3月18日 晴天到多云 气温4～18℃
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人间三月好春光
本周的第一个工作日
阳光上岗
暖意融融下
“春姑娘”悄然而至
经过一段时间的气温反复
咸宁终于入春啦！
一年之计在于春
春季是一年中最美好的季节
本周我市正式入春
因为今起至本周末
预计连续五天的滑动平均气温
将稳定超过10℃
达到了气象学意义上的入春条件
市气象台发布预报
本周我市晴好天气是主角
气温显著回升
最高气温升至31℃
适宜晾晒和外出赏花
根据最新气象资料分析
预计未来一周我市受偏北气流控制
天气晴好，气温持续回升
24日最高气温将升至30℃以上
森林火险气象等级升高
大气扩散条件整体较好
阳光相伴，春意盎然
这就是本周的天气总结
气温方面
从本周周四开始
最高气温均升至20℃以上
周末最高气温升至29℃
24日最高气温升至31℃
18日：晴天到多云，偏北风2～3级，气温4～18℃
19日：晴天到多云，偏北风1～2级，气温4～19℃
20日：晴天到多云，偏北风1～2级，气温5～23℃
21日：晴天到多云，偏北风1～2级，气温8～25℃
22日：晴天，偏南风1～2级，气温9～27℃
23日：晴天，偏南风1～2级，气温12～29℃
24日：晴天，偏南风1～2级，气温13～31℃
市气象台提醒
春季是天气变化最快的季节
天气波动频繁、变化快
气温也常会大起大落
市民朋友要及时关注天气
厚衣服暂时还不能收起来
根据气温变化及时调整着装
遵循“春捂”原则
不要过早减少衣物
以防受寒感冒
也可以多准备一些轻便的外套、毛衣等
便于随时增减
另外
本周晴好天气利于春播春管和病虫害防治
适宜春玉米、早稻播种育秧
需做好农事安排
春季有哪些合适的运动呢？
首推骑车。骑自行车是一项很好的有氧运动，可以加速血液循环，使心肺功能得到提高，对于内脏器官的耐力锻炼与游泳相当。在类似西湖景区这样的地方骑骑车，也是一种享受。
资料图片
快步走，可以锻炼身体保持体形。相对于跑步、球类等激烈的运动，快步走不会伤害膝盖也不会产生身体碰撞，因此更加适合女性和年龄较大的朋友。
登山，是一项极佳的有氧运动，山中空气新鲜，有益于提高肺功能，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力。
放风筝，也是一项对身体很好的运动。别看放风筝很轻松，放风筝时手牵引线，来回奔跑，有张有弛，手臂、腰部及腿部的肌肉可以得到锻炼。
除了这三项外，球类运动、跳绳、练太极也是不错的选择，但运动前记得热个身。
本报记者：吴青朋 通讯员：尹航
编辑：王馨茁
监制：向东宁
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