春季在高速上连续行驶易困乏
驾驶人的大脑处于“待机模式”
双眼却处于“关机模式”
这就是行车中极其危险的
疲劳驾驶！
男子驾车带着一家四口在高速公路上行驶时，因疲劳驾驶向右偏离车道，最终撞上一辆正常行驶的危化品运输车。所幸一家四口都系了安全带仅副驾和后排人员受轻微伤。
高速公路上，驾驶人因疲劳犯困打了一会儿瞌睡，就在这短暂时间内，车辆从第一车道一路向右偏离，径直撞上第四车道一辆重型货车，所幸无人员伤亡。
驾驶人驾车在高速公路上行驶时，因犯困“打了个盹儿”，导致车辆撞上施工区放置的锥桶，所幸并无大碍。
疲劳驾驶危害极大
容易让驾驶人失去
对车辆的控制
尤其是在高速公路上
稍有不慎便会引发交通事故
疲劳驾驶的危害
❌ 驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。
❌ 驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确的情况。
❌ 驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作。
❌ 驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
如何避免疲劳驾驶？
01
开车前一天要保证充足睡眠，不要熬夜，行车时可以偶尔开启窗户通通风。
02
科学安排行车时间。凌晨和下午3时至4时是人体最易犯困的时候，尽量避免在这些时间段开车。
03
注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，驾车时长达4小时要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长最好不要超过2小时。如果是在高速公路上行驶，最好1.5小时至2小时到就近的服务区休息一下。
04
长途驾车出行时，尽量找一名搭档轮流驾驶。
05
避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸。
06
若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在就近的服务区停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。
高速行车
务必打起十二分精神
切不可疲劳驾驶
一定要在疲劳感产生之前
进服务区休息调整！
来源： 兰州公安交警
● 监 制：杜金植 ● 编 审：李欣君
● 责任编辑：张陇霞 ● 编 辑：李姿霖
