今天（3月18日）是第25个“全国爱肝日”，今年的宣传主题为“中西医结合，逆转肝硬化”。上海市光华中西医结合医院消化内科主任黄天生建议：通过中西医结合的综合疗法，可显著延缓肝硬化病情进展，提高生活质量，甚至部分患者可实现病情“逆转”。
据统计，当前我国肝硬化患者超700万人，病毒性肝炎、慢性酒精性肝病、非酒精性脂肪性肝病、长期胆汁淤积、药物或毒物、肝脏血液循环障碍、遗传和代谢性疾病、免疫紊乱、寄生虫感染等都是引起肝硬化的病因。
黄天生指出，因个体因素，肝硬化的症状和表现差异比较大，有的人症状重，有的人症状轻，有些人甚至没有太多明显的症状，但如果出现乏力、食欲减退、睡眠差、腹胀、恶心、肝区隐痛或不明原因体重下降，或者有肝掌、蜘蛛痣等症状，就必须要予以重视。
若出现腹水（腹胀难忍）、黄疸（皮肤、眼白发黄）、肝性脑病等症状更需立即就医，以避免病情进一步发展。
“从中医角度来说，肝硬化多因湿热内蕴、气滞血瘀、脾肾亏虚所致，可以通过药物和针灸等疗法清热利湿、活血化瘀、健脾补气，从根本上改善肝脏内环境。”黄天生指出肝硬化的中医症型主要有肝郁脾虚、湿热蕴结和瘀血阻络3种：肝郁脾虚的人容易情绪低落、胃口差、乏力，治疗要疏肝健脾；湿热蕴结的人会有黄疸、口苦、尿黄等症状，治疗重点是清热利湿；瘀血阻络的人面色发暗、胁肋刺痛，治疗要活血化瘀。此外，针对不同症型，中医的用药和侧重点也不一样。
春季是阳气升发的时节，同时也是肝气最旺盛的季节，春季养肝可以促进机体阳气的升发和舒展。“饮食上宜少食酸、多食甘，即多食大枣、山药、莲子、萝卜、荸荠等甘味食物。豆芽、香椿芽等春季应季的绿色蔬菜也是养肝的佳品；鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对肝脏修复有益。”黄天生建议，除了饮食，还应保持心情舒畅，有助于养肝。
爱肝小贴士
· 合理饮食
增加富含纤维素、维生素的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。减少高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐及深加工食品摄取，控制糖分和酒精摄入，多喝茶水。
· 适量运动
坚持每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于维持健康体重，减少脂肪在肝脏内堆积。
· 规律作息
保证每晚7-8小时的高质量睡眠，利于肝脏自我修复与排毒，避免熬夜加重肝脏负担。
· 谨慎用药
严格遵循医嘱用药，不自行滥用非处方药和保健品，尤其是已知对肝脏有损害的药物。
· 定期体检
尤其是慢性肝病高危人群，需定期进行肝功能、肝脏超声检查以及肝纤维化无创评估，以便早发现、早诊断、早治疗。
· 定期筛查
40岁以上人群、肝炎患者每年做一次肝脏超声及血清纤维化指标检测。
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撰稿：赵 立
编辑：陈 莎
责编：王 博
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