沉浸在五光十色的手机屏幕中，初一学生正经历着人生的重要转折期。在这个阶段，手机的吸引力往往成为了学习的绊脚石，学生们的注意力被社交网络、游戏和各种娱乐内容所占据，逐渐淡化了对知识的渴望与追求。面对这种情况，家长和老师需要采取有效的策略，帮助他们摆脱对手机的依赖，重新点燃学习的热情。
主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。
许多学生可能并不意识到，过度使用手机的后果可能会影响到他们的身体和心理健康。长时间盯着屏幕，不仅损害视力，还可能导致焦虑、抑郁和注意力不集中等问题。这样的状态，直接影响了他们的学习效率与学习兴趣。如果能够引导他们认识到这些问题，从自身的感受出发，帮助他们意识到学习的重要性，或许会是一个良好的开端。
惩罚往往无法解决问题，反而可能导致学生更加抵触学习。与其不断强调手机的危害，不如为他们提供更有吸引力的学习方式。可以通过创造性的方法，让学生在学习中找到乐趣，例如通过团队合作游戏或者互动式课堂，让他们感受到学习不是一种负担，而是探索知识的冒险之旅。这种主动参与的方式，能够提升他们的学习热情，使他们在享受乐趣的同时，也在无形中增强了对学习的投入感。
鼓励学生制定合理的时间管理计划。可以与他们一起制定每天的学习与娱乐时间，帮助他们建立起自律意识，掌握自己的生活节奏。适当的时间限制不仅能够减少对手机的依赖，也可以提高学习的效率。在计划中，可以加入一些积极的自我激励措施，比如完成学习任务后给予自己一些小奖励，比如去户外活动、看一部喜欢的电影等。通过这种方式，让学生在完成学习目标后感受到成就感，从而进一步激发他们的学习动力。
营造读书的氛围也极为重要。家庭和学校可以一起创造一个积极的读书环境，鼓励学生多接触课外书籍，开阔他们的视野。可以通过组织读书分享会、书籍推荐活动等形式，激发学生对阅读的兴趣。亲友之间的讨论和分享，能够为学生提供一个交流的平台，让他们感受到知识的魅力，从而潜移默化地增强他们对学习的热情。
对学生来说，情感支持不可或缺。与其用严厉的态度对待他们的手机依赖，不如用理解与包容的态度来关注他们的内心。在他们迷失于手机的世界时，试着与他们沟通，了解他们的想法与感受。或许，他们也是在寻找一种归属感和认同感。通过倾听与支持，让他们感受到关心，帮助他们逐渐卸下心理的压力，增强他们主动学习的意愿。
适当的运动和户外活动是化解手机依赖的良方。运动不仅能够锻炼身体，还能够帮助释放压力，加快身体机能的复苏。家长和老师可以鼓励学生参与体育活动、户外拓展等，让他们在运动中找到快乐，在锻炼中实现自我。与朋友们一起参与活动不仅增加了人际交往的机会，也让他们感受到生活的多样与精彩，从而减少对手机的依赖。
引导学生参与志愿活动和社会实践亦是一个有效的方式。通过参与社会服务、公益活动等，让学生以实际行动关注他人，增强自身的社会责任感和使命感。在这些活动中，他们不仅能够锻炼自己的能力，更能够体验到帮助他人的快乐。这种体验将会让他们对生活有新的理解，也会激发他们对知识的渴求。http://chefuchuxing.com/
学习本应是快乐的，但过度依赖手机的状态往往使学生感到疲惫与厌倦。通过理解、鼓励、创造有趣的学习方式以及提供有效的情感支持，帮助他们走出困境，重燃对学习的热情。让学生在知识的海洋中遨游，而非在虚拟的世界里迷失。这样的转变，不仅仅是对学习的重新认识，也是对生活的深刻领悟。只要给予他们足够的关心与指导，相信他们终将能够找回那份对知识的渴望与热爱。
