我记得刚发现身上有小红疹子的时候，根本没当回事，以为涂个药膏就能好，结果疹子越来越多，后来才知道是牛皮癣，当时真的感觉天都要塌了。
确诊后，治疗是一方面，日常护理也超级重要。妈妈每天都会提醒我注意皮肤清洁，用温和的沐浴产品，洗完澡马上涂保湿乳液，保持皮肤湿润，这样能缓解瘙痒。在饮食上，那些辛辣、海鲜、牛羊肉都成了 “黑名单” 食物，妈妈会精心为我准备各种清淡又营养的饭菜，像蔬菜粥、清蒸鱼这些。为了增强免疫力，我还会每天出去散步半小时，出出汗对身体也好。
高三的时候，我没控制住吃了不该吃的，牛皮癣复发了，那种感觉真的糟糕透顶，我一度陷入绝望，觉得这病好不了了。
但是妈妈一直陪着我，鼓励我。我开始重新审视自己的生活习惯，每天早睡早起，给自己制定了详细的作息时间表。在心态上，我也努力调整，不再把自己当成病人，而是把和牛皮癣的斗争当成一场挑战。我会听音乐、看电影来放松自己，转移注意力。慢慢地，我发现心情好了，病情好像也没那么严重了。后来通过规范治疗，我的病情逐渐好转，现在已经康复两年多了。宝子们，记住，日常护理和良好心态是战胜牛皮癣的重要武器哦。
