对付强势领导只需要记住淬火效应。
你有没有遇到过这样的领导？
他说话像发号施令，安排工作从不考虑你的实际情况，甚至在你已经忙得焦头烂额时，还能轻飘飘地丢给你一句：“这个项目你再加把劲，明天给我。”
你心里明明很不爽，却又不敢拒绝，只能默默点头，心里暗骂：“凭什么？”
结果，你越顺从，他越得寸进尺，仿佛你的时间和想法根本不值一提。
这种领导，就是典型的强势群体。
他们不在乎你的感受，只在乎你是否顺从。
长期和这类人相处，你的自我意志会被一点点磨平，最终变得软弱、没有主见。
你可能会觉得被支配、被压制，甚至开始怀疑自己的能力。
那么，面对这样的领导，我们该怎么办？
今天，我们就来聊聊如何应对强势领导，记住一个关键词——“淬火效应”。
01
何谓淬火效应
心理学上有个经典理论叫做淬火效应。
指的是为了使金属工件的性能更加稳定，需要在加热到一定程度时，将金属工件放入冷却剂中。
这个物理现象运用到日常生活中，就是“冷处理”。
当你面对强势的人发表长篇大论时，你不需要及时给予回应，因为无论是反驳还是争吵都会花费不必要的力气。
你只需要不理不睬，视他为空气，就能够杀退他，让他失去支配的快感。
很多人会有疑问，为什么冷处理对待强势的领导会有效呢？难道不会更加惹怒领导激化矛盾吗？
其实强势的领导之所以能支配你，是因为你给了他反馈。
你越是回应，他越是享受这种支配感，而冷处理可以打破这种循环，让他失去控制感。
同时，冷处理也可以让你保持冷静，避免被情绪左右，让你不会因为愤怒或恐惧而做出错误的决定。
最后，冷处理还是一种无声的反抗，它替你向领导传递了一个信号：你不在乎他的命令，你有自己的节奏。
02
冷处理的3个方法
那么该如何有效的冷处理你强势的领导呢？
可以试试这3个办法：
1、放空自己
当领导对你发号施令时，你可以选择放空自己，不去听他的长篇大论。
你可以在心里默数，或者想象自己在另一个场景中。
2、转移注意力
你可以假装在记录他的命令，但实际上你在思考其他事情。
比如，你可以想想晚上吃什么，或者周末去哪里玩。
3、延迟回应
不要立即回应领导的命令，你可以说：“我需要时间考虑一下。”
这样既能给自己留出思考的空间，也能让领导感到你并不急于服从。
03
冷处理的两个关键原则
1.坚决守住底线
面对强势领导，你还需要学会守住底线。
示弱只会让他觉得你软弱可欺，顺从只会让他更加得寸进尺。
法国作家伊莎贝尔·娜扎雷-阿加在 《我为什么要听你的：如何与强势的人相处》 一书中提到：“我们要做温柔、坚定的人，善于说‘不’，你的人生应该自己做主。”
很多人面对强势的领导，总是没有勇气拒绝。
当领导三番两次地施压，他们就会动摇，觉得：“我是不是该听他的？”
越是遇到这种情况，越应该守住自己的底线。
对不想要的事情直接说“不”，对不合理的安排直接拒绝。
否则，你只会陷入无尽的内耗。
我的学员小刘是一家IT公司的项目经理，他的领导是个典型的强势型人格。 每次分配任务，领导都会直接发布命令，完全不顾小刘的感受。 有一次，领导安排小刘在一个周末加班，小刘直接拒绝了。 领导很生气，威胁要扣他的奖金。 小刘冷静地说：“我有权拒绝不合理的要求。如果你觉得我不合适，可以找别人。” 领导没想到小刘会如此强硬，最终只能妥协。 从那以后，领导对小刘的态度也有了明显改善，不再随意支配他。
那该如何说“不”呢，这个简单却又却让很多人一辈子都无法说出口的字。
（1）明确表达
不要含糊其辞，直接告诉领导你的想法。
比如：“这个任务我目前无法接手，因为我手头已经有其他紧急工作。”
（2）提供替代方案
如果你不能完全拒绝，可以提供替代方案。
比如：“这个项目我无法全程参与，但我可以在某个环节提供支持。”
（3）坚持立场
比如，你不接受无理的加班，不接受超出能力范围的任务，不接受人身攻击等。
如果领导持续向你施压，保持冷静，重复你的立场，不需要做过多的解释。
记住， 你有权对所有令你感到不适的安排说“不”，并且不需要给出任何理由，更不需要对此感到愧疚。
2.坚定自我认知
最后，我要告诉你一个重要的心理策略，坚定自我认知。
强势领导之所以能支配你，是因为他们在思想上将你矮化了。
他们通常会用“过来人”、“长辈”的姿态来指点你，通过否定你的能力、质疑你的判断，来让你觉得自己一无是处。
比如：“你这个方案不行，还是按我的来吧。”“你经验不足，别瞎折腾了。”“你这样做会出问题的，听我的没错。”
但这本来就是强势领导为你设立的一个陷阱，是为了让你怀疑自己，进而完全依赖他们的“权威”。
面对这种情况，你要做的，就是打破这种思想控制，重新认识自己的价值。
（1）矮化领导的形象
在内心告诉自己，“他并没有那么厉害。” 他只是你的上级，而不是你人生的主宰。
（2）认可自己的价值
时刻提醒自己，你是一个有能力、有主见的人。
比如，“我的想法很重要，我不需要完全听他的，更不需要通过领导的认可来证明自己的价值。”
（3）保持独立思考
不要被领导的情绪化言论带偏。
无论他说什么，你都要保持独立思考，做出符合自己利益的决定。
（4）建立支持系统
多和同事、朋友交流，听听他们的看法。
你会发现，领导的强势并不是因为你不够好，而是因为他本身就有问题。
✎ 写在最后
面对强势领导，示弱和顺从只会让你陷入更深的困境。
记住“淬火效应”，采取冷处理的方式，守住自己的底线，坚定自我认知。
你的人生应该自己做主，不要被任何人支配，包括你的领导。
最后，送给大家一句话：“你不需要讨好任何人，你只需要对自己负责。”
希望每一个在职场中挣扎的人，都能找到属于自己的力量，勇敢地对强势说“不”。
