晶珠藏药李访瑞：如何安抚肠胃的 “小情绪”？
四月的风裹着暖意与凉意，像极了任性的孩子，忽冷忽热间总让肠胃"措手不及"。腹痛、腹泻、胀气...你的身体是否也在发出"抗议信号"？如何安抚肠胃的 “小情绪”？
饮食方面：要规律进餐，少食多餐，避免暴饮暴食。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，帮助肠胃蠕动，促进消化。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会加重肠胃负担，刺激胃黏膜。可以适当喝些温水，保持身体水分，有助于消化液的分泌。
生活习惯：注意保暖，尤其是腹部，根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。保持良好的作息，早睡早起，避免熬夜，让肠胃有足够的时间休息和修复。适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化功能。
