天气早知道
今日天气
今天多云到阴，气温8~13℃，偏北风4-5级，沿江沿海地区阵风6级，相对湿度90%~40%。
天气指数
紫外线
人体舒适度
花粉浓度
中等
注意防护
不舒适，穿棉衣和羽绒类
放心出行
火险指数
洗晒指数
户外指数
易燃
加强防火
适宜
但云量较多
空气清新
适宜户外
天气趋势
本周日多云，偏东风3~4级，气温8~14℃。
下周工作日申城多为晴或者多云的天气，气温逐日回升。预计周中最高气温可以上升至21℃附近。昼夜温差拉大，早晚凉，白天温暖舒适。清明假期目前来看申城会有一次云系增多过程，气温有些小的波动，但总体变幅不大。
健康贴士
乍暖还寒时候，最难将息？春天睡个好觉，记得要做到这些：
减少屏幕接触时间
睡前将房间灯光调暗，不带手机上床。
增加户外运动
傍晚进行30分钟中等强度有氧运动可使体温经历由高到低的变化过程，从而产生更强的睡眠动力。
保持清醒，减少卧床
将午睡时间控制在20分钟左右。白天尽量不沾床。
规律合理饮食、保持情绪稳定
减少摄入含咖啡因的饮料和食物，且尽量不要在午饭后摄入。
文字丨吴百欣
编辑丨吴百欣
视频丨王子亮
制图丨邱丽娜
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