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基础概念解析
休息一词在学术研究层面有专业的解读，主要指的是在特定时间内停止相关活动，确保人们能够从心理和生理上得到放松，缓解紧张和疲劳情绪，达成恢复精力的目的。
课间休息是两节课之间的间隔时间，是学校为学生安排的特定的休息时间，以达成缓解学习压力、放松精神情绪、清空负面情绪的目的。为学生打造松弛有度的学习氛围，确保学生能够在良好健康的精神状态下进行持续性学习。传统课间休息被定义为“学习疲劳的物理性补偿”，其理论根基可追溯至20世纪初泰勒的科学管理理论。当代教育神经科学研究表明（OECD, 2022），青少年前额叶皮层发育需要周期性θ-γ神经振荡重组，这要求每40-50分钟进行不少于12分钟的非结构化活动。
传统课间休息
面临的困境
首先，就学生反馈来看，传统以10分钟为标准的课间休息时间较短，难以满足学生精神放松、如厕、外出活动的要求，大部分学生只能在班级内进行简单的活动，这限制了学生接触外界环境的机会，不利于精神方面的彻底放松。
其次，传统的课间休息内容过于单一，且缺乏科学的组织和针对性引导，学生能够选择的休息模式过于单调，长此以往，不仅不利于心理和精神层面的放松，还会引发不良行为，比如课间休息的打闹、争吵矛盾频发，不利于营造健康和谐的校内环境。
再次，课间休息和课前准备过度混淆，部分学校要求学生在课间休息时，为下一堂课做好准备。这就需要学生在10分钟的课间休息时间，额外拿出部分时间，回到班级做好上课准备，这进一步削减了原有的休息时间，导致学生的自主时间管理权利被剥夺。
课间休息15分钟
的价值意蕴
课间15分钟是目前新施行的中小学生调节学习状态的重要时段，俗称小课间活动。2024年9月26日，国务院新闻办举行的“推动高质量发展”系列主题新闻发布会上，将传统的10分钟课间休息时间更改为15分钟，引导师生走出教室，走向户外，可以在阳光下享受轻松愉悦的休息方式，保证了课间休息的质量。这成为基础教育管理模式改革的新方向，致力于通过“小切口”解决“大问题”，进一步推动全面育人的贯彻落实，目前已经在近20个省市开始实施。
新型课间革命突破传统认知框架，将其重构为“教育生态系统的自组织修复单元”。上海教育科学研究院2024年发布的《课间活动神经教育学评估》证实：15分钟为神经递质多巴胺与血清素恢复阈值的临界点。当课间时长≥15分钟时，学生后续课堂的P300事件相关电位振幅提升23%，证明认知资源再生效率显著优化。
从教育改革的层面来讲，课间15分钟的提出，代表着传统的课间管理模式进行了深层次的优化，底层设计逻辑出现了调整和变动，证明我国的义务教育体系正在遵循着因地制宜、因需制宜的原则不断进行优化，增强了义务教育改革的人性化程度。
“课间15分钟”
落实过程中的潜在问题
1.政策执行与教学行为的矛盾
部分教师的传统“责任”意识过重，盲目地以提升学生的学习成绩、进行精准授课为目的，忽视了课间休息带来的正面影响，存在拖堂、提前进行课前准备、占用课间休息时间、忽视休息重要性等问题，从而会导致最初的课间15分钟落地受到限制。
2.存在“虚假的繁荣”
为了追求表面的活跃和热闹，硬性要求所有学生前往操场，来营造所有学生都离开课堂的“虚假的繁荣”，这种盲目的休息、被动的休息，无法达成高质量放松的目的。
3.课间休息方案过度一刀切
部分学校为了让课间15分钟更加完美，快速展现出自身改革的意向和积极性，在短时间内制定了大量的课间休息计划和管理方案，活动内容较多，活动主题较为复杂，学生自发性游戏、统一的课间活动、课间操等项目相互交叠，让课间15分钟时间更加紧凑，活动压力有所提升。看似百花齐放，但学生的自由选择权、自由参与权被限制，甚至挤掉了如厕、精神放松、课间小憩等时间，这和真正意义上的课间休息背道而驰。
课间15分钟
的策略性思考
1.教学节奏和行为的优化
首先，针对教务管理人员以及教师来讲，要落实好课间15分钟理论概念和意义的精准解读，通过现有文件和相关研究成果，深度分析课间15分钟的主要规划模式，认识到科学休息带来的重要影响，从行动上杜绝拖堂、占用课间时间等行为的出现。
其次，教师根据具体的授课时间，合理制定授课计划，预留充足的课堂调整和应急管理时间，优化自身的教学节奏，确保在授课时间内完成授课任务。
再次，做好日常的课间15分钟监督和引导。在下课铃响起之后，年级监督小组进行班级巡查，提醒依旧在上课的班级及时结束教学任务，杜绝教师或学生群体中出现“**在课间休息时间也在积极学习，值得鼓励”这种暗示话语和行为的出现，避免“休息羞耻”情绪出现。
第四，根据心理学笼中鸟原理，久关笼子的鸟，打开笼门它可能也不愿飞出。学生在以往课间的总总限制下，可能会产生不愿意尝试新事物，而选择呆在安全而熟悉的“笼子”里。教师要积极引导鼓励学生走出教室，享受阳光。
2.课间氛围的营造
音乐是调节氛围的最佳工具，在下课之后，通过全校广播播放轻松愉悦的音乐，每天的音乐风格和音乐类型可以进行针对性调整，可以选择学生感兴趣的流行歌曲，调动学生围绕着此类文娱要素进行讨论，达成精神休息的目的。
班级设置“课间多媒体使用计划”，负责该项计划的小组长、班干部在下课之后利用多媒体播放具有放松意义的短片、视频或音频，让依旧选择留在班级进行休息的学生得到精神和情绪上的放松。
改变“安静课间”的传统管理规则。每一堂课结束之后，允许学生组建较为活跃的互动游戏，比如唱歌、表演，或者适合在班级内开展的游戏活动。这种其乐融融的氛围，能够带动学生主动参与到课堂休息中，并给学生提供了多元化的选择空间，达成释放精神压力的目的。
3.制定多元化选择活动
合理利用学校内的多个空间和基础设施，增加公共钢琴、休息长廊、障碍挑战场地等等，给学生提供更多具有新意的课间休息选择。
大操场制定专门的体能活动区域，为学生配备不同类型的活动道具和活动项目，学生可以根据自己的需求选择不同的项目进行游玩；每层教学楼设置独立的室内游戏活动区。
推出“课间魔方”系列活动，从学生投票中选择切实可行的课间活动方案，采用动静结合的方式，创建多元化的游戏互动项目，例如手工工坊、数学迷宫赛、诗词跳房子、飞花令等静态活动，与体育项目、课间操、健美操、太极拳等动态活动相融合，实现动静引导，让课间活动更有趣，类型更多，允许学生自由社交、自由选择。
4.构建松弛有度的课间规划方案
将具有层次性和引导性的铃声作为课间规划的主要依据，下课铃结束之后，学生根据自己的需求自主选择课间休息的项目和内容，氛围音乐或公开广播内容持续8～10分钟，然后利用“课前准备铃”提醒学生课间休息时间即将结束，通过公开广播的方式，引导学生做好自我状态调整，进行了剧烈运动的学生可以利用这一时间进行休息、清洁。选择课内小憩、课内游戏的学生根据剩余的时间来规划休息方案，避免出现“即将上课但游戏未能结束的遗憾场景”。此时教师在各自办公室内做好下一堂课的材料准备，但无需前往教室。在这5分钟内，学生陆陆续续回到班级，最后1分钟时，班干部或负责的学生提醒全体同学进行课前准备。
5.设置课间拓展活动区域
根据学生的兴趣和爱好，在学校内部额外设置英语互动角、课外阅读室、艺术展览区等区域，给学生提供新的休息内容。在条件允许的情况下，通过建立校内活动实践馆，让科技知识交流论坛、军事爱好者联盟等中小型活动得以顺利落实。这些活动的本质在于从德智体美劳多个层面出发，让拓展学习成为学生解放精神压力的重要手段，带给学生更加立体且丰富的学习体验。
6.课间的安全监督和管理
学校管理人员和老师要深入到课间活动的方方面面，通过日常课间巡查、定点管理、全过程监督的方式，杜绝安全风险和隐患的出现。班主任、科任教师可以根据自身工作规划的实际情况负责不同班级、不同区域，比如语文教师可以负责读书角、课外阅读室相关区域的管理和引导，各司其职，实现细节上的看护。
学校可以额外增加“护导职位”，利用专业的护导人员参与到学生的课间活动管理中，从安全疏散、紧急事件防控等层面出发落实好培训，提高课间安全管理的效率和质量。
总结
课间15分钟的落实尚处于初期阶段，学校的相关经验和研究不够完善，目前正处于“摸着石头过河”的状态，但相关人员要发挥自身的主观能动性，首先要让课间15分钟“活”起来，然后通过过程观察和细节调整，让课间15分钟 “火”下去，这才能给青少年的健康成长营造轻松愉悦的环境，让学习不再成为压力，对于全面育人也有积极促进作用。
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作者丨孙兴波
编辑丨智库君
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