关键词：脱单 相亲
问：冷爱老师，我这几年相亲了不下20次，每次都是聊着聊着就黄了。最近好不容易遇到一个聊得来的男生，31岁，程序员，年收入和学历都和我相当。
我们线上聊了一个月，他主动约我吃饭，可见面时他突然说“我觉得你朋友圈照片和本人差距有点大”，当场气氛尴尬得要命。
我身高158，微胖，但照片真的没P过，只是找角度而已……现在他回消息越来越慢，我主动问他是不是介意我外形，他却说“别多想”。
我现在特别纠结，到底是该减肥迎合市场，还是坚持做自己？周围人总说我要求高，可我只是想找一个能接受真实的我的人啊……
答：在回答你的问题前，我们先来看你的处境。
你说自己相亲了不下20次，每次聊着聊着就黄了。你是不是有点挫败感和羞耻感？
但其实，多次相亲并不是失败，而是你有行动力，在不断尝试筛选合适的伴侣。
很多人谈一次恋爱就结婚，结果婚后发现不合适，痛苦一生。而你在相亲市场里认真筛选，说明你对自己的终身大事是慎重的。
一，圈层。
择偶时圈层是非常重要的，不同的圈层有不同的择偶标准。
像在相亲这样的择偶市场上，绝大部分男性确实更喜欢身材好的女生，这是现实。你可以不认同，但不能忽视这个事实。
其实，不光是男生，在相亲时你也有很现实的一面。比如你提到男方的年收入和学历都和你相当。说明你也看重男方的收入、学历、年龄、职业。
在相亲这种圈层里，大家都非常关注一些“硬件条件”，例如外貌、收入、学历等。
男方更在意女性的外貌、身材……
女方也会在意男方的年收入、家境……
相亲市场，就是很现实的地方。你有自己的筛选标准，对方也有他的筛选标准。这是公平的游戏规则。
所以，如果你要继续留在相亲市场，那你就要接受市场规则。如果你不想迎合市场，那你就要想办法破圈，去其他圈层找适配的人。
二，破圈。
你说你想找一个能接受真实的你的男人。那么，你不仅要破外在的社交圈，也要破内在的心理圈。
1. 破外在的社交圈
如果你不想总被相亲市场的“标准”约束，那你就要换一种方式寻找伴侣。
你可以通过兴趣社群、线下活动、朋友介绍，认识更多的男生，从中选择更看重灵魂契合而不是外貌的人。
你可以在更开放、包容的环境里，找到欣赏你真实魅力的伴侣。
举个例子：在相亲市场上，可能很多人会认为蒙娜丽莎是微胖的。
但在艺术圈里，很多人会认为蒙娜丽莎是很有魅力的。
这就是不同的圈层，有不同的标准。
2. 破内在的心理圈
你希望别人接受你的微胖、接受真实的你，但你能接受别人的不完美吗？
你能接受一个年薪低一点的男生吗？ 你能接受一个不会聊天、不懂浪漫的男生吗？ 你能接受一个有点木讷、不太主动的男生吗？
如果你的回答是否定的，那其实你也是在用自己的标准筛选对方。
你希望别人能接受真实的你，那你也要能接受真实的别人。要不然，就是双标了。
所以，找到一个“接受真实你的人”，并不等于你可以“原地躺平”，而是要修炼自己接纳的能力。
你要先能接纳真实的自己，再接纳真实的别人。
三、复盘。
回到这次相亲，你可以做一个复盘。你们线上聊了一个月，见面后他说“你朋友圈照片和本人差距大”。接着，他回消息变慢了。
这个场景其实很典型：
他主动约你，说明他对你是有期待的。 见面后说“差距大”，说明你的外形没达到他的心理预期。 他回消息变慢，说明他对你的兴趣在下降。 你觉得自己没P图，只是找了角度好看的照片，但实际上，照片角度、光线、表情，确实会影响第一印象。
所以，这个男生的问题不是他挑剔，而是：他本质上对你没那么有感觉，而“照片问题”只是个借口。
如果他真的喜欢你，他会在意你的气质、谈吐、性格，而不仅仅是“照片和本人差距”。
所以，你不用纠结这个男生的态度，他只是“退场”了，你也该放下。
另外，你说你们聊得来。你要留意：所谓的聊得来，很可能是对方向下兼容了你。你要提高自己的沟通、互动能力。
四，选择。
你问该减肥迎合市场，还是坚持做自己？
这其实是个二元对立的问题，但人生不是非黑即白的。你可以既坚持做自己，又让自己变得更好。
1. 你是为自己调整，还是为迎合别人调整？
如果你是为了让自己更健康、更有活力，那就去调整身材，提升自己。
但如果你是为了让别人喜欢你，那你永远都会被“市场”左右。
你会活得很累，因为你总要迎合下一个标准。
2. 你想吸引什么样的人，就要成为什么样的人
如果你希望找到一个不以外貌为唯一标准的人，那你自己也要变得有趣、有吸引力。
你可以提升自己的气质、穿搭，让自己的优势更突出。可以多参与线下活动，展现自己的性格魅力。可以通过沟通、表达，去吸引真正欣赏你的人。
改变自己，不是为了迎合，而是为了让自己更有选择权。
“要不要减肥”只是你表面上的疑问，这背后还包含了你对“被认可、被选择、安全感”的深层次渴望。
所以，最终的问题不是“我要不要减肥”，而是你想成为什么样的人，想和什么样的人在一起？
这个问题，比任何“市场标准”都重要。
主创团队 | 冷爱 方赏 茜茜 惠生
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