我。
用“浅关系”的方式打开聊天，人与人之间就不再是一座座孤岛。
善于留话口，让人际关系系统“流动”起来，才能让关系顺畅、人生好走。
心理爱好者考证/副业推荐
可从事心理行业，可增加额外收入
可成为有执业胜任力的心理咨询师人才
↓戳图，添加老师咨询↓
含1对1指导规划 + 课程体验
如果你正在寻找适合自己的心理服务，可以考虑壹点灵的心理服务，这里有4.5万名专业心理咨询师，可进行线上或线下咨询服务，他们专业、真诚，且已经准备好，识别下方二维码可预约咨询↓
