无病善防、提高体质；有病驱邪，慎毋伤正。
不要以为自己健康就忽视卫生与养性，必须安不忘危，还注意预防诸病。
“第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。”—— 柏拉图
不管进行什么锻炼，都要坚持，这样，才可见成效。——赵毅敏
平日生活里面要注意，个人卫生以及一些行为习惯，不然容易染上疾病，大多病症都是因为自己的不注意才导致的，所以要远离疾病，从自己开始。
注意个人卫生，可以远离细菌，病毒，传染源。
有些地方你看起来干净实际上很脏，所以不要触碰。
1
不要用手乱抠皮肤。
因为手不干净。
手看起来很干净，其实很多细菌。所以手不要摸脸，抠痘痘，戳眼睛，抠鼻屎等等。
手会摸很多地方，比如手机，电梯按键，扶手，门把手，文件袋，书本等等地方，看似干净其实很脏。
所以手要频繁清洗，手机要经常消毒。
2
不要用手挖鼻屎。
手很多细菌，鼻孔里面有黏膜，很容易把细菌送进去导致感染发炎。
而且，抠鼻屎，也会造成黏膜损伤，容易流鼻血，或者导致鼻炎。
3
要注意保暖。
要注意做好保暖工作，不然容易着凉感冒，寒气入体。
长期得不到保暖，身体容易生病，湿气重，手脚冰冷，反而流鼻涕得鼻炎，免疫力低下容易患病。
4
不要经常生气，容易结节。
尤其是女人，别动不动就生气，没必要，同时也会不同程度损害身体。
爱生气的人，身体里都会有结节，甚至更严重的病，别不信。
要生气的时候要提醒自己别那么暴躁，不生气也可以解决问题。
5
少喝饮料，尤其是碳酸饮料，功能饮料。
饮料都有添加剂，更可怕的是，所谓的水果味，大多都不是真正的水果，想想都可怕。
所以多喝水，其他饮料不要喝。
6
少吹空调，更不要每天每个晚上都吹空调。
很容易患上空调病。
空调病很复杂，是因为长期在冰冷的环境下，很容易着凉。或者从室外到室内，从室内到室外，反复冷热无常，很容易生病。
长期吹空调，湿气重。
7
内裤不要跟别人的混着洗。
很容易交叉感染，提倡手洗内裤，单独晾晒。
尤其是大人的衣服和小孩子的不要混着洗。
8
不要共用毛巾，牙刷。
很容易传染疾病。
私密的东西不要共用，很容易传染病毒疾病。
毛巾上，牙刷上都有病菌残留，很容易因为共用传染别人，甚至一些重大疾病。
9
不吃冰冷的食物。
影响肠胃健康，降低消化能力。
吃冷的太多，容易造成湿气重，各种症状显现出来。
比如痛经，舌苔厚，疲乏劳累，头晕头痛等等，很困扰也找不到原因的症状。
10
手机要定期消毒。
手机经常碰，不容易清洗，细菌很多，手上很容易感染，所以要定期消毒，减少感染的可能。
11
从外面回来，手要用洗手液清洗。
去外面，会接触其他地方其他人，一定要洗手。
12
不做损伤骨骼的动作。
比如跷二郎腿，下蹲，蹲厕所很久，弯腰驼背，过度扛重物等等。
13
规律锻炼身体，提升免疫力。
保持运动，能够提升免疫力。
14
爱干净，爱自己，保持性专一。
专一于另一半，不要乱，很可能感染上性病，或是其他疾病。
15
避免用眼过度。
学会保护眼睛，减少杂物进入眼睛。
16
不吃烧烤，等致癌物质。
17
按时吃饭。
别让自己饱一顿饿一顿。
18
看到有痘痘类的皮肤病，长期不好，不要自己乱挤乱摁，一定要去医院看看是不是普通痘痘。
19
避免接触有毒物质。
20
不要随便带野外的石头回家。
可能是放射性物质，有辐射，有毒。
21
不要乱碰未知植物，无论花，果，可能有剧毒。
财富难买健康，健康胜于财富；金钱难买幸福，健康才是幸福。
吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。——谢觉哉
