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课程时间表
报名须知
1.因名额有限，请学员按需抢票，参与者仅限18~60周岁在职职工；
2.抢一次票，享受对应次数的培训课程，未抢票缴费者无法参加课程，随行人员不能进入活动现场；
3.活动前请学员提前15分钟到上课地点进行签到，严格遵守课堂纪律，未签到者视作缺课，缺课者系统会自动拉入黑名单；
4.费用在开班前一次性缴费，每期开课后因学员自身原因，如事假、病假等造成的缺课，不提供补课、不退费。
5.退费请在报名截止前一天进行退费操作，报名截止后不予退费。
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课程内容
中国舞（初级）
《世界赠与我的》现代舞
通过优美、灵动的舞蹈姿态，借助身体的张力和节奏的变化，释放喜悦、悲伤等各种情感，感受生命中情感的起伏与力量，提高身体的灵活性与协调能力。
《浮光》古典舞
长扇舞具有深厚的古典文化底蕴，与《浮光》融合，开合、挥舞间，有效提高身体的柔韧性、协调性和平衡能力，塑造优雅挺拔的身姿，让身体线条更加优美。
学员自备道具：长绸扇（长度1.8米）如图
软笔书法（初级）
篆、隶、楷、行、草书作品赏析和笔法训练；结构训练；章法训练。
国画（初级）
工笔画临摹与写生：勾线，白描花卉练习；工笔花卉染色学习。
手机摄影（初级）
1.手机摄影基础知识
2.构图-四大法则与15种构图
3.构图-自然风光、街拍+实战
4.构图-人物+实战
5.构图-静物、动物
6.调色、二次构图拯救废片+案例（醒图）
7.抠图+案例（美图秀秀/醒图）
8.贴纸与蒙版的妙用+案例（美图秀秀）
9.二次曝光、曲线调色+案例（snapseed）
10.结课作业与赏析
瑜伽（初级）
艾扬格”流瑜伽；臀腿训练；肩颈理疗。
健身气功（初级）
马王堆导引术。以“全身运动、内外合一”整体观为指导理念，从调节自身整体状态出发，注重全身锻炼。该功法以脊柱为纽带，带动上下肢、躯干进行前俯、后仰、侧屈、扭转、折叠、开合、缩放、提落等全方位运动。在运动过程中，始终强调精神内守、形意相随、内外合一，从而达到健身的目的。
陶笛（初级）
学习持笛姿势、运舌技巧、音阶练习、低音7指法；曲目《小星星》、《同桌的你》、《多年以前》、《爱尔兰画眉》、《三只小熊》、《雪绒花》、《送别》、《故乡的原风景》。
硬笔书法（初级）
认识小楷—《灵飞经》的特点，学习基本笔画的书写，深入研究独体字、合体字的结构规律，学习如何安排字与字、行与行之间的关系。完成一张临摹作品。
朗诵（初级）
学习朗诵基础知识，练习发声、呼吸、共鸣、吐字归音，鉴赏及学习朗诵作品， 诗歌朗诵实践，散文朗诵实践，台本朗诵实践，结业汇报。
家居生活
1.《和谐家宅之法》：运用中国古代哲学，讲解积极的、相生的生存之法，并通过有机的表现手法来达到目标。
2.《轻松玩转收纳》：建立收纳体系，通过实例教你学会符合视觉效果、动线规划、生活形态与生活要素的美学收纳。
3.《软装揭秘与美化技法》：软装如服饰。本课程将揭秘软装行业，讲解构图技法，轻松打造美好家居。
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报名流程
step1
使用“微信扫一扫”扫描图片进入“无锡市总工会”微信小程序
step2
活动仅限无锡市工会会员参加！
如您不确定是否是无锡工会会员， 可在“无锡市总工会”微信小程序首页“职工服务”专栏“我要入会”栏目上进行验证。
如您已经是工会会员，则会显示“您已是会员，不需要进行此操作！”；如您还不是工会会员，系统将提醒您按要求完成入会。
（详细操作见下图）
以下是工会会员显示概况：
如不是工会会员，请按以下步骤操作：
step3
完成注册的无锡工会会员可在活动开始后点击“职工大讲堂”专栏进入活动界面，点击收费课程，选择相应课程报名。
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收费及退费细则
step1——收费
选择相应课程进行报名，支付成功即为报名成功。
step2——退费
若需取消课程，点击已报名课程进行取消。
请务必在课程报名截止前一天选择取消，开课后则无法取消！
报名截止前一天取消课程，显示取消成功即为取消报名。课程取消成功后，费用则自动退回至您的账户。
step3——开具发票
若需开具发票，请在课程结束后，点击已报名课程申请开票。点击“我的报名”，选择已结束课程。
新增发票抬头，开具发票。
发票开具成功后，将会发送短信至您的手机上。
最终解释权归无锡市工人文化宫所有
更多活动 敬请期待
咨询电话：0510-68500563
0510-68500568、0510-85033950
来源：无锡市工人文化宫
