2025年适合女性独自出游的11大胜地

一位摘得艾美奖桂冠的电视主持人揭晓了最适合女性独自出游的几大目的地，冰岛、法国等地都名列其中，她还为女性独自出游出了不少妙招。

“旅行的关键在于走出舒适区。”艾美奖获奖主持人达利·纽曼如是说。她创作了首部带领观众骑马环球旅行的节目Equitrekking，其最新的节目《达利旅行记》刚刚在PBS上线了第十二季。

要走出舒适区，纽曼最爱怎么做？当然是独自出游：“我们可以用全新的方式挑战自我，”纽曼在采访中说道。“独自出游时，我们可以全身心体验旅程。我们可以自由、灵活地规划路线，随心探险。这种经历既自由又充实，好处多多。”

爱独行的不止纽曼。数据显示，独自出游从未如此火爆：谷歌的一份报告显示，2024年“独自出游”相关搜索量激增20.2%。女性独自出游尤为热门：另一项调查显示，近40%的女性计划在2025年独自旅行，较2024年增长了8%。

达利认为，女性独自出游蔚然成风受多重因素影响。“女性在经济上和心理上比过去几十年更加独立，她们借这份独立追逐心之所向。更多人前往更遥远的目的地旅行便是体现。”

她还提到了其他原因。“疫情、自然灾害及其他全球事件也促使人们审视自己的生活、幸福感和生命的意义。许多女性深知旅行（包括独自旅行）能够带来满足感和诸多好处。”

在《达利旅行记》第十二季中，纽曼将这种精神在屏幕上展现得淋漓尽致。本季节目不仅重温往季路线，再访美国隐秘的旅游胜地和城市冒险胜地，还聚焦可持续旅行、美食游以及深度文化体验行。纽曼的个人见解和镜头叙事为想要按照自己的节奏探索世界的旅行者提供了完美指南。

纽曼表示，她制作这档节目不仅是为了分享更多样的故事，也是为了让更广泛的观众群体了解这些故事，从而增强它们的影响力。“我认为，通过镜头讲故事是我的个人使命之一。很多小企业和社区告诉我，因为在《达利旅行记》中出镜，他们得到了许多关注，”纽曼说。“我做的事情能给人们的生活带来积极的影响，知道这点，我感到很开心。”

Udderly Caffeinated就是一家受到节目积极影响的小企业。这家位于北达科他州塞勒姆市的奶牛主题咖啡馆曾在《达利旅行记》第十一季中亮相。“许多顾客告诉我们，他们非常喜欢这档节目，特意来这家‘著名的小镇咖啡馆’打卡，”店主马琳达·埃林森（Malinda Ellingson）在采访中说。“有些顾客甚至驱车三小时，只为品尝达利喜欢的那款饮品。”

被节目带火的不止这家咖啡馆：“自节目播出以来，我们这个仅有近1000人的小镇迎来了大批游客。节目不仅介绍了我们的咖啡馆，还展示了镇上38英尺高的玻璃纤维奶牛雕像‘塞勒姆·苏’（Salem Sue）。达利和她的团队真正帮助我们发展起了旅游业。”埃林森说道。

新墨西哥州的时装设计师、《天桥骄子》（Project Runway）往期参赛者帕特丽夏·迈克尔斯是纽曼及其节目的忠实粉丝。在《达利旅行记》第十二季中，纽曼在印第安艺术与文化博物馆（Museum of Indian Arts & Culture）采访了最近被评为“原住民文化瑰宝杰出传承人”（Native Treasures Living Treasure）的迈克尔斯。纽曼还身着迈克尔斯设计的陶艺风高级定制礼服，出席2024年圣达菲印第安市场（Santa Fe Indian Market）SWAIA时装盛典。

“我喜欢达利对生活和多样文化的热情。”迈克尔斯在采访中告诉我，“她不为自己设限，拥抱当下，并将这种体验传递给观众。她在SWAIA时装盛典上穿上了我最新设计的晚礼服，表现得是那么地兴奋。她用最出色的方式，无比自豪地展示了美洲原住民的艺术与设计。”

这档节目之所以与众不同，是因为它不仅仅是一个旅行节目。纽曼说：“我们挖掘具备文化意义的深刻故事，捕捉未被讲述或鲜为人知的历史，通过一种能让众人发声的媒介来分享这些故事。”以下是纽曼为女性独自出游提供的妙招，以及适合女性独自出游的目的地榜单。

女性独自出游的妙招

基于多年的沉浸式叙事和亲身探险经历，纽曼向独自出游的女性分享了她的最佳建议。

做好攻略：“研究显示，旅行的快乐很大程度上源于切实的规划和期待。因此，不妨花点时间，查阅目的地信息，决定出行方式和时间。”纽曼说。不管是挖掘在线资源，浏览社交媒体，还是听取亲历者的一手建议，都能帮助你制定符合预算和目标的行程。

轻装简行：“轻装简行的理由比比皆是，”纽曼说。“如果行李过多，航空公司可能会弄丢行李，进出机场会更加耗时，你还可能因为沉重的行李受伤，旅途中也会多有不便。”不妨整理你的衣物，精选出可以轻松混搭的百搭单品。别忘了带上必需品，比如一顶好用的帽子、太阳镜和防晒霜。

保持联系：“独自出行不代表要完全失联。和朋友约定好，确保有人知道你的行程。”纽曼说。建议使用手机定位工具，与值得信赖的朋友或家人分享行程，尤其是在前往偏远地区时。

接触当地居民：“我几乎会向所有人建议，在旅行时尽可能参加徒步游、美食游、自行车游以及其他能让你以小团体形式参观城市和新地方的活动，”她说。纽曼还建议入住当地人开的酒店或民宿，乘坐公共交通工具，多去本地咖啡馆、酒吧或游客中心。“有时你会结交新朋友，但毫无疑问的是，你会了解到之前不了解的关于新地方的信息。”

随遇而安：“旅行和生活一样充满未知，有好事，也可能有坏事，但随后也许总有一线希望等着你，”纽曼说。有时迷路或许能带给你最难忘的体验。“总之，无论是生活还是旅行，‘不拘小节’总没错。从长远来看，你会感到更轻松。”

慢慢感受：“我很高兴看到慢节奏旅行仍然备受青睐。我建议旅行者（尤其是独自旅行者）全身心感受旅途，用心加深记忆，品味每个瞬间，真正活在当下，”她建议道。少用电子设备，记录所思所想，将每一刻都深深烙印在心中。“我也喜欢放下手机，这样才能欣赏细微之美，以更平和的心态感受目的地的风土人情，让这段旅行记忆在脑海中留存更久。”

适合女性独自出游的11大胜地

凭借丰富的探险经历，纽曼列出了一些适合独自出游的绝佳去处。以下是她为女性独自出游精选的目的地。

1.新墨西哥州圣达菲

纽曼最爱的女性独游胜地之一是新墨西哥州圣达菲，这里不仅拥有迷人的文化和历史，美食更是数不胜数。“这里一年四季都适合旅行，但我特别推荐8月份来，因为此时恰逢圣达菲印第安市场开放，世界各地的艺术家会在此展示色彩斑斓的陶器、时装、珠宝、舞蹈、音乐和故事。像最佳作品展这样的特别活动需要提前购买门票。”纽曼建议道。还有很多不容错过的活动：“在詹姆斯·比尔德奖（James Beard Award）获奖餐厅Sazón与主厨费尔南多·奥莱亚（Fernando Olea）一起品尝正宗的莫尔酱，在EmiArte Flamenco参加弗拉门戈舞蹈课，前往塞里略斯，参加Broken Saddle Riding Company的骑马活动。”

2.南卡罗来纳州查尔斯顿

纽曼最爱的另一个适合独自出游的美国城市是南卡罗来纳州的查尔斯顿，她形容这里是“令人惊艳的美食天堂，拥有高雅的住宿环境、历史悠久的徒步游览路线，以及数不胜数的博物馆。”她还说：“你可以去查尔斯顿市集（Charleston City Market）拜访手工艺人，选购独具特色的手工编织甜草篮；走进查尔斯顿博物馆（The Charleston Museum）和海沃德-华盛顿府（Heyward-Washington House），了解南卡罗来纳州及美国的历史；在詹姆斯·比尔德奖提名餐厅The Grocery品味由主厨凯文·詹姆斯（Kevin James）精心打造的南方佳肴与传统餐点；前往Leon’s Oyster Shop，在一间复古车库中品尝生蚝；去Callie’s Hot Little Biscuit尝一口让人上瘾的甜椒奶酪饼干……这份美食推荐清单无穷无尽。此外，你可以入住精品酒店温特沃斯大厦（Wentworth Mansion），这里不仅历史悠久，还为客人提供独家体验，比如乘坐一辆1928年的福特A型轿跑，穿梭于历史宅邸和白点花园（White Point Garden）之间，仿佛回到了上世纪20年代。”查尔斯顿周边更是别有洞天：“如果你既想游览城市，又想在海滩度假，可以去基洼岛（Kiawah Island）和默特尔比奇（Myrtle Beach），一脚油门即可抵达。”

3.路易斯安那州新奥尔良

路易斯安那州新奥尔良的有轨电车。图片来源：GETTY

新奥尔良也被纽曼列为女性独自出行的理想目的地之一。纽曼称赞道：“这座城市交通便利，活力四射，美味佳肴和现场音乐盛宴让人流连忘返。游客可乘坐有轨电车穿梭于法国区（French Quarter）、城市公园（City Park）与花园区（Garden District）之间。推荐大家参加花园区的新奥尔良传奇步行之旅（New Orleans Legendary Walking Tours），深入探访历史悠久的建筑群，其中不乏名人宅邸。Café Du Monde当属必访之地，撒满糖霜的贝奈特饼值得一尝。享受甜点时可搭配中央商务区（Central Business District）Mother’s Restaurant的咸香火腿卷，别有一番风味。从这家餐厅出发，步行不久即可抵达法国区和国家二战博物馆（National World War II Museum），后者极富教育意义，值得一游。此外，Preservation Hall的爵士乐表演也不容错过。”

4.加利福尼亚州1号公路

加利福尼亚1号公路之景。图片来源：GETTY

对于女性旅行者而言，加州1号公路是一条绝佳的公路旅行线路。纽曼推荐的这条经典路线亮点颇多，比如在皮德拉斯布兰卡斯象海豹栖息地（Piedras Blancas Rookery）和象海豹亲密接触，在洛斯帕德雷斯国家森林（Los Padres National Forest）徒步时欣赏繁花盛景，以及在Tognazzini’s Dockside Restaurant品尝新鲜的牡蛎，同时还能一睹莫罗岩（Morro Rock，被誉为“太平洋的直布罗陀”）美景。沿途还有一些不容错过的站点。纽曼说：“一定要在索尔万（Solvang）稍作停留，亲身体验‘小丹麦’的独特风情。记得去Solvang Restaurant尝尝‘苹果球’（Aebleskiver），这是一种形似高尔夫球的丹麦松饼，上面撒满糖霜和果酱，滋味十分美妙。你甚至可以坐一坐在电影《杯酒人生》（Sideways）中出现过的卡座。接着，在Oceano Dunes驾驶全地形车（ATV）在巨大的沙丘上飞驰，那种感觉仿佛置身于异世界。我当时在Sunbuggy Fun Rentals租了辆车，前往富丽堂皇的赫斯特城堡（Hearst Castle），欣赏了传奇般的艺术藏品。”

5.伊利诺伊州大河之路

伊利诺伊州的大河之路（Great River Road）同样适合女性旅行者，这条公路路线沿着密西西比河延伸近3000英里。纽曼说：“你可以在加利纳（Galena）体验与山羊结伴的徒步旅行，还能住进树屋旅馆。在南伊利诺伊州的中部，你能看到一座至今仍在运转的荷兰风车，还有一座法国要塞。伊利诺伊州段全长550英里，沿途美食丰富多样，充满浓郁的美国风情。单是墨菲斯伯勒（Murphysboro）‘17th Street BBQ’的美味烧烤，以及肖尼国家森林（Shawnee National Forest）观景点（Inspiration Point）的迷人风光，就足以让你感到不虚此行。你还可以在加利纳踏上‘鬼怪之旅’，感受尤利西斯·格兰特总统（Ulysses S. Grant）和苏珊·安东尼（Susan B. Anthony）等历史伟人留下的印记。再去一对纽约夫妇开的Galena Bakehouse店里尝一尝恩潘纳达（西班牙馅饼）。要是你到阔德城（Quad Cities）游玩，可千万别错过Lagomarcino’s自制的热软糖酱，这家店1908年就开张了。”

6.加拿大魁北克市

纽曼推荐兼具历史魅力与浪漫风情的魁北克城，称其为“北美大陆上的一页欧洲”。她建议通过西塞隆徒步导览（Cicerone Tours）“深度探索这座古城数百年的历史。像西蒙·佩尔蒂埃（Simon Pelletier）这样的导游还会介绍当地的特色景点，因此预定这样的行程可以让你一次收获双重体验。”她也非常喜欢魁北克市精致的美食和多样的住宿选择，比如热门打卡拍照地费尔蒙芳堤娜城堡酒店（Fairmont Le Château Frontenac）和修复后的奥古斯丁修道院（Le Monastère des Augustines）。“走进La Bûche，瞬间被浓郁的滑雪小屋氛围包围，在这里，你可以品尝地道的魁北克特色美食，比如肉汁奶酪薯条和雪冻枫糖。或者前往Hôtel Manoir Victoria内的高档餐厅Chez Boulay，品尝枫糖慕斯和以魁北克北部风味为灵感的菜肴。”纽曼建议道，“还可以去市郊的蒙特伦西瀑布公园（Parc de la Chute-Montmorency）欣赏壮丽的瀑布。若想在魁北克老城区（Old Québec）开启一段别具一格的养生之行，不妨选择入住底蕴深厚的奥古斯丁修道院，其根源可追溯到医疗领域先驱奥古斯丁修女会。在这里，你甚至有机会住进修女们曾经的居所。”

7.意大利佛罗伦萨

意大利佛罗伦萨的日落美景。图片来源：GETTY

“佛罗伦萨有着永恒的魅力。”纽曼说，并指出这也不仅仅是《美食、祈祷和恋爱》（Eat Pray Love）的“后遗症”。“我曾在佛罗伦萨留学，深知这里有太多值得观赏、游玩和品尝的东西，但在这里出行，不会像在罗马这样的大城市那样茫然无措。”纽曼给出了一些旅行建议：“提前预定乌菲兹美术馆（Uffizi Gallery）和学院美术馆（Galleria dell’Accademia）大卫雕像的参观门票。在市中心的共和国广场（Piazza della Repubblica），不妨去逛逛历史悠久的咖啡馆Caffè Concerto Paszkowski，或是充满人文气息的Giubbe Rosso，一个多世纪以来，众多艺术家都是这里的常客。我喜欢深入探索城市，你可以在新圣母玛利亚车站（Santa Maria Novella Train Station）附近租一辆自行车，骑行穿越米开朗琪罗广场（Piazzale Michelangelo）周围风景如画的街区。不过要注意，这里的路可不算平整！骑行结束后，给自己点奖励吧，在靠近老桥（Ponte Vecchio）的“狐狸与葡萄”（Le Volpi e l'Uva）酒吧来一杯葡萄酒和一份开胃小吃。在佛罗伦萨，你无需花大价钱就能找到不错的住处。纽曼推荐了几处超棒的住宿地点：“我上次去的时候，在VRBO平台上租了一间公寓，离大教堂特别近，走着就能到。每天早上，我都像当地人那样，站着喝杯卡布奇诺当早餐，完全融入了当地生活。要是想找个既便宜位置又好的地方，皮科洛酒店（Hotel Piccolo）是个不错的选择。”

8.冰岛

一场超棒的女性独自旅行——在冰岛策马驰骋。图为塞里雅兰（Seljalandsfoss）瀑布。图片来源： GETTY

“冰岛的骑马之旅是独行女性的不二之选。”纽曼说。她推荐选择像Ishestar这样的旅游公司提供的短途或多日骑行旅行。不过，你也不是一定要长途跋涉前往乡村地区。“要是你只是想找机会亲近这些冰岛马，也可以选择驱车15分钟去雷克雅未克城外参观马场。”雷克雅未克本身就有许多值得探索的地方。“很多人都极力推荐Blue Lagoon，觉得去那儿能体验地道的冰岛水疗。不过，你也不妨像雷克雅未克的当地居民那样，去Laugar Spa享受水疗时光，你可以在那儿挨个泡进温度越来越高的热水池，还能享受按摩、参加健身课程，在充满科技感的环境中体验冰岛特色康养。你还可以游览雷克雅未克的主教堂哈尔格林姆教堂（Hallgrímskirkja），逛一逛佩兰自然博物馆（Perlan nature museum）和萨迦博物馆（Saga Museum）。”

9.法国波尔多

波尔多圣埃美隆的葡萄园。图片来源：GETTY

对于独自踏上旅程的女性而言，法国是绝佳之选。纽曼推荐的地方是波尔多。她说：“葡萄酒爱好者有诸多探索波尔多及其周边地区的方式，从复古挎斗摩托车之旅、内河游船，到价格亲民的公共电车，不一而足。葡萄酒之城（Cité du Vin）是一座建筑风格极有特色的博物馆，专门展示葡萄酒历史与文化，这里有展览、品酒活动，还有来自世界各地的珍稀葡萄酒品鉴工作坊。在波尔多最大的室内市场——嘉布遣会修士市场（Marché des Capucins），你可以尽情品尝当地奶酪、手工肉制品及特色产品，在市场内的众多餐厅穿梭觅食，或者打包一些食物去野餐。”她还建议去圣埃美隆看看，那是一座距离波尔多不到一小时车程的中世纪村庄，以一位因行神迹而闻名的本笃会修士的名字命名。纽曼说：“圣埃美隆以其葡萄酒闻名于世，尤其是用梅洛和品丽珠葡萄酿造的葡萄酒。”你可以开车或坐火车前往，但她还另有一个建议：“对于想省钱的人来说，坐公交车是个非常实惠的选择，单程只需几欧元。”

10.土耳其卡帕多西亚

卡帕多西亚是女性旅行者的理想目的地之一，以其令人惊叹的景色和友好的氛围著称，从伊斯坦布尔出发，短途飞行即可到达。纽曼推荐入住洞穴酒店：“许多洞穴酒店都设有中央庭院，旅客们可以在这里相聚，你一下子就能结识来自五湖四海的旅人，还可以欣赏现场音乐，品尝新鲜的当地美食。建议前往格雷梅（Göreme）、阿瓦诺斯（Avanos）和乌奇萨（Uchisar）寻找洞穴酒店，在早餐时可以品尝当地的奶酪、果酱（比如pekmez）、自制面包和热腾腾的茶饮。夜晚，伴随着传统音乐，品尝当地的拉克酒和葡萄酒，说不定还能偶遇悠闲漫步的猫咪。”不容错过的还有热气球之旅。纽曼表示：“清晨，乘坐热气球飞越‘精灵烟囱’，俯瞰修道院与葡萄园点缀其间的闻名遐迩的奇幻地貌。”她建议，“刚到卡帕多西亚的头几天就把热气球之旅预订好，要是碰上天公不作美，还有改期的余地。”卡帕多西亚还有许多胜地：“去格雷梅露天博物馆（Göreme Open Air Museum）逛逛，在导游的讲解下，深入了解这座古老的修道中心，探寻它被列为联合国教科文组织世界遗产的历史渊源，欣赏9世纪至11世纪留存至今、保存完好的精美壁画。在阿瓦诺斯，你可以报名参加陶艺大师谢·加利普（Chez Galip）开设的陶艺课程，亲自体验陶艺创作的乐趣。要是不想动手，也可以直接去他的店里逛逛，挑选几件独一无二的艺术作品。

11.韩国首尔

“我愿意专程去首尔吃一顿韩式烤肉，它的味道实在是太赞了。”纽曼说道，“再加上那里历史悠久的宫殿、满是美味街边小吃的市场，以及宁静的禅修寺庙之旅，去往首尔，必将收获一场令人终生难忘的旅行。”纽曼特别喜欢首尔的五大宫殿，尤其是规模最大、历史最悠久的景福宫（Gyeongbokgung Palace）。她建议游客尽量安排在守门将换岗仪式的时间前往。想要探索当地美食，纽曼推荐逛一逛广藏市场（Gwangjang Market），这是韩国最古老、规模最大的传统市场之一。“你可以自己去探索，也可以选择像ZenKimchi这样的本地旅行社，让当地向导带你品尝正宗的首尔美食，打卡风靡全城的咖啡馆。”另一个亮点是白羊寺（Baekyangsa Temple）之行。纽曼表示：“我曾特地前往白羊寺，向因Netflix纪录片《主厨的餐桌》（Chef’s Table）而闻名的静观师太学习烹饪，在那儿，我还静下心来冥想，尽情感受周围的大自然。”

本文作者为福布斯资深撰稿人，文章内容仅代表作者本人观点。

本文译自：

https://www.forbes.com/sites/laurabegleybloom/2025/02/25/11-amazing-places-for-solo-female-travel-in-2025/

文：Laura Begley Bloom

翻译：Elsa&Bella

校对：Lemin

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