单绳个人花样冠军、三人交互花样冠军、单绳团体冠军，还有3枚银牌和3枚铜牌，这是重庆市黔江区新华小学跳绳队在2024年亚洲跳绳锦标赛上收获的成绩。作为一支山区小学跳绳队，这已是他们第6次参加国际大赛获奖。这些成绩的取得，正是体育教师严静13年来与绳为伴，守护孩子梦想的结果。
帮山里娃“跳”上国际赛场
“热身开始！动起来！”一到下午5点，重庆市黔江区新华小学跳绳综合训练馆里开始热闹起来。教练严静一声令下，跳绳队队员们迅速排开队形，开始基本功和力量训练。
1998年，严静大学毕业后进入黔江区新华小学成为一名体育教师。2012年8月，严静被区体育局抽调到重庆去培训花样跳绳项目，从此，严静便与跳绳结下了不解之缘。之后，学校组建跳绳队，严静作为教练第一次带队参加了重庆市中小学跳绳比赛。
“当时在赛场上看到，人家花样跳绳都分很多种类，跳的技术也很好，我感到一脸懵，我们的绳都不对，速度也不对，花样也不对，这次参赛让我深受触动。”
回到黔江后，严静开始研究力学与人体学等专业知识，多方学习跳绳方法，在多次总结和实践后，他发现通过缩短绳的半径，采用屈体跳的方式对学生提高成绩更有利。经过近一年时间的摸索和改进，他自创了“严式单摇速跳技术”，被业界称为“严氏速跳法”。从2014年至今，多次在国内国际赛事上公开亮相，让中国速跳领先世界。
十多年来，他带着新华小学跳绳队一路征战，打破3项亚洲纪录、2项世界纪录，在多项国际赛事、国家级赛事中，斩获金牌近20枚，奖牌总数超过200枚，为学生们铺就了一条冠军路，擦亮了重庆学生体育运动招牌。
训练场上严苛 生活中关怀
好成绩的取得离不开科学的训练计划和孩子们的辛勤努力。在日常训练中，严静总是扮演着“严师”的角色，对队员们的每一个动作都力求精准。“带队训练时注意力要高度集中，要发现孩子们在训练中任何一个可能出现失误的小问题。”
新华小学跳绳队目前有队员30多个，其中主力队员有20来个。由于学业紧张，严静和队员们便利用课余时间训练。通常是早上和下午分别训练1个小时，然后利用周末、节假日全天训练。
“严老师平时对我们的要求非常高、非常严格，每个动作都要让我们完美地做出来，这样才能在赛场上取得更好的成绩。”新华小学跳绳小将邓以辰说。
“台上一分钟，台下十年功，刻苦训练是每一位运动员的必修课，如果你们觉得很苦很累，那么就和常人一样，你们以后凭什么资格去取得世界冠军，站在世界最高领奖台上。”这是严静常常在训练时对队员们说的一句话。
训练之外，严静更像是孩子们的父亲，会早早帮队员准备好训练器具、贴心递水、嘱咐训练后拉伸，关心着队员的生活、学习、训练大小事。
“来训练的孩子年纪大多在6-14岁左右，说实话，看到小小年纪的他们那么辛苦，我也心疼。但是体育运动不能有丝毫的松懈，稍微懈怠，状态就会完全不一样。”作为教练的严静，只能把对孩子们的关爱融入每一场训练中，帮助他们取得更好的成绩。
“在训练场、赛场上，让孩子感到害怕、敬畏都是很正常的，但是能得到大家发自内心的喜爱，我感觉自己肩上的担子更重了。”严静说。
改编普及“黔江土家摆手绳”
除了跳绳队教练身份之外，严静时刻不忘自己作为教师教书育人的职责使命，要成为一名优秀的教师。
“队员们都处于成长关键期，一部分队员还是留守儿童，隔代教养，导致不少孩子养成了爱玩手机和电子产品的不良习惯，既然来了这里训练，我就应该付出更多的时间精力，帮助他们成长成才。”严静说。
严静改编普及“黔江土家摆手绳”，让课间绳操成为学校一道风景。同时，他坚持“身教胜言教”的教学理念，通过自己的言传身教，引导学生感受体育运动的无穷魅力，将体育运动中的坚持不懈、团队合作精神，在训练中传递给更多学生，帮助学生磨炼体魄，塑造心性。
正是这样的教育理念，让学生在课外闪转腾挪、绽放光彩，在课上聚精会神、细心阳光，也让跳绳队员们一次又一次站上了不同赛场的领奖台。
在2024年亚洲跳绳锦标赛之前，新华小学跳绳队已经5次参加国际大赛，斩获15金6银5铜，打破3项亚洲纪录、2项世界纪录，在全国大赛夺得78枚金牌135枚奖牌。
如今，严静又带着队员们紧锣密鼓地准备下一阶段的训练，为7月将要举行的世界跳绳锦标赛做准备。
“希望我们的运动成绩，不管是速度、花样上，都能得到更大提高，突破我们曾经在2018年世锦赛上创下的世界团体总分第一的辉煌。也期盼孩子们在赛场上展现出坚韧不拔的毅力和顽强的拼搏精神，让世界见证中国运动员的风采。”严静说。
上游新闻记者 秦健 受访者供图
