高考是一场关乎未来的重要考试，每年这个时候，许多学子面临着巨大的心理压力。随着考试的临近，孩子们的焦虑感常常加剧，他们不仅要面对庞大的知识体系，还要承受来自父母、老师和同学的期望。这种压力如果得不到合理的疏导，可能会对他们的身心健康产生负面影响。
主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。
当学生们在夜深人静的时刻苦读、做题，或许会有过一丝绝望和无助。他们为了梦想，拼尽全力，却也常常感到孤独。这种孤独感使得他们即便身边有家人和朋友的陪伴，内心却依旧感到无比沉重。此时，作为家长和老师，理解和支持孩子显得尤为重要。
有效地疏导孩子的压力，首先要创造一个良好的沟通环境。许多时候，孩子并不愿意主动表达自己的感受，他们可能担心自己的压力会让父母更加焦虑或失望。此时，家长可以主动关心孩子，询问他们的学习状况和心理感受。倾听是最好的支持方式，通过简单的交流，家长能感受到孩子的情绪，并给予适当的建议和安慰。
除了倾听，家长还可以帮助孩子制定合理的学习计划。高考复习内容庞杂，可能让孩子感到无从下手。与孩子一起制定一个详细的复习计划，让他们在有限的时间内高效地完成学习任务，可以有效减少焦虑感。同时，也要提醒孩子注意劳逸结合，合理安排休息时间。不妨在学习之余，带孩子出去散步，呼吸新鲜空气，享受大自然的美好，帮助他们从紧张的学习中解脱出来。
在紧张的学习之中，适当的兴趣培养也很重要。鼓励孩子在学习之余，从事一些他们喜爱的活动，比如绘画、音乐、运动等。这些活动能够帮助他们释放压力，提升精神状态。可以寻找适合的团体活动，增加与其他同学的互动，通过彼此的支持和鼓励，增强信心。在这个阶段，友谊的力量不可小觑。
在日常生活中，家长也可以通过一些小的行为来减轻孩子的负担。例如，一顿丰盛的晚餐，或是放松的家庭影视时间，都是对孩子的一种关心和慰藉。家长可以陪伴孩子一起观看一些积极向上的励志电影，帮助他们树立信心，调整心态。或者进行一些小的活动，诸如做饭、打理花草等，这些都能有效地疏解孩子的心理压力。
除了家长的支持，社会和学校的环境也很重要。学校可以组织一些心理健康教育活动，邀请专业心理咨询师为学生提供心理辅导。在考试期间，学校可以设置适当的心理疏导点，帮助有需要的学生及时获得专业的指导和帮助。
面对高考，每个孩子都可能有不同的感受，有的可能表现得很淡定，有的则显得异常紧张。因此，家长和老师应因材施教，针对孩子不同的心理状态，给予不同的指导。有的孩子可能需要更多的鼓励，而有的则可能需要科学的学习方法和技巧。要尊重孩子的情绪，让他们感受到被认可和理解。
高考并不是人生的全部，孩子们的人生旅程仍在继续。重要的是，能够让他们在这个过程中学会如何调整自己的心态，如何面对压力。无论结果如何，只要努力去拼搏，便没有遗憾。教育的意义在于陪伴孩子成长、帮助他们发掘自身的潜能，而不仅仅是在考场上的分数。http://sglongjoy.com/sxxz/522036.html
对于家长和教育工作者来说，怎样为孩子创造一个健康、积极的学习环境，是一个需要不断摸索的过程。孩子的心理状态直接影响他们的学习效果，因此，及时的疏导和关怀，能让他们在高考这个人生重要转折点上，走得更加从容和自信。期望每一个孩子都能在这个关键时刻，找到自己的节奏，迎接挑战，迈向美好的未来。
