一位做父亲的带着儿子来到我的咨询室，向我请教一个问题：怎样才能把学习成绩提上去？
他的孩子很要强，很想把学习搞上去，但是学习成绩总是提不上去。每次考试成绩在班上就是中等水平，或者是中下水平。孩子很着急，父亲也很着急。
四个要素
和大家一起探讨这个问题，学习成绩的好坏是由什么决定的，由哪些因素决定的？明白这一点很重要。
一般来说，学习成绩是由这几个因素决定的：
首先，先天的禀赋。你的智商要高，你的情商要高。智商很高，情商也很高，学习就具有先天优势。
其次，光有先天优势是不够的，还必须有强烈的学习动机和明确的学习目标，这两个因素也非常重要。
接下来，就是勤奋的精神、好的学习方法。关于这几点，我想大家都理解，也都明白。
如果把它更加科学地归纳一下：在智商没有非常突出的优势，但也没有缺陷的情况下，一个孩子的学习成绩好不好，主要看他能不能做到四点。也就是说，学习成绩是由这四个要素决定的。
第一，静，学习的时候一定要心静。静生灵，也就是说，你的心非常静，你就会产生灵感，你就会变得聪明。
神经科学家和心理学家有一个重要的发现：人内心越平静，注意力就越集中，记忆力也就越好。
当人在安静的状态下，我们大脑的脑波是阿尔法波；当你在焦虑的状态下，你大脑的脑波是贝塔波；当你在昏昏欲睡的情况下，你大脑的脑波是塞塔波；当你在沉睡中，你大脑的背景波是德尔塔波。
当你感觉到自己思维非常敏捷，想象力超乎寻常地丰富，你正在从事某种高水平的创造发明，包括文学创造、艺术创造、科学创造等方面。这时，你大脑的脑波有可能是伽马波。但是伽马波一般人没有，只有特别具有天分的人才有。
咱们再回到阿尔法波，当你大脑的背景波是阿尔法波，你内心非常平静，非常放松，你的意识透明度非常清晰，你的注意力是高度集中的，你的思维是敏捷的。
科学家进一步发现，产生阿尔法波的神经元是乙酰胆碱神经元。大家都知道，乙酰胆碱与学习记忆、创造发明有着最为直接的关系。可见，静对我们来说太重要了。
学习是有规律的
第二，专。静意味着你没有焦虑，没有紧张，没有压抑，没有烦乱。专意味着你没有诱惑，没有杂念。内无杂念，外无诱惑，把一切心智能力集中在学习对象上，这就叫专，专就是专心的意思。
郭沫若先生在总结好的学习精神和学习习惯的时候，说过这么一句话：静观而默思，静静地观察，默默地思考，凝神而结想。凝就是凝聚精神，结想就是把所有的思想集中起来。静观而默思，凝神而结想，两句话非常形象地表述了良好的学习状态是什么样的。
第三，勤，勤奋。什么叫勤奋？就是反复做，不停止，不懒惰，不逃避，反复做一件有意义的事情，就叫勤奋。
君子曰：学不可以已。青，取之于蓝而青于蓝。冰，水为之而寒于水。荀子《劝学》就说得非常清楚：第一，你不能停止。第二，你要在原有的学习对象上进行超越，这就叫青，取之于蓝而胜于蓝，冰，水为之而寒于水。
反反复复地，重复地学习所要掌握的知识就叫勤，不停止、不懈怠、不逃避。
第四，活。一定要学得很活，理解得很活。
如果你学的太死，第一、会影响你学习的兴趣，你学的越活，你的兴趣就越浓，你学的越死，你的兴趣就越淡。第二，学得活，你就会举一反三，你的学习效率就会很高。
你看，有些孩子学习上花的时间并不是很多，但是考试成绩特别好，他一定是会学，他学的活；有些孩子学的时间很长，考试成绩却不如意，就是学的太死了。
请大家记住：静、专、勤、活。任何一个学生，如果能把这四个字记住，这四个字代表四个重要的要素，然后反复的去实践，他的学习成绩一定会上去。
因为学习是有规律的，而这四大要素刚好体现了学习行为的规律。
欢迎大家持续关注我，如果大家有与学生心理健康有关的问题，可以向我咨询（+VX bywj1960）
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作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
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