提到本赛季进步最大的中锋，那就不得不说快船的内线核心祖巴茨了，他本赛季场均16.4分12.6篮板2.6助攻1.2盖帽，除了盖帽之外另外三项数据全部创下生涯新高。另外在本赛季之前，祖巴茨从未有过20+20的表现，但本赛季他就已经有4场比赛都砍下了至少20分20板的数据，其中表现最出色的一场还是面对联盟顶级强队骑士，当时他出战35分钟18投13中狂砍28分20篮板帮助球队力克强敌。而以下我们盘点的这8位现役球员，他们职业生涯则至少都拿到过10次20分20板，接下来就一起看看他们都是谁吧。
8.小乔丹（10次）
虽然现在的小乔丹已经下滑到了在常规赛都很难上场的地步，但这并不影响他也曾是NBA里最好的中锋之一，在小乔丹最巅峰的一个赛季，他曾凭借着场均12.7分13.8篮板1.2助攻2.3盖帽的表现同时入选了最佳一阵和最佳防守一阵，那时候的他靠着吃饼和防守就能打出顶级的比赛影响力，而当赛季小乔丹表现最好的一场比赛就是对阵独行侠，那场他7投6中、罚球19投11中砍下23分20篮板2抢断2盖帽的数据帮助球队拿下了胜利。
7.卡佩拉（11次）
当初被称为“饼皇“的卡佩拉，火箭时期的他一度都快被哈登、保罗喂出了准全明星的水准，在2018-2019赛季他场均可以砍下16.6分12.7篮板1.4助攻1.5盖帽，并且投篮命中率还高达64.8%。而那一个赛季卡佩拉就有3次20+20的表现，对阵活塞砍下29分21篮板2抢断3盖帽、对阵马刺砍下21分23篮板、对阵勇士砍下29分21篮板2抢断。后来被交易到老鹰之后，卡佩拉就逐渐开始了下滑，这还是在身边仍然有着像特雷杨这样的持球大核打出的表现，本赛季他场均仅有8.9分8.5篮板。
6.浓眉（13次）
虽然浓眉最擅长的也是吃饼，但他不同于小乔丹、卡佩拉这种大多数得分都是得靠队友喂到嘴边的类型，因为他拥有着在内线球员里还不错的持球技术，再加上他的天赋也要更加出众，所以我们能够看到浓眉哪怕是以无球为主，但他同时也非常擅长造犯规，而这也帮助他更好的撑起了自己的得分产量。
想当年在鹈鹕打球的最后那段时间，浓眉那时候的实力无疑是联盟前五的级别，2017-2018赛季他在MVP排行榜上也仅仅次于哈登和詹姆斯，那时候的他砍下30+10如同家常便饭一样。只不过那时候的浓眉有时候还会打四号位，哪怕是夺冠赛季也不例外，直到后来哈姆的到来，浓眉算是彻底改打中锋，因此他也连续两个赛季的场均篮板都创下生涯新高，可惜受限于持球技术和投射下滑，浓眉作为球队大当家是很难率队夺冠了，最终湖人在得知有望得到东契奇的时候也只能是无奈送走了他。
5.萨博尼斯（14次）
早在步行者时期，小萨就打出过全明星水准，2020-2021赛季他场均可以砍下20.3分12篮板6.7助攻1.2抢断，相比于得分和篮板，他的传球能力更是让球迷眼前一亮。后来加盟国王，小萨无疑打的更好了，在这里他还入选了最佳阵容。本赛季小萨场均19.2分13.9篮板6.2助攻，目前看起来他大概率将连续第三年当选常规赛篮板王，另外本赛季小萨打出过3次20+20，其中对阵鹈鹕的比赛他出战34分钟狂砍32分20篮板3助攻2抢断。
4.唐斯（16次）
虽然外界一直都在吐槽唐斯在高端局里的表现，但至少在整个常规赛生涯的大样本下，唐斯仍是一名非常出色的球员。生涯至今唐斯有6个赛季场均都能砍下20+10的数据，其中2019-2020赛季他场均更是能够拿到26.5分10.8篮板4.4助攻1.2抢断，尤其是在进攻端的表现唐斯算是现役中锋里最全面的球员之一了。
本赛季加盟尼克斯的唐斯，他场均24.4分12.9篮板3.1助攻1抢断，看起来他有希望重回最佳阵容。而本赛季唐斯则是有4场比赛都拿到了20+20，分别是对阵魔术砍下22分22篮板5助攻、对阵森林狼砍下32分20阿里那边6助攻2抢断、对阵爵士砍下31分21篮板4助攻，还有就是对阵猛龙砍下27分20篮板。
3.乐福（16次）
森林狼时期的乐福绝对称得上是联盟内线霸主之一，那时候他随随便便就能打出大号两双，其中2011-2012赛季他场均也可以砍下26分13.3篮板2助攻的数据。而当时乐福的成名作之一就是那时候还是三年级新秀的他，就在对阵尼克斯的一场比赛中，疯狂轰下了32分22篮板的数据，他也成为了自霍华德之后唯一一个打出这样表现的球员。不过后来自从加盟了骑士之后，乐福改变了打法做出转型，这导致他的数据严重下滑，但好在他也因此拿到了一枚总冠军戒指。
2.约基奇（17次）
虽然约基奇只是一个次轮秀，但这并没有影响到他是一块璞玉，所以掘金选中他之后也是给予了他稳定的锻炼机会。而约基奇显然没有让球队失望，他一步步成长为了MVP，并在2023年成功率队夺冠，过去4年合计3次夺得MVP、1次夺得FMVP的他也充分证明了自己就是当世第一人。
而本赛季约基奇还能进步，他场均砍下29.1分12.8篮板10.3助攻的三双，在对阵太阳的一场比赛中，我们更是亲眼见证了他单场轰下了31分21篮板22助攻的逆天数据，这也不禁让球迷怀疑究竟还有什么是约基奇打不出来的表现。
1.德拉蒙德（45次）
德拉蒙德作为两双机器，他职业生涯已经拿到了484次两双，虽然他的巅峰并不算长，但在活塞的那些年他还是打出过一些让球迷眼前一亮的表现。曾经的德拉蒙德还4次夺得过篮板王，其中2017-2018赛季他场均也可以拿到15分16篮板3助攻1.5抢断1.6盖帽的数据，而光那一个赛季他就拿到了7次20+20，而紧接着在2018-2019赛季，德拉蒙德的表现还要更加出色，那年常规赛他出战79场比赛，其中有12场都是至少20+20。
