“上瘾”的本质
都是未被发现的创伤
加博尔·马泰《空洞的心》
所有成瘾行为的核心
都是某个伤口
它在赌博里、在网络成瘾里
在购物狂和工作狂里都有
那个伤口
可能未必那么深、那么痛、那么难忍
而且它可能被完全掩藏起来了
但它确实在那里
内容来自《空洞的心：成瘾的真相与疗愈》
《空洞的心》是一本关于成瘾的心理学著作，作者加博尔·马泰博士通过大量案例和科学研究，揭示了成瘾行为背后的深层心理机制。
01成瘾的本质：一场与空虚的战争
想象你的心里有一个永远填不满的黑洞，它渴望被爱、被关注、被理解。成瘾行为（比如酗酒、吸毒、暴食、沉迷游戏）就像往这个黑洞里扔石子，短暂地发出“咚”的一声，却无法真正填补空虚。
作者提出，成瘾的本质是“用错误的方式逃避痛苦”。比如，有人因童年被忽视而感到孤独，成年后通过购物获得短暂的满足；有人因压力过大而酗酒，暂时麻痹焦虑。但所有成瘾行为都像“饮鸩止渴”——短暂的快乐过后，空虚感反而更强烈。
02为什么我们会陷入成瘾？
（1）童年创伤的“后遗症”。书中提到，许多成瘾者童年经历过被忽视、虐待或情感冷漠。这些经历会阻碍大脑中与奖赏、自控相关的神经发育，导致他们无法通过正常方式获得满足感。就像一棵小树苗从小缺水，长大后即使浇再多的水，也难以恢复生机。
（2）现代社会的“空心病”。工业化社会让人越来越孤独。社交媒体上的“虚假联结”取代了真实的情感互动。人们沉迷于手机、购物、工作，试图用忙碌掩盖内心的空洞，却陷入更深的疲惫。
（3）大脑的“欺骗性”机制。成瘾物质（如毒品）或行为（如赌博）会劫持大脑的奖赏系统，让人产生“虚假的快乐”。大脑逐渐依赖这些刺激，一旦停止，就会陷入戒断反应的痛苦循环。
03成瘾者的困境：越逃避，越痛苦
书中用大量案例说明，成瘾者并非“意志薄弱”，而是被困在“痛苦-逃避-更痛苦”的循环中。
例如：一位高材生因父母包办一切，成年后无法独立生活，通过吸毒逃避无意义感；一位母亲因育儿压力沉迷购物，用信用卡账单填补育儿焦虑。这些行为看似“解药”，实则是“毒药”——它们暂时掩盖问题，却让伤口溃烂更深。
04爱自己，才能治愈空洞
书中反复强调：疗愈不是消灭欲望，而是学会与痛苦共处。当我们不再逃避内心的脆弱，而是像对待受伤的孩子一样拥抱自己，才能真正填补那个“空洞”。正如一位戒毒者的感悟：“我终于明白，我不需要毒品来证明自己值得被爱。”
《空洞的心》像一面镜子，照见现代人普遍的精神困境。它告诉我们：成瘾不是道德问题，而是一场关于爱与被爱的无声呼救。唯有直面内心的空洞，才能停止用错误的方式填补人生。
正如书中所说：“真正的疗愈，始于承认自己的痛苦，并温柔地对自己说：‘我在这里。’”
作者简介：加博尔·马泰（Gabor Maté） 加拿大知名医生和畅销书作家，于2018年5月获颁加拿大最高平民荣誉勋章“加拿大勋章”，曾任西蒙菲莎大学兼任教授。他长期关注成瘾、压力、幼童发展和注意缺陷等领域。他在TED上关于成瘾的演讲《成瘾的力量与力量的成瘾》已有超过300万观看量。
诚挚推荐
空洞的心：成瘾的真相与疗愈
↓点击订购↓
性爱原型测试↓
性爱原型丨遇到自己的灵魂伴侣，是什么感觉？
点击测试↑
听哲学独家资源
↓文史哲福利群↓
上图扫码回复：福利资源
