在小球时代到来之后，NBA比赛的特点除了三分投射大大提升之外，还有就是很多球队为了追求更高的进攻效率都会刻意推快比赛节奏，以此来增加比赛回合数来更好的得分。本赛季像掘金、灰熊都是这种类型的球队，其中掘金场均回合数联盟第六，借此他们才能打出了联盟第3的进攻效率，不然以他们的投射空间要是放慢节奏打阵地战的话是很难发挥全部实力的。
而正因为现在的球队想要推快比赛节奏实在是太容易且刻意了，所以防守的难度也大大提升，尤其是在漫长的常规赛，很多球队都是无法一直保持防守纪律性的，因此有些时候这些球队碰到对手强行打快的时候就容易直接被快攻给冲散。不过总有些强队，他们的防守稳定性还是保持的相当出色的，那么接下来我们就盘点出了本赛季防守效率最高的5支球队，其中被视为争冠热门的雷霆、凯尔特人均都在榜上。
5.凯尔特人（防守效率110.4）
向来都非常重视防守的铁血绿军，他们这套阵容拥有着多位高水准的防守球员，霍勒迪、怀特、布朗都是最佳防守阵容级别的外线领防人，并且他们还具备换防多个位置的能力。内线的话，波尔津吉斯的护框无疑是联盟顶级水准，霍福德虽然年纪大了，但他依然有着全面的防守弹性。最后就是塔图姆了，他不仅可以从1号位防到4号位，甚至也能错防自主进攻一般的5号位，同时他的协防、保护篮板也非常出色。
只看纸面阵容，凯尔特人的防守就很难不好，再加上球队的体系还能帮助他们发挥更好的作用，所以他们能打出现在的防守效率一点都不会让人感到意外。而现在的绿军最擅长的就是把比赛节奏拖慢（场均回合数97，联盟倒数第4），然后利用双探花点名对手防守弱环的能力，逼对手协防，然后再带动外围射手，而由于他们会出手大量三分，所以对手也并不太能抢到长篮板直接推快攻。
和凯尔特人比赛就会对阵容里的持球核心和非空间点有很高的要求，但凡场上有超过1个三分不准的球员，那凯尔特人可以说就能随便拿捏对手，去年总决赛他们就是用中锋错防小琼斯等人这一防守计划打爆了独行侠。现在这一招依然好使，要不是常规赛波尔津吉斯缺席了太多比赛，绿军的攻防效率还能更加出色。
4.火箭（防守效率109.7）
在2023年聘请到乌度卡的情况下，火箭摆明了就是要奔着成为防守强队去的，而他们手里的防守资源也确实出众，阿门、伊森、贾巴里史密斯、狄龙这四位全都是最佳防守阵容的级别，并且防守端他们都是能里能外。虽然格林、申京是更好的球员，但现在的火箭想要赢球，他们的比赛计划还是建立在上面提到的那四名球员比赛内容上的。
火箭目前的场均回合数是98.8，这能够排在联盟中下游，这还是在他们进攻不靠谱的情况下打出的数据。现在的火箭阵地战最看重的就是球员拼抢，本赛季他们的场均篮板高居联盟第1，其中场均14.8个前场篮板同样是联盟第1，正是靠着阿门等人的天赋和积极性，火箭才勉强弥补了他们进攻端解法不够多的短板。
同样正是因为篮板太强，对手即便防下了火箭的第一次出手，但他们也很难抢到篮板形成反击。而要是落到阵地战和火箭硬刚的话，除非对手能频繁在1-5挡拆中利用持球投针对申京或者点名格林，不然是很难突破火箭的铁桶阵的，他们这一群身高臂长的天赋怪对篮筐的还是非常出众的。
3.快船（防守效率109.5）
去年休赛期快船阵容迎来大变动，在失去了乔治后，球队只签下了小琼斯、邓恩、巴图姆这些角色球员，不过虽然这些球员很难让快船在争冠路上更进一步，但有了他们球队的防守体系也更容易搭建了，尤其是在签下了范甘迪做防守教练的情况下，快船本赛季的防守有着肉眼可见的提升，而且这还是在伦纳德缺席了大量比赛打出的表现。
快船在防守端非常注重对对手持球核心的防守压迫，从第一线防守就会给足对手压力，从而导致让对手浪费大量时间在战术发起上。实际上快船现在的防守要比纸面数据展现出来的要更加出色，主要是因为他们的进攻实在太拉跨，导致有些时候还是无法避免被对手打反击，再加上球队内线人员不足，祖巴茨休息的时候大多只能打五小，这样一来就更无法保护好篮板了。
2.魔术（防守效率109.4）
从上赛季开始魔术就是以一支以防守为核心的球队，本赛季也依旧如此，他们非常看重体型优势，除了班切罗和小瓦格纳这两大核心之外，他们前场阵容里还有大瓦格纳、卡特、比塔泽、艾萨克、席尔瓦。后场阵容里，像萨格斯、波普、安东尼布莱克在同位置球员里也都是属于高个子的类型，所以在对上大部分球队时，魔术的体型优势都是很明显的。
在这种阵容下，魔术篮板保护、限制对手二次进攻、造成对手失误等各方面能力都是联盟顶级水准，他们现在的场均失分（106.1）更是可以高居联盟第1的位置。不过魔术的进攻实在是太“便秘”了，在球队阵容严重偏科的情况下，他们的无论是进攻开发资源还是投射资源都是不及格的，尤其是在两大核心遭遇伤病之后，球队的进攻就更没眼看了。因此虽然话说防守赢得总冠军，但最起码他们的进攻也得有联盟中游水准，结果他们现在只有联盟垫底的水平，那球队进不去东部前六也就可以理解了。
1.雷霆（防守效率106.2）
本赛季的雷霆堪称是一支历史级别的防守球队，他们现在兼顾防守资源和侵略性，并且无论外线还是内线都有足够的人员轮转，所以在漫长的常规赛中他们始终可以保持着自己的防守效率。雷霆目前的防守就是从对手发球之后就给足压力，然后当对手想要通过挡拆进入三分线内或者直接突破的时候，雷霆都会大胆的上对抗或者下手掏球，这就导致对手在这种情况下处理球要非常小心，因此从而就有可能错过一些传球机会。
很多同样会在上线堆积防守资源和积极拼抢的球队，他们会面临一旦对手进入到三分线内就容易陷入轮转混乱的局面，但雷霆就不会，首先就是他们有时候会打双塔，因此即便哈腾被拉出禁区，但后面还有霍姆格伦等着护框，还有就是雷霆这群年轻人，他们在场上完全是不遗余力的奔跑，他们会争取不给对手任何的三分空位，然后针对一些角色球员让他们去做自己不擅长的持球突破。
雷霆这样的防守方式就是比较考验裁判尺度，如果允许他们上身体对抗的话，在现代篮球下他们的防守基本已经做到了正常情况下的极致。
