你有多自律，就有多自由。
01
救命，
国家也盯上我的小肚子了。
02
前几天，
全国政协会议闭幕会上，
张文宏在回应体重管理相关议题时，
目光扫视面前的记者，
开玩笑地说道：
“像你这样肚子比较大的，
就是我们关注的重点对象。”
这句调侃，
再次将减肥推上了热搜第一。
你有没有发现，
最近热搜上全是和减肥相关的话题。
今年两会期间，
国家卫健委主任雷海潮
专门花了7分钟时间，
呼吁大家重视减肥。
国家还官宣了：
从2025 年起，
将推进为期三年的“体重管理年”。
如今不管你打开哪个app都是：
“三月不减肥，
四月徒伤悲”，
“减肥十年功，
吃胖三分钟”
各种减肥健身、肥胖危害等内容，
就会精准推送给你。
不少医院都直接增设了减肥门诊。
有网友调侃：
现在是在为自己减肥吗？
不！这是在“为国减肥”。
确实，
减肥好像已不是个人选择，
突然上升到国家层面。
有人说：
这是国家在引导以瘦为美吗？
其实背后有着更深刻的含义。
（本文非广告可放心阅读）
03
为什么减肥到了刻不容缓的地步？
先看一组数据：
《柳叶刀》报告显示，
到2021年中国25岁及以上
成年超重和肥胖患者
已经达到4.02亿，
位居全球之首。
要是不加以干预，
2030年中国成人肥胖率
就可能飙升到70%。
更让人担忧的是，
学校里也全是小胖墩，
6-17岁儿童超重肥胖率
2020年已经飙升到 19%，
预测到2030年，
这一数字将达到31.8%。
一开始，
一个人胖，
可能只是个人饮食习惯导致的。
但当肥胖像传染病一样，
在人群中大面积扩散，
就是一件很可怕的事，
因为一系列麻烦就会接踵而至。
04
首先，再这样胖下去，
肥胖慢性病，
就要拖垮中国人的健康了。
之前看过一张毕业10年对比图，
人正在一步步被肥肉征服。
很多人以为，
胖了无非就是身材走样，
穿衣服不好看。
但实际上，
国家让你减肥，
不是为了你好看，
而是因为肥胖像一颗定时炸弹，
和糖尿病、高血压、
心脑血管疾病、癌症等
200多种疾病紧紧挂钩。
如今中国，
糖尿病患者超过1亿人；
高血脂患者超过1亿人；
高血压患者超过2.45亿人。
这庞大数字的背后，
是无数被慢性病折磨的病人和家庭。
我身边就有很多年轻人，
需要吃药维持这些指标正常。
2019年，
四大慢病的死亡人数
就占我国总死亡人数惊人的88%。
肥胖人群的平均健康寿命
比正常体重者缩短12.7年。
如果再不出手干预，
这样的悲剧只会越来越多。
05
其次：
再不管理体重
医保基金就要撑不住了。
其实肥胖已经是世界性难题，
美国的肥胖问题，
就让他们财政快撑不住了。
之前看过一组图，
美国的胖子们，
屁股都能有近一米宽。
这就是因为他们，
吃了太多“垃圾食品”。
在美国，
5公里内有10家快餐店，
售卖着汉堡炸鸡薯条披萨，
市场上有大量激素速生鸡，
和用边角料制成的牛肉饼。
资本还请明星代言，
疯狂给快餐打广告，
把吃快餐、喝饮料、吃甜品，
包装成一种时髦、方便的生活方式，
给大家洗脑。
这让他们的大脑，
就跟染上毒瘾一样，
越吃越难戒。
而这直接导致的是什么？
美国肥胖率高达42.8%。
每年因肥胖导致的医疗支出
超过3000亿美元，
每年因为肥胖死亡的人数，
高达15-30万。
这还是发达国家，
他们都难以承受肥胖带来的财政压力了，
更何况发展中的国家呢？
在墨西哥，
因为把可乐当水喝，
肥胖率已经达到32%。
单单是糖尿病治疗费用，
就已经压垮半个国家的医疗体系。
他们的现状，
可能就是我们的未来。
我们国家对很多慢性病，
报销比例比他们更高，
但肥胖引发的慢性病，
正像个无底洞，
一点点把医保基金里的钱给掏光。
有数据显示：
若不干预到了2030年，
中国因肥胖产生的医疗费
将达到4180亿元。
4000亿是什么概念？
能造八艘航母，
占中国所有医疗费用的四分之一。
如果肥胖人数再继续增长，
国家经济上的压力就越增大。
所以如今，
不仅是为了自己的健康，
就算为了给国家“减负”，
也必须要“为国减肥”了。
06
提到减肥，
大家第一反应是什么？
少吃肉、少吃主食。
很多人很奇怪，
现在好像也没吃特别多，
但好像就是越来越胖。
其实肥胖背后，
也藏着资本在操控。
其中首当其冲的就是：糖
上世纪80年代开始
美国玉米产量大幅增长，
为消耗过剩玉米，
食品巨头将廉价玉米糖浆
大规模替代蔗糖，
可乐、薯片、面包、披萨等等，
大量食品公司，
把蔗糖换成玉米糖浆。
这看似八竿子打不着的事，
却开启了
美国肥胖爆发的潘多拉魔盒。
这些资本还收买了专家，
谎称导致糖尿病等疾病的主要诱因，
是脂肪而不是糖分。
但真相是，
玉米糖浆不会像蔗糖一样
分解为葡萄糖，
而是直接被肝脏吸收转化为脂肪。
高糖高热量的食物流行的风气，
也渐渐蔓延到了中国国内。
我们周围什么类型的店开的最多？
奶茶店、火锅店、
烧烤店、面包店……
高糖高油高脂的店里人最多。
打开外卖软件，
麻辣烫、冒菜、烧烤……
用着劣质食材和油的店，
往往因为便宜、口味重
吃着很爽而销量靠前。
甚至现在的水果，
都打了甜味剂在默默变甜。
高糖、高脂的食物
会默默改变大脑的偏好，
让人感受到快乐，
一旦习惯了这种口味，
就不想再吃更健康的低糖食物了。
就像毒品一样，
越吃越难以戒掉。
之前看过一张图：
看看你喝下去了多少糖？
有很多人，
饭可以不吃，
但甜品绝对不能少。
像蛋糕、冰淇淋、饮料，
这是续命的东西。
还有一些人不吃主食只吃水果，
觉得水果富含维生素，
肯定不会胖。
但事实上，
许多水果的含糖量并不少，
是隐形的“糖王”。
糖让人快乐，
却也是层层包裹你的甜蜜陷阱，
让你无法逃脱。
资本和商家，
就是通过这种方式赚得盆满钵满，
但代价却是人们的健康被严重损耗。
07
其实关于肥胖，
很多人道理都懂，
但就是控制不住自己的欲望。
我有一位朋友，
他在大厂工作，
因为压力大，
每天下班最爱的就是烧烤摊。
点一堆烧烤，
再来几瓶冰啤酒，
吃的很爽快。
周末宅家也是靠外卖，
最爱汉堡、披萨、炸鸡，
饮料更是不离口。
亲朋好友劝他少吃点，
可他总是笑着说：
“人生苦短，及时行乐。”
而短短一年，
他的体重就飙到了210斤。
肚子鼓得像怀胎十月，
走路时呼哧带喘，
爬几层楼梯就脸色发白。
有一天吃完饭后，
他突然扑通一声瘫倒在地。
家人赶紧把他送到医院，
诊断结果是急性心梗，
好在抢救及时，
可还是在ICU住了好长时间。
这次与死神擦肩而过，
让他彻底醒悟：
赚再多钱都没有意义，
只有健康活着才最重要。
我想很多人和他一样，
在没有直面生死时，
总是抱着侥幸心理。
但有句话说的好：
你能走多远，
很大程度上取决于，
你如何对抗自己的欲望。
那些好吃的就像是罂粟，
光摆在那里就是一种诱惑，
却也是最毒的毒药。
面对诱惑，
我们能做的，
就是用强大的自律，
把心理防线设置的更高一点，
因为人生走到下半场，
拼的就是健康。
08
我很喜欢雷军的一个理念：
在小米，
雷军会要求所有高管，
都要注重身材管理。
一旦谁的肚子冒出来了，
他就会敦促他健身减肥，
因为在他看来：
身材管理，
本质是自律和意志力的体现。
一个人如果身材都管理不好，
如何管理好一家企业？
如何规划好自己人生呢？
村上春树说过一句话：
身体是每个人的神殿，
不管里面是什么，
都要好好供奉它，
都要用心善待它。
这种善待，
绝不能流于表面做做样子。
你有多自律，
就有多自由。
你有多克制，
就能走得多稳健。
不要等到躺在病床上，
望着苍白的天花板，
才惊觉健康的无价。
此刻窗外春光正好，
让我们系紧跑鞋鞋带，
以克制为舟，
以自律为桨，
在通往健康的航道上不断前行。
记住：
所有通向星辰大海的远征，
都源于对身体最温柔的致敬。
