来源：光明微直播
近日
禹城市公安局十里望派出所辖区
一女子不慎落水
时间就是生命
生死关头
派出所辅警 孙晶泳
纵身一跃跳入河中施救
由于 当时处于凌晨期间
河岸周围漆黑一片
落水者位置一时难以确认
孙晶泳和 随后 跳进水的 民警于德富
靠着手电筒灯光及 微弱的救命声
发现后
和岸上的 民警齐赵明
辅警郎子良、金全鑫
合力去营救落水者
初春的河水依然冷的刺骨
落水女子长时间在水中浸泡
已经出现了严重的失温症状
辅警金全鑫 迅速背起落水者
跑向警车施救
最终
女子被成功营救
情绪稳定
各项生命体征正常
警方提示：落水后如何自救
一、采取正确姿势漂浮。如果不会游泳，在落水时一定要先憋住气，让自己浮起来。不要在水中挣扎，如果落水时着急呼吸的话，那就会呛水。在水中让自己的头往后仰，让自己的口鼻浮出水面，使自己漂浮在水面。如果会游泳的人溺水，一般都是小腿或者大腿抽筋，也是不能慌，让自己先浮起来。然后深吸一口气，将抽筋下肢的拇指用力向上方拉，持续用力。等抽筋停止后，然后用双臂游到岸边。
二、利用周围物品。如果身边有漂浮物，如救生衣、木板等，应尽快抓住，借助它们的浮力进行自救。
三、寻求专业救援。发现周围有人时立即呼救；放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。
以上就是落水自救的一些方法和注意事项。最重要的是要保持冷静，并迅速采取正确的自救措施。同时，预防总是优于补救，所以在进行水上活动时，请务必遵守安全规定，穿戴适当的救生装备，并尽量在有救生员监护的区域活动。
