封面新闻记者 张奕丹 山东青岛报道
去年夏天，孙杨开启了他的复出之路。时隔半年，33岁的他又在赛场证明，自己能够“比去年更好一些”。
3月19日，2025年全国春季游泳锦标赛（简称春锦赛）男子400米自由泳决赛在青岛举行，孙杨以3分47秒94的成绩取得银牌。虽然没拿到冠军，但比去年他复出时首场决赛的成绩3分49秒58快了1.64秒。
预赛和决赛出水后，孙杨都向观众席鞠躬致意。对于摘银，他笑着说，达到了他的目标。
重返赛场，孙杨面临着诸多挑战：和比自己年轻十几岁的“00后”“05后”较量、春锦赛前接连两天给疼痛的膝盖打封闭、重新适应高原训练……孙杨说，“想继续坚守，就要付出比年轻运动员更多的努力。”
孙杨（左一）与冠军刘培鑫、季军徐海博合影（图据主办方）
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现场：
比去年快了1.64秒
预赛决赛两次向观众席鞠躬
春锦赛第二日，重返赛场不久的孙杨无疑是场上焦点。
3月19日上午，男子400米自由泳预赛举行。伴随着观众席不时传来的加油声，孙杨跃入泳池，开启今年的首场角逐。
比赛开始后，位于第四泳道的孙杨一度领先，但在后半程，他被来自湖北的17岁小将徐海博反超，最终以3分50秒95的成绩排名小组第二晋级决赛。
赛后，徐海博上半身越过泳道，与孙杨握手打了招呼。这是继去年全国夏季游泳锦标赛之后，两人再次在400米自由泳项目进行争夺。
解禁重返赛场的孙杨，两场比赛都是全场年龄最大的运动员。春锦赛男子400米自由泳决赛8人阵容中，其余7名选手都比孙杨小了十几岁，其中有6人是“05后”、1人是“00后”。
晚上决赛的赛况比白天更为焦灼。在等候区挨个和自己团队的成员击掌后，孙杨再次上场。
入水后，孙杨并不占优，前100米他未能游进前三，但在后半程，孙杨一路追至第二，最终他的成绩定格在3分47秒94。出生于2006年的山东小将刘培鑫夺冠，预赛第一的徐海博收获季军。
走出泳池后，孙杨像预赛时一样，再次向观众席鞠躬致意，随后才走向混合采访区通道。等候多时的记者们立刻将镜头对准他。
提起决赛的表现，孙杨笑着表示，对当天的成绩感到满意。去年全国夏季游泳锦标赛400米自由泳决赛中，孙杨以3分49秒58的成绩夺冠。这次他有了1.64秒的提速，“这意味着比去年的孙杨更好一些。”
孙杨复出第二站收获亚军（图据主办方）
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训练：
高原训练“非常痛苦”
赛前打了封闭
刚刚过去的这个冬天，孙杨时隔五年再次上高原进行了训练。他介绍，此次他的冬训主要围绕身体恢复、机能的高强度恢复展开，“开始非常痛苦，被教练练哭过三次。”
孙杨说，由于不久前才结束高原训练，他的身体还处于疲劳期，赛前并没有太多时间进行调整。赛前，他的膝盖还连续打了两天的封闭，“膝盖这里一共打了五个点，比较疼痛，为了比赛坚持过来。”他也表示，“到了这个年纪，你说没有伤病、没有疼痛是不可能的，就是怎样去坚持和克服困难。”
复出后，孙杨的两站赛事都选择了400米自由泳这一项目。2012年伦敦奥运会上，他曾以3分40秒14的成绩打破该项目奥运会纪录夺冠，目前他仍是亚洲纪录和全国纪录的保持者。
“400米自由泳是一个非常难游的项目，要速度、耐力，又要无氧，对我目前的情况来说，以赛代练是非常好的。”孙杨也表示，今年后续的比赛中，他肯定会多兼一些项目，“（未来）不只是400米自由泳，现在只是在恢复的道路上。”
孙杨在混合采访区接受采访（封面新闻记者 张奕丹 摄）
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未来：
新赛季心态更扎实
“全力以赴，再坚守坚守”
“今天春锦赛顺利达标晋级，很开心！”赛后孙杨第一时间发布微博表达了喜悦之情。
此前，孙杨曾在接受媒体采访时表示，2025年举行的粤港澳全运会肯定能看到他。这次的比赛，也让他距离全运会更近了一步。
全国春季游泳锦标赛是将在5月举行的全国游泳冠军赛的达标赛，在3月19日上午的400米自由泳预赛中，孙杨游出的3分50秒95就已超过达标线，获得晋级全国游泳冠军赛的机会，后续他将有机会在全国游泳冠军赛争夺全运会资格。
赛后被问及新赛季的目标时，孙杨表示，希望能为他所在的浙江队多做一些贡献，“全力以赴，和年轻的孩子一起共同成长，再坚守坚守。”
“现在和我们一起训练的，包括我身边的孩子都比我小一轮，也希望通过自己这么多年在游泳界的一些经验，传递给年轻的运动员。”孙杨说，“现在对我来说是跟自己比，但也希望有更多年轻运动员可以坚持到我这个年纪。”
去年夏天，孙杨在时隔1680天重返赛场后曾表示，他对赛场感到熟悉，但又觉得紧张和忐忑。这次他告诉记者，由于经历过更长的训练和恢复，他觉得“自己心态上，信心更扎实了一点”。
