在传统观念中，58岁、离异、无子女且独居的女性，常被贴上“晚景凄凉”的标签。
然而，北京电影学院退休教授叶静以她的生活实践打破了这一偏见。
独居15年，她从没有觉得自己孤独、无助过，她还会利用自己的业余时间进行运动、学习和艺术创作。
当你发现看起来“凄凉”的她，过得比任何人都开心的时候，又会作何感想呢？
把生活从“被动”转为“主动”
原北京电影学院副教授叶静，在退休之后从没有一天中断过对自己的追求。
为了保持健康的身体，她曾经跟着专业的教练，在1年内跑了1000公里。
她甚至还抽时间学习了芭蕾舞，开设了电影摄影的网课。
她将自己从58岁到68岁的生活，定义成一个“十年计划”，她说：“这十年是18岁到28岁的重生期。”
看得出来，面对岁月的侵蚀，她没有去被动接受，而是主动去构建新的人生。
她要用老年的身体，青年的心态，去创造壮年的人生。这让她很有成就感，仿佛自己又重新活了一次。
其实这种面对老年的方式，并不是她原创的。心理学在早就定义了这种生活方式，叫“积极老龄化”。
世界卫生组织，就曾将积极老龄化定位为“优化健康，提高中老年人生活质量的过程。”
我们都说“岁月不饶人”，可又有几个人能真正接纳老年之后的自己呢？
可残酷的事实是，我们改变不了时间的流逝和身体的衰老，但不幸中的万幸是，我们可以改变自己的心态：
积极老龄化，就是救治中老年人心态的良方。
发展心理学家埃里克森的“自我完善vs绝望”理论中提到，老年阶段的核心任务是通过整合人生经验，实现自我完善，而非陷入对衰老的恐惧。
叶静教授做的，就是主动地通过“自我完善”，来克服“衰老恐惧”的过程，值得所有老和没老的人们去学习。
老年人要打开人际交往的开关
叶静教授通过她的身体力行，已经向我们证明，独居和凄凉之间，是不能画等号的。
她为什么过得比别人快乐，生活那么地丰富多彩，是因为她打开了“人际交往”的开关。
我们时常看到老年人缩在家里，既不出去看风景，也不去进行人际交往。就好像屋外的春夏秋冬，鸟语花香都和他没有关系。
这其实是老年人的悲哀，在身体还没有消亡之前，心就已经“死了”。
越是这种心态，就越会让老年人觉得自己孤独。
“社会情绪选择理论”里就对老年人的这种心态给出了解决方案——老年人更倾向于追求情感满足型的关系，而非功利性的社交。
也就是说，越是老年人之间的交往，越容易产生最真挚的情谊。而这种单纯的关系，更会冲刷掉老年人内心的孤独。
叶静就是这样，她不仅在默默提升自己，也从未消失在人群之中。她甚至开启了自媒体账号，引导年轻人建立正确的价值观。
在她的影片里，你看不到任何套路，你只会感觉到一位老太太在真诚地跟你讲述一个又一个故事。
比如她的一句话，就给了我很多思考，大家也可以拿来品味一番：
“我不恐惧期望，该结束的时候我也会结束。谁知道那是不是新的旅程的开始呢？”
老年人也需要自我接纳和成长
老年只是生命的一个过程，而并非终止，越是老年，就越应该学会自我接纳，正视自己也是需要成长的。
叶静说过，自己年轻的时候做事情太过“雷厉风行”，错过了很多风景。所以晚年的时候，她选择去做一些“笨事情”，活出青春。
这很符合人本主义心理学家卡尔·罗杰斯对“自我接纳”的思考。
他认为，当个体摒弃社会期待，学会倾听内在声音时，才能实现真正的心理自由。
叶静将人生比喻为“开关系统”——关闭“婚姻”“子女”等无效选项，专注于热爱的电影、运动和艺术。
她接纳了全部的自己，也选择了新的自己。
正如存在主义哲学家萨特的观点：“年龄从不是限制，而是重塑生命的契机。”
也如半生凄惨的尼采说过的一句话：
“我怎么能，不爱我的人生呢？”
懂了吗各位？老年不是黄昏，只要生命还在，那就是炽烈的朝阳。
