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都说吸烟有害健康
为什么吸烟的人越来越多
前言
人在没有失去的时候
从来不会懂得珍惜
就好像为什么很多人
心梗了立刻就能戒烟
但之前怎么都戒不掉
所以尽管人人都知道
吸烟有害健康
但我今天还是花3分钟让你
对吸烟这件事有更直观的印象
尼古丁如何操控你的大脑
01
吸烟时尼古丁迅速进入血液
从肺到大脑仅需七秒
就会产生效果 在大脑中
尼古丁附着在细胞的受体上
刺激身体产生多巴胺
多巴胺是人愉悦感受的来源
但尼古丁在体内停留时间短
几个小时后就会在
肝脏中分解并通过尿液排出
随着尼古丁离开身体
大脑开始渴望再次
获得那种刺激感
你会焦躁不安 特别紧张
只好再吸一次平复情绪
通常这会发生在
最后一次吸烟后大约2小时内
所以商家把烟设计成20支
就是为了满足你一天的需要
随着时间的推移
大脑对尼古丁产生耐受性
使尼古丁的效果逐渐减弱
为了达到同样的效果
你需要摄入更多的尼古丁
这导致烟瘾逐渐加重
而不断增加的烟瘾形成了
恶性循环再也没办法打破
能够克服对尼古丁的依赖，成功戒烟是一件值得骄傲的事情
02
香烟如何摧毁你的身体
烟里不止有尼古丁
当我们点燃香烟的时候
超过7000种不同的化学物质
以小颗粒和气体的形式释放
过滤嘴只能挡住部分
燃烧的烟草碎片和部分焦油
其他大部分物质
都进到了人体内
焦油是黑色的
会把你的牙齿和手指甲
染成难看的黄色
烟草会刺激我们的声带
让人反射性的咳嗽
然后它会进入我们的肺
焦油和氰化氢会
麻痹肺里的纤毛
让它们丧失把体内的
灰尘和有毒物
质排出体外的能力
失去屏障之后
烟草可以向更深处迈进
多种疾病威胁
03
这是我们的肺泡
正常时 碳被排出体外
氧气被吸收到血管里
但烟会带来一氧化碳
一氧化碳比氧气块儿头大
所以很容易就能把
血红蛋白上的氧气挤走
这时候身体就会
因为缺氧而发出求救信号
这种信号使得身体派出
炎症细胞试图杀死
气管纤毛上的有害物质
然而你仍然在不断地吸烟
所以往往适得其反
炎症细胞分泌的粘液
还有反复的跟烟草的对抗
反而导致了气管狭窄
形成肺气肿
形成肺大疱
更严重的呼吸困难
这样肺泡里的气体就
更难与外界交换
烟草里的其他比如苯并芘
就会更深入我们的气道
它具有很强的氧化性
可以损害身体里的任何细胞
让血管内壁受损形成斑块
还会直接打击我们的
心脏和大脑的供氧系统
直到引起心肌梗死 脑梗死
造成永久的瘫痪或者残疾
烟草里还有钋等放射性元素
它会随着血液去往全身
所以吸烟不只是会得肺癌
也会大大增加
皮肤癌 肝癌 肾癌风险
鹤医生碎碎念
还记得刚刚开始说的
尼古丁极强的成瘾性吗？
所以这些话我也想说给
还没开始吸烟的青少年
“你能做的最好的事情就是
一开始就不要拿起一支烟”
当你下定决心戒烟的时候
其实就已经迈出了
健康最坚实的一步
我用一张思维导图总结了文章
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