白天忙得脚不沾地
夜晚还得挑灯夜战
想必
这是不少打工人的真实写照
针对“内卷”加班，近日，国家专门就“保障休息休假权益”提出了相关举措，通过强化执行监督来落实带薪年休假制度，明确不得违法延长劳动者工作时间，同时鼓励弹性错峰休假，鼓励有条件的地方设立中小学春秋假等。
不仅打工人能减负
中小学生也能享受假期福利
根据《劳动法》规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。如果用人单位由于生产经营需要而延长工作时间，就需要与工会和劳动者协商一致，另外需要注意的是，延长时间和频次上都有严格限定。
那么
打工人关心的午休时间
是否计入工作时间呢
午休时间一般也指午餐时间，关于午餐时间是否计入工作时间，用人单位应当在员工入职时，以规章制度形式或劳动合同约定明确告知，不外乎两种情形：一是午餐时间计入工作时间，另一种是午餐时间不计入工作时间。
第一种情况：对于明确规定将午餐时间计入工作时间的用人单位，员工可以弹性安排此段时间，如果确实因工作需要，员工可以妥善协调好午餐时间和工作时间。
第二种情况：对于明确规定午餐时间不计入工作时间的用人单位，除了履行以规章制度形式告知员工的义务以外，还需要确保此段时间员工能够自由支配，而不是处于工作待命状态，或是临时安排工作任务等。
一个比较常见的情形是：如果用人单位已经明确告知员工，午餐时间不计入工作时间，但出现任意占用员工午餐时间，让员工处于工作待命状态或实际工作状态，那么，午餐时间应当认定为上班时间。
那么
加班时间的界定与计算？
延时加班：在标准工时制下，若劳动者在正常工作日超出每日8小时的工作时长继续工作，即为延时加班。
休息日加班：休息日一般指周六和周日。当用人单位安排劳动者在这两天工作时，就构成了休息日加班。但如果用人单位能安排劳动者在其他时间补休，则可不视为加班。但在计算休息日加班时间时，需明确劳动者在休息日当天实际工作的时长，若全天工作，则加班时间为8小时（假设标准日工作时长为8小时）；若部分时间工作，则按实际工作小时数计算。
法定节假日加班：根据2024年修订的《全国年节及纪念日放假办法》，全年法定节假日共13天，分别为新年（1月1日）、春节（农历正月初一、初二、初三）、清明节（农历清明当日）、劳动节（5月1日、2日）、端午节（农历端午当日）、中秋节（农历中秋当日）、国庆节（10月1日、2日、3日）。若劳动者在这些法定节假日进行工作，即为法定节假日加班。法定节假日加班时间的计算同样以劳动者在法定节假日当天实际工作的时长为准。
加班时间的上限规定
依据《中华人民共和国劳动法》第四十一条，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过1小时。
但在特殊情况下，如因特殊原因需要延长工作时间，在保障劳动者身体健康的条件下，延长工作时间每日不得超过3小时，每月不得超过36小时。这一规定从日和月两个维度，为加班时间设定了明确的“红线”。
不过，并非所有加班情况都受上述时长限制。《劳动法》第四十二条规定，在发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理；生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修；以及法律、行政法规规定的其他情形下，延长工作时间不受第四十一条规定的限制。
记者：李梦婷
制图：黄珈玥
编辑：叶芳芳
校对：耿洁玉
审校：韦丽
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