最近，张朝阳又因一番言论引起了大家的关注。在今年 3 月跑马拉松的时候，他表示通过自我管理，自己比实际年龄年轻了 20 岁 。他认为中国人基因优势明显，只要认真对待身体，坚持少吃多动，就能实现长寿，还特别提到一天吃 2 顿饭可以延长寿命。
其实张朝阳一直以来在生活方式上都有着自己独特的见解。之前他就曾说过睡 6 个小时最好，睡 4 个小时堪称完美，睡多了反而是对人的一种伤害。在饮食方面，他还曾分享过自己的个人食谱，主张现代人生活体能消耗少，可减少进餐，他自己就争取每天少吃一顿饭，把一天所需营养浓缩在每餐里 。
不过对于他 “一天吃 2 顿饭能延长寿命” 的观点，网友们看法不一。有人质疑道：“没看出他比实际年龄年轻 20 岁，反倒觉得比实际年龄老十几岁。” 从科学的角度来看，关于一天吃几顿饭才健康，一直存在不同观点。有研究表明少吃可将动物寿命延长 10%，若在合适时间少吃，寿命甚至可延长 35% 。但这也不是绝对的，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红就表示，一日三餐更符合大部分人的生理需要以及营养需求 。如果选择一天两顿饭，要确保每餐摄入足够营养素，不然可能导致营养不良。而且个体差异也决定了不同饮食方式的适用性，比如工作繁忙、时间不规律的人，一天两顿饭或许更契合他们的节奏；而老年人或身体虚弱者，一天三顿饭有助于维持血糖稳定，提供持续能量 。
张朝阳在生活中坚持自我管理，除了在饮食上有自己的一套，还常年坚持运动，像跑步、游泳等都是他热爱的运动项目。他也常常鼓励大家动起来，保持健康的生活方式。但关于一天吃 2 顿饭这件事，每个人的身体状况和生活习惯都不同，不能一概而论。大家还是要根据自身实际情况，谨慎地选择适合自己的饮食方式，毕竟健康生活方式的选择，关乎着我们每个人的生活质量和身体健康。不知道大家对张朝阳这个观点怎么看呢？
