很多老人觉得年纪大了就该在家享清福，其实这观念早该更新了！
您知道不？美国心理学家埃里克森说过："老年期是自我整合的关键阶段，封闭只会加速心理衰败。"
咱今天就聊聊为啥老人不能总宅家，全是干货！
一、身子骨越宅越脆，真不是闹着玩的！
咱先唠唠身体这茬。
您瞅现在年轻人总说"沙发土豆"，其实很多老人比他们还"宅"！
我邻居王大爷以前是工厂的钳工，身子骨倍儿硬朗，退休后天天在家看电视，最近连楼梯都爬不动了。
医生说这就是典型的"肌肉废用性萎缩"，说白了就是越不动越没劲儿。
您知道不？肌肉每天流失0.5%，半年就能少3斤肉！
这要是腿上的肌肉没了力气，摔一跤可能就是骨折，到时候连厕所都去不了，多遭罪啊！
再说说心血管。
您知道血栓最爱找不爱动弹的人吗？
就像河水不流就发臭，血不流动就容易堵。
我老家有个张婶，天天在家织毛衣，有天突然半边身子不能动了，送到医院一查，脑血栓！
医生直摇头："这要是天天出去遛弯儿，兴许能躲过这一劫。"
还有啊，阳光可是免费的"长寿药"！
《黄帝内经》说"阳气者，若天与日"，您总不见太阳，维生素D跟不上，骨头就像泡了水的饼干，一碰就碎。
我见过最夸张的是个北京老太太，家里装了三层窗帘，生怕晒黑，结果八十岁驼背比虾米还厉害，这就是典型的"窗帘病"！
二、闷出病来比感冒还难治！
您可别觉得心里难受是"矫情"，这可是真要命的事！
我表姑妈退休后天天待在家里，去年体检啥毛病没有，今年突然查出来抑郁症。
医生说这叫"空巢综合征"，就像老话说的"独坐幽篁里，弹琴复长啸"，没人说话，再好的琴也弹不出调调。
现在年轻人总说"代沟"，其实老人自己也有责任。
我认识个退休教授，天天在家研究易经八卦，连微信都不会用。
他儿子给他买智能手机，他说："我这脑子跟不上了。"
结果有天孙子发视频通话，他愣是捧着手机研究俩小时，最后急得直掉眼泪。
您说这多心酸？
德国哲学家雅斯贝尔斯说过："教育是一棵树摇动另一棵树"，您不学习新东西，脑子可不就像生锈的锁头吗？
还有啊，孤独可比肥胖还危险！
英国有个研究跟踪了8000老人，发现孤独的老人死亡率比社交活跃的高60%，这可比抽烟喝酒还可怕！
就像《论语》里说的"独学而无友，则孤陋而寡闻"，您天天对着墙说话，心态能好吗？
三、社会才是最好的养老院！
咱中国人讲究"老有所为"，您瞅《楚辞》里屈原都七十了还在"路漫漫其修远兮"，现在条件这么好，您在家待着不是浪费吗？
我小区有个李大爷，退休前是中学老师，现在天天在社区教书法，人家常说："我这支粉笔比当年在学校还有用！"
您看他精气神，哪像七十岁的人？
您知道现在流行"银发网红"不？
天津有个王奶奶，天天拍短视频教做天津菜，粉丝比她孙女都多！
她常说："我这辈子最对的事就是没在家等死。"
这不就是陶渊明说的"老骥伏枥，志在千里"吗？
再说说家庭。
您在家待着，儿女回来就聊柴米油盐，没共同语言可不就疏远了吗？
我有个客户是银行退休的，现在每周去养老院教老人理财，她闺女说："以前我妈总嫌我乱花钱，现在她可懂年轻人的消费观了。"
您看，这交流可比在家干瞪眼强多了！
养老就像养花，得见光见风才能活得好。
日本有个"森活计划"，鼓励老人走进森林做义工，参与者平均寿命延长了5年！
咱中国也有古训"流水不腐，户枢不蠹"，您天天在家当"坐家"，可不就像生锈的门轴吗？
在这儿给您支几招：早上跟老伴儿去早市遛弯儿，中午参加社区合唱团，下午学学手机支付，周末报个老年旅游团。
您要真闲不住，扫大街当志愿者都比在家强！
就像北宋大文豪苏东坡说的"门前流水尚能西，休将白发唱黄鸡"，您这把年纪了，再不出门看看，可要抱憾终生了！
