高血压作为一个越来越年轻化的慢性病,应该很多人都不陌生!但你知道H型高血压吗?
近年来,"H型高血压"这一概念逐渐进入公众视野。作为我国高血压患者中最常见的类型之一,H型高血压患者的心脑血管风险比普通高血压患者高出数倍。而叶酸这一传统营养素,正在成为对抗H型高血压的重要突破口。
一、何为H型高血压,有哪些威胁?
首先,伴有高同型半胱氨酸血症的原发性高血压(≥140/90mmHg),即为H型高血压。我国高血压患者中约75%~80%均属于此类,这与我国的饮食结构、烹饪习惯以及特有的MTHFR基因多态性(导致叶酸代谢效率降低)密切相关。
临床研究显示,高血压+同型半胱氨酸升高形成恶性循环,血管损伤速度是单纯高血压的2-3倍,所以H型高血压患者发生脑梗死的风险是正常人群的12倍,冠心病风险增加5倍,且更易出现肾功能损伤。
二、叶酸:被忽视的"血管卫士"
叶酸(维生素B9)不仅是备孕人群关注的营养素,更是人体代谢过程中不可或缺的关键物质。它能参与氨基酸代谢、DNA合成修复等重要生理过程。其中最核心的功能之一是调控同型半胱氨酸代谢——叶酸作为甲基供体,帮助将同型半胱氨酸转化为蛋氨酸及其他物质。
但当人体缺乏叶酸时,同型半胱氨酸代谢受阻,血液中同型半胱氨酸水平升高。这种物质会直接损伤血管内皮,促进动脉粥样硬化斑块形成,堪称"血管毒素"。研究表明,血同型半胱氨酸每升高5μmol/L,脑卒中风险增加59%。
三、叶酸干预的循证医学证据
中国脑卒中一级预防研究显示:对H型高血压患者进行每日的叶酸干预,可使脑卒中风险、心血管复合事件风险下降。
叶酸之所以有这样的功效,一方面是因为其能促进同型半胱氨酸的代谢,另一方面也是因为叶酸本身具有改善内皮功能,促进血管舒张因子NO的生成以及减少自由基对血管的损伤等作用。
那H型高血压患者该如何补充足够的叶酸呢?饮食+叶酸补充剂,双管齐下。
饮食方面:推荐多吃深绿色蔬菜、动物肝脏、豆类食品、新鲜水果、坚果类食物,这些食物富含叶酸,适量多吃些可增加叶酸的摄入。但考虑到叶酸遇光、热易分解,食物烹饪过程中叶酸容易失活,加之天然叶酸(膳食叶酸当量)的生物利用率仅为合成叶酸的60%,所以我们需要额外增加叶酸补充剂。
叶酸补充剂方面:推荐选择小剂量的叶酸片,这样更好控制摄入的剂量,安全性更高。具体来说,0.4mg/片的斯利安叶酸片,是个不错的选择,每天2片的剂量即可满足H型高血压患者的叶酸摄入需求。
作为国内叶酸领域的开拓者,斯利安药业40年来专注叶酸制剂研发,参与制定多项国家叶酸补充标准,其核心产品0.4mg的斯利安叶酸片,已成为叶酸增补人群的不二选择。对于需要长期服用的慢性病患者而言,选择经过时间验证的老品牌,意味着更可靠的质量保障。
最后,虽然叶酸补充在高血压防控中显示出一定的潜力,但它只是辅助治疗!患者还应坚持低盐、低脂饮食,增加新鲜蔬菜水果的摄入,适度进行体育锻炼,控制体重,戒烟限酒等。只有将叶酸补充与综合生活方式干预相结合,并在医生的专业指导下合理使用药物,才能实现对高血压更为全面、有效地防控,提高生活质量,为健康保驾护航。
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