当白玉兰在街角悄然绽放，
郁金香在阳光下折射绚丽的光线，
上海的春天正温柔地
呼唤着热爱生活的人们。
外国朋友们也用他们的方式
诠释着对春天的热爱 ——
组建球队、骑行拍摄、玩飞盘、踢毽子......
让我们跟随“洋掌柜”们的脚步，
开启一场别开生面的“春日运动之旅 ”！
骑行摄影师的城市记忆
吴克尧（Ken Goh）是一名来自新加坡的商业摄影师，他最喜欢的运动是骑行——边骑行，边记录身边的美好。如今，吴克尧的线下骑行俱乐部RNCC（RideNow Cycle Club），吸引了很多骑行爱好者，成员已经有5600余人。
吴克尧（Ken Goh）和他的爱车 受访者供图
帆船教练的逐梦之旅
来自德国的Bormann博士选择帆船作为自己的户外运动项目。帆船运动员、教练员出身的Bormann，如今设立了“博曼德”公司，在上海有办公室。周末，他有时去淀山湖畔的帆船俱乐部，帆影点点，让他感怀初出茅庐时的青涩与勇敢。
踢毽子达人的忘年之交
说起意大利人陆山的户外运动方式，那可真是不得了。陆山喜欢踢键子！你能猜到吗？有一次，他路过复兴公园，一群踢键子的老者引得他驻足观看。毽子正好落到他脚下，陆山一时兴起，就参与进去。他觉得踢毽子这个运动很有趣，现在有时还特意在休息日骑车去踢毽子。一来二去，和踢毽子的老人们成了好朋友。
马拉松爱好者的城市情书
出生在德国的邱少荣（Hsiao Jung Chiu）在上海从事人力资源工作已经18年。他热爱跑步，曾在上海参加过半程马拉松。他说，体味这个城市的方式有很多种，跑步也是其中一种。跑过大街、跑过小巷，跑过秋叶金黄时，跑进春花烂漫中。就这样，一步一步越来越认识上海，越来越喜欢这个城市。
足球女孩的跨国友谊
每周，美国姑娘Lauren Hogan都会和来自加拿大、波兰、德国、津巴布韦的姑娘们，在卢浦大桥下的人工草地球场训练。她组建了一支上海国际女足队（简称SWIFC），让喜欢踢足球的女孩子能够聚在一起。运动、挥汗、聚在一起分享快乐，Lauren和伙伴们的笑颜，也成了春天里的风景。
洋掌柜推荐的春日运动新玩法
除了分享个人的运动爱好，
洋掌柜们还推荐了
以下魔都春日运动新玩法，
让我们一起解锁城市活力密码吧！
1 光影骑行・夜游浦江
上海滨江骑行道 图片来源：乐游上海
推荐线路：徐汇滨江、杨浦滨江、苏州河沿线
在春天，选择一个离家较近的郊区或风景优美的公园，进行徒步旅行。这不仅能锻炼身体，还能欣赏到美丽的自然风光。
玩法亮点：白天感受江风拂面的惬意，夜晚欣赏灯光璀璨的都市夜景。在骑行中切换不同时空，用运动丈量城市的温度。
小贴士：夜晚风大，记得带上轻便外套；可携带运动相机记录沿途美景。
2 山林探秘・佘山徒步
佘山绿荫道路 图片来源：趣游佘山
推荐路线：东佘山森林公园→天主教堂→月湖雕塑公园
玩法亮点：在天然氧吧中深呼吸，感受魔都难得的山林野趣。登顶观景台野餐小憩，用相机定格如画风景。
小贴士：建议穿舒适运动鞋，携带能量棒和矿泉水；山顶风大，注意增减衣物。
3 飞盘狂欢・春日盛宴
亲子飞盘 图片来源：上海滨江森林公园
推荐地点：世纪公园、静安工人体育馆足球场、上海滨江森林公园
玩法亮点：风靡全球的飞盘运动，兼具趣味性与社交属性。无论是亲子互动还是朋友聚会，都能在奔跑接盘中收获欢乐。
小贴士：穿着运动休闲装，提前学习基础投掷技巧；注意防晒，备好饮用水。
4 城市漫步・文艺邂逅
武康大楼 新民晚报记者 李铭珅 摄
推荐路线：新天地→武康路→衡山路街区
玩法亮点：漫步历史文化街区，打卡网红咖啡馆和特色小店。在梧桐树荫下感受老上海的慢时光，用脚步丈量城市的文艺脉络。
小贴士：建议穿舒适步行鞋，预留充足时间拍照；可提前查阅历史建筑导览资料。
5 自然疗愈・户外瑜伽
户外瑜伽 图片来源：Canva可画AI生图
推荐地点：西岸美术馆前草坪、世纪公园湖畔、共青森林公园
玩法亮点：在自然的怀抱中舒展身心，让春风带走疲惫，让阳光治愈心灵。与志同道合的伙伴共享冥想时刻，感受天人合一的境界。
小贴士：携带瑜伽垫和薄毯，选择宽松舒适的衣物；清晨或傍晚练习效果更佳。
这个春天，
让我们告别久坐，
走出家门，
用运动拥抱阳光与微风~~
你的春日运动地图上，
会标记哪些地方呢？
快来留言分享，
和我们一起开启活力满满的春天吧！
撰稿：王慧 常馨云
本文转自上海滩上洋掌柜（ID：shyangzhanggui）
原标题：《新民侨梁 | “春的运动会”来了，洋掌柜们中意魔都哪些户外运动》
栏目编辑：梅璎迪 文字编辑：张家愉
来源：作者：新民晚报 王慧 常馨云
