有幸看到这样一项研究。
丹麦从2000年开始，历时11年、涉及对9870名成年人跟踪发现：
“与没有相应问题的人对比，常因夫妻出现情绪困扰的人死亡率增加1倍；常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；常跟家人不断争吵的人死亡率升高1倍，常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。”
负面情绪带给我们的伤害，不仅仅是精神上的折磨与痛苦，还会不断侵蚀着一个人的健康。
有这样一句话：
“你受过的委屈，身体会一直记得。”
当时间远去，或许记忆会模糊，感情也会变淡，但是自己的身体却记录下每一次的难过、痛苦与叹息。
久而久之，这些负面情绪就会给自己造成太大的压力、郁闷与痛苦，让自己的身体状况开始走下坡路。
当身体遭受负面情绪侵袭时，不是置之不理，而是会及时发出信号，提醒我们的注意。
具体来说，身体垮掉前会出现的3个信号，有一个，都需要引起你的警惕。
1 特别爱生气
俗话说：
“百病，源于气。”
生气往往是很多疾病的起源，动不动就发脾气对身体造成的伤害非常大。
美国的一位名叫爱尔马的科学家，做过一项非常著名的“情绪效应”实验，结果显示：
一个人在生气时，体内会产生一种毒素，这种毒素会让水变成紫色，在身体内很难排出。
在网上看过这样一个故事。
一个女人去医院检查时，不幸查出她患上了乳腺增生。
但是幸运的是，医生告诉她这种病可大可小，只要保持心情愉悦，相信没多久病情就会慢慢减弱。
刚刚回到家时，她非常重视，极力调节自己的好心情，遇事也不会轻易生气。
但是时间久了慢慢就忘记了，只要遇到一点鸡毛蒜皮的小事就生气发火。
孩子晚上不好好睡觉，她跟孩子持续较劲，把自己气得晚上睡不着。
老公平日里爱喝酒，她非常反感，只要看到就大动肝火、骂骂咧咧。
甚至，看到老公乱扔的脏衣服，就能让她顿时火冒三丈、气得吃不下饭。
长久的结果，让孩子与老公开始嫌弃她，最糟糕的是，她去医院检查时，发现乳腺增生已经发展为乳腺癌了。
她痛哭流涕、悲伤万分，对自己爱生气的毛病追悔莫及。
当你持续生气时，往往就是将自己的健康置于最危险境地，每一次的生气都会变成负面能量，侵袭着自己的健康。
凡事看开一些，要让自己拥有一份好心态，遇事保持冷静与清醒，不要让坏情绪一直缠绕着自己，才是善待自己最好的方式。
2 经常容易陷入悲伤
诗人苏轼写道：
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”
遇见一些不如意或者不顺心，不管是谁都会让自己的情绪产生波澜，悲伤就是其中之一。
偶尔的悲伤是身体的正常反应，但是经常性陷入到悲伤中，让自己唉声叹气、愁眉苦脸，就会造成人体交感神经分泌出大量的压力激素，使动脉收缩，非常容易造成心脏病发作。
倘若一个人悲伤过度，最常见的表现是呼吸急促、泣不成声，非常容易对肺气造成损伤。
经常容易陷入到悲伤，也会改变自己看待问题的方式，那就是习惯以悲观、颓废的角度看待自己，不断埋怨、否定自己，久而久之甚至还会产生抑郁。
现实生活中，经常容易陷入悲伤的人，内心就像是压着一块大石头一样，总是对自己的生活不太满意，也总是以悲观的方式看待当下。
这样错误的心理暗示，时间久了就会造成身体的有气无力，整个人的精神状态也会越来越颓废。
人生不如意事十之八九，不管是谁都不可能一帆风顺，都是会面临诸多的挑战与压力。
其实这也是人生最大的意义，那就是当你能够跨越一次次的坎坷后，就会拥有能力上的提升，以及精神上的升华。
如果自己不管遇到大事小情总是习惯悲伤，只会让问题越来越严重，也会让自己的身体状况变得越来越糟糕。
正因为如此，当自己一直持续陷入到悲伤中时，一定要及时扭转，用积极的心态看待问题，通过行动去改变境遇，不要总是想来想去。
3 如影随形的焦虑
俗话说：
“生年不满百，常怀千岁忧。”
人这一生，总是会遇到各种各样的难题，遇到问题解决问题，才是一个人最聪明的选择。
倘若自己总是为一些还没有到来的问题胡思乱想，只会让自己陷入到自我怀疑与否定中，让焦虑如影随形，慢慢拖垮自己的人生。
生活节奏越快，面对的压力越大，太多人不会及时疏解内心的烦恼，反而更容易陷入到各种各样的焦虑中。
会为人际关系焦虑，会为孩子焦虑，会为明天焦虑，也会因为过度担忧而焦虑。
如果一个人长时间处在焦虑之中，那么带给自己身体的直接反应，就是睡眠质量差、脱发、皮肤粗燥，整日都会绷着神经，一刻也没办法停下来。
久而久之，头痛、胃疼也成了家常便饭，这是身体对你持续焦虑给予的严重警告，但是有些人却置若罔闻，还以为只是随便吃点药就能治愈。
看过一项统计显示，那些在生活中长期焦虑的人中有大约25%患上了心脏病，死亡率也比正常人高出23%。
相比于男人而言，天性敏感的女人更容易受到焦虑困扰，轻则让自己神经衰弱、状态越差，重则身体的各种问题也会接踵而至。
有句话说：
“莫愁千里路，自有到来风。”
人生不管到了哪个年纪都会有烦恼，所以没必要提前焦虑，生活的真谛就是见招拆招，做好自己该做的事情，走好自己该走的路，时间就会给你最满意的答复。
4 知和大叔说
有句话说：
“一个失落的灵魂能够很快杀死你，远比细菌快的多。”
很多情况下，人生路上遇到的最大敌人，不是能力、不是挑战，而是情绪。
生活中太多烦恼无法避免，我们不能改变世界，却可以改变自己。
为了自己的身体健康，千万不要有以上3种错误对待自己的方式，而应该让自己看得开、放得下、不计较。
人生路上，愿你能够好好爱自己，及时听得懂身体发出的健康信号，始终能够与健康相伴，心逸神闲、无忧安康！
图片来源摄图网
