前天收到家长留言：现在好多孩子近视了，如何平衡文化课和视力的关系？
这是一个很好的话题，谈到这个话题，我是有深切体会的。我家孩子的经历就是惨痛的教训。我和孩子妈妈比较佛系，一致认同好的身体素质和健康的心理是成才的重要因素。我们比较重视孩子的课外阅读和课外活动。从小严格控制孩子使用手机和电脑的频率，也没有拔高补习。自认为我家的孩子不会近视。
大约是22年5月份，孩子学校视力检查，反馈右眼可能近视，让家长带孩子到医院复查。这个消息如同晴天霹雳一般，第二天临时挂了省眼科医院专家号，带孩子做各项检查。
正如学校检查结果，孩子右眼近视约75度，左眼近视约50度。得知真相孩子妈妈已饱含泪水。我自作聪明地问：“近视也不严重，如果不戴眼镜，通过后天调整能治好吗？”专家一脸无奈，蹦出五个字：“近视不可逆”。后来和专家聊了什么我也记不清，总之那一天，我们是如此沮丧。
都说身体是革命的本钱，孩子才小学二年级怎么就近视了？我们百思不得其解，似有“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”之感。我们不相信这样的事实，总认为一定有民间奇方可以治好近视，当我上网了解各种信息，又把检查报告发给各地名医时，得到的答复依然是：“不可逆”。
这件事已过去三年，回个头来梳理，有几点启示。
1、近视不可逆。孩子一旦近视，眼轴发生了变化，想回到最初的状态几乎不可能。这是我咨询了很多专家的结论。所以网上很多神医或偏方不可信。所以孩子一旦确定近视，务必到正规医院复查，以免上当受骗。
2、近视不可怕。既然已成为事实，听从医生建议就好，可以佩戴OK镜或框架眼镜。我家孩子为了省心选择框架眼镜，OK镜虽隐形好看，每天佩戴也很费事。我一直认为佩戴眼镜是一件很麻烦的事，尤其是小孩，担心他弄丢或损坏。也许是我多虑了，我家小孩做事不算细心，我担心的问题却很少发生。
3、效果怎么样。在我的固有思维中，长期佩戴对眼镜不好，这是错误的认知。医生建议除了睡觉和上体育课，一直佩戴才好。我们听从了医生的建议，去年复查的时候，医生说孩子佩戴后效果很好，近视几乎没有太大的增长。两只眼睛的近视程度100度以内。对于五年级学生来说，其实不算严重。如果大学毕业前控制在200度以内，对他工作也不会有太大影响。
4、视力检查很重要。从二年级开始，孩子同学陆续就有佩戴眼镜的。只要学校检查一次视力，就有一批学生中招，孩子现在五年级，他们班20多个同学，几乎全军覆没。只要视力检查一旦有问题，再去医院复查，几乎可以确诊。所以如果孩子没有近视，一定要带孩子定期做视力检查，防患未然。
5、孩子近视的原因。一是先天因素，如果父母双方有一位佩戴眼镜，近视率30%，父母都近视，孩子近视率60%。我们家孩子妈妈近视，所以孩子近视可能性也是比较高。二是后天环境。现在的孩子学习压力大，作业多，户外活动少。这是近视高发的重要原因。医生建议防止近视，每天不少于2小时户外活动，睡眠至少8小时，少吃甜食，这三点有几个家庭能做到？三是个人习惯。我家孩子从小喜欢乐高，盯着图纸拼接，又喜欢看课外书，小时候一个人把几十本绘本堆在一起，几个小时不休息，后来又练习钢琴，这些都是费眼的活，所以二年级就近视不是偶然。
再回答一下家长的疑问。如何平衡学习和视力的关系？
孩子近视是先天因素+后天环境+个人习惯造成的。没有家长愿意自己的孩子近视，我们尽可能关注后天环境和个人习惯。
1、光线充足环境下学习，自然光最佳，台灯选择无频闪、色温4000K左右的护眼灯，避免光线直射眼睛或屏幕反光。
2、保持正确坐姿，“一拳一尺一寸”：胸口离桌一拳，书本离眼一尺（约33cm），握笔处离笔尖一寸。
3、合理选择学习工具，优先用大屏幕设备（如平板＞手机）。看书半小时休息几分钟。
4、每天保证2小时以上户外活动（如散步、打球、跑步），阳光刺激多巴胺分泌，延缓眼轴增长。
5、均衡饮食，多补充富含叶黄素（如菠菜、玉米）、维生素A（胡萝卜、鸡蛋）的食物，少吃甜食。
6、充足睡眠，小学生每天睡足9-10小时，睡眠不足会加重眼疲劳。
7、定期检查视力，每3-6个月检查一次，建立视力档案，发现异常及时干预。
当下为了怕孩子近视，也不看书了，也不使用电子产品了，这也是不现实的问题。因为近视不是一个因素导致的，而是多方面的结果。了解近视的原因，才能避免或延缓近视发生。
一旦近视也无需像我们那样紧张。听从医生的建议，控制近视的程度，将来孩子大了，做个小手术也不会影响他的工作和生活。
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